Poden fer esforços increïbles per baixar de pes, però no aconsegueixen resultats. La "paret de greix", com una closca, els protegeix del trauma psíquic viscut una vegada. La psicòloga clínica Yulia Lapina parla de les víctimes de la violència: nenes i dones que no es poden ajudar amb dietes normals.
Lisa (canviat de nom) va guanyar 15 quilos als vuit anys. La seva mare la va renyar perquè menjava massa pasta al menjador de l'escola. I tenia por de dir-li a la seva mare que el seu oncle la molestava constantment.
Tatiana va ser violada als set anys. Va menjar en excés, i abans de cada reunió amb el seu xicot, es feia vomitar. Ho va explicar d'aquesta manera: quan tenia impulsos sexuals, se sentia bruta, culpable i experimentava un atac d'ansietat. El menjar i la "neteja" posterior la van ajudar a fer front a aquesta condició.
CONEXIÓ PERDUDA
Una dona tria inconscientment aquest mètode de protecció: el pes guanyat es converteix en la seva protecció d'una situació traumàtica. Com a resultat, a través dels mecanismes inconscients de la psique, es produeix un augment de la gana, que condueix a menjar en excés i augment de pes. En cert sentit, l'obesitat també protegeix aquesta dona de la seva pròpia sexualitat, perquè el comportament sexual actiu de les dones amb sobrepès està mal vist socialment, així com en les dones de més de cinquanta anys.
La relació entre l'abús sexual i els trastorns alimentaris s'ha discutit durant molt de temps. Es basa principalment en les emocions: culpa, vergonya, autoflagel·lació, ràbia cap a un mateix, així com els intents d'apagar els sentiments amb l'ajuda d'objectes externs (menjar, alcohol, drogues).
Les víctimes de violència utilitzen els aliments per fer front a sentiments que no tenen res a veure amb la fam
L'abús sexual pot afectar el comportament alimentari i la imatge corporal de la víctima de diferents maneres. En el moment de la violència sobre el cos, el control sobre ell ja no li pertany. Els límits es violen de manera greu i es pot perdre la connexió amb les sensacions corporals, com ara la fam, la fatiga, la sexualitat. Una persona deixa de ser guiada per ells simplement perquè deixa d'escoltar-los.
Les víctimes d'abús utilitzen els aliments per fer front a sentiments que no tenen res a veure amb la fam. Els sentiments amb els quals es perd la connexió directa poden prendre consciència amb algun impuls incomprensible i vague "vull alguna cosa", i això pot portar a menjar en excés, quan la resposta a cent problemes és el menjar.
POR DE SER UN NEN DEFECTUAT
Per cert, les víctimes de violència sexual no només poden ser grasses, sinó també molt primes: l'atractiu sexual corporal es pot suprimir de diferents maneres. Algunes d'aquestes dones fan dieta compulsivament, dejunen o vomiten per fer que el seu cos sigui "perfecte". En el seu cas, estem parlant del fet que el cos «ideal» té més poder, invulnerabilitat, control de la situació. Sembla que d'aquesta manera podran protegir-se del sentiment d'impotència ja experimentat.
Quan es tracta d'abús infantil (no necessàriament abús sexual), els homes i les dones amb sobrepès inconscientment tenen por de perdre pes perquè els fa sentir més petits, com si tornessin a ser nens indefensos. Quan el cos es fa "petit", poden sorgir tots aquells sentiments dolorosos que mai van aprendre a fer front.
NOMÉS ELS FETS
Científics de l'Escola de Medicina i Epidemiologia de la Universitat de Boston, dirigits per René Boynton-Jarret, van realitzar un estudi a gran escala sobre la salut de la dona entre 1995 i 2005. Van analitzar dades de més de 33 dones que havien patit abús sexual durant la infància i van trobar que tenien un 30% més de risc de ser obesos que els que van tenir la sort d'evitar-ho. I aquest estudi no està aïllat: hi ha molts altres treballs dedicats a aquest tema.
Alguns investigadors relacionen el problema de l'excés de pes amb altres tipus de violència: física (pallisses) i trauma mental (privació). En un estudi, es va demanar als afartaments que seleccionessin alguns articles d'una llista d'experiències de trauma. El 59% d'ells va parlar d'abús emocional, el 36% —sobre físic, el 30%— sobre sexual, el 69% —sobre el rebuig emocional dels seus pares, el 39%— sobre el rebuig físic.
Aquest problema és més que greu. Un de cada quatre nens i una de cada tres dones pateixen algun tipus de violència.
Tots els investigadors assenyalen que no es tracta d'una connexió directa, sinó només d'un dels factors de risc, però és entre les persones amb sobrepès on s'observa el major nombre d'aquells que van patir violència durant la infància.
Aquest problema és més que greu. Segons l'Informe sobre l'estat global de la prevenció de la violència de 2014, elaborat per l'Organització Mundial de la Salut i les Nacions Unides a partir de dades de 160 experts d'arreu del món, un de cada quatre nens i una de cada tres dones pateixen algun tipus de violència.
QUÈ ES POT FER?
Independentment de si el vostre pes addicional és "armadura" o el resultat d'un menjar en excés emocional (o tots dos), podeu provar el següent.
Psicoteràpia. El treball directe amb trauma a l'oficina d'un psicoterapeuta és una de les maneres més efectives. Un terapeuta experimentat pot ser la persona per compartir i curar el vostre vell dolor.
Cercar grups de suport. Treballar amb un trauma en un grup de persones que l'han viscut és un gran recurs per a la curació. Quan estem en grup, el nostre cervell pot "reescriure" reaccions, ja que una persona és principalment un ésser social. Estudiem en grup, hi trobem suport i entenem que no estem sols.
Treballar per superar l'excés de menjar emocional. Treballant amb trauma, en paral·lel, podeu dominar els mètodes de treball amb l'excés de menjar emocional. Per a això, la teràpia de consciència, el ioga i la meditació són adequades, mètodes relacionats amb les habilitats per comprendre les vostres emocions i la seva connexió amb menjar en excés.
És important recordar que els nostres sentiments són un túnel: per arribar a la llum cal travessar-la fins al final, i això requereix un recurs.
Trobar una solució. Molts supervivents de trauma tendeixen a tenir relacions destructives que només empitjoren les coses. Un exemple clàssic és un home alcohòlic i una dona amb problemes de sobrepès. En aquest cas, cal adquirir les habilitats d'experimentar les ferides del passat, establir límits personals, aprendre a cuidar-se i el seu estat emocional.
Diaris d'emocions. És important aprendre a expressar les emocions d'una manera saludable. Les tècniques de relaxació, la recerca de suport, els exercicis de respiració poden ajudar amb això. Necessites desenvolupar l'habilitat de reconèixer els teus propis sentiments, portar un diari de les emocions i analitzar el teu comportament provocat per ells.
Estratègies senzilles. Llegir, parlar amb un amic, sortir a passejar: fes una llista de coses que t'ajudin i guardeu-la amb vosaltres perquè tingueu solucions a punt en un moment difícil. Per descomptat, no hi pot haver un "remei ràpid", però trobar allò que ajuda pot millorar significativament les condicions.
És important recordar que els nostres sentiments són un túnel: per arribar a la llum, cal travessar-la fins al final, i per això necessites un recurs: passar per aquesta foscor i experimentar emocions negatives durant un temps. . Tard o d'hora, aquest túnel s'acabarà i arribarà l'alliberament, tant del dolor com d'una connexió dolorosa amb el menjar.