contingut
21a setmana d'embaràs del nadó
El nostre nadó mesura uns 27 centímetres des del cap fins al coxis i pesa uns 450 grams.
Desenvolupament del nadó durant la setmana 21 d'embaràs
El fetus és com un vedell d'elefant: la seva pell encara és una mica massa gran i s'arruga! Encara no hi ha prou greix a sota. És sobretot els dos últims mesos que el nostre nadó creixerà. Els seus cabells i les ungles continuen creixent i es xucla el polze molt sovint. El nostre nadó segueix tan actiu com sempre, i ara ho podem sentir sovint! També escolta sons, sobretot els més baixos (com la veu del seu pare). Fins i tot els memoritzarà.
La 21a setmana d'embaràs al nostre costat
La nostra panxa és molt rodona. L'alçada uterina mesurada durant la visita prenatal és de 22 centímetres. L'úter comença a ocupar molt d'espai i a pressionar molt notablement els altres òrgans. Pot ser que sentis una mica d'acidesa perquè l'úter puja i el diafragma, entre l'úter i l'esòfag, es tanca menys bé. Malauradament, generalment tendeixen a ser més forts al final de l'embaràs. Si són massa molestos, és millor per al nostre metge. Ens podrà prescriure un medicament adequat.
Massa menjar afavoreix aquests reflux àcids. A més, fem àpats més petits però més freqüents. Evitem els aliments àcids, picants, massa grassos, les begudes carbonatades... Per alleujar-nos, no dormim plans. Ens aixequem lleugerament amb l'ajuda d'un coixí.
La nostra nota
Si no et sents massa cansat, per què no fer una mica d'activitat física? Estar embarassada no vol dir que hagis de deixar de fer exercici. No obstant això, alguns esports són més recomanables que altres. Nedar, caminar, ioga, gimnàstica suau, aeròbic aquàtic... només hem de triar. D'altra banda, oblidem els esports de combat (judo, karate, boxa...), els esports d'emoció (esquí, alpinisme...) i col·lectius (voleibol, bàsquet...).