Definició de terrors nocturns

És un trastorn del son en el nen que s’aixeca, comença a plorar i a plorar a mitja nit. Per tant, és molt preocupant per als pares. És un parasomni (paràmetre al costat i somni: son), comportament motor o psicomotriu que es produeix durant el son, adormir-se o despertar-se,

I on la persona no és plenament conscient del que fa.

Els terrors nocturns són freqüents abans dels 6 anys i estan relacionats amb la maduració del son, l’establiment de fases del son i la instal·lació de ritmes de son / vigília en els nens.

Símptomes dels terrors nocturns

El terror nocturn es manifesta al començament de la nit, durant el son i durant el son lent i profund.

De sobte (el començament és brutal), el nen

- Redreix,

- Obre els ulls.

- Comença a cridar, a plorar, a plorar, a cridar (parlem d’un udol hitchcockià!)

- Sembla que veu coses terrorífiques.

- En realitat no està despert i no el podem despertar. Si els seus pares intenten consolar-los, sembla que no els sent, al contrari, pot augmentar el seu terror i provocar un reflex d’escapament. Sembla inconsolable.

- Està suat,

- És vermell,

- Els seus batecs cardíacs s’acceleren,

- La seva respiració s’accelera,

- Pot parlar paraules incomprensibles,

- Pot lluitar o adoptar una postura defensiva.

- Presenta manifestacions de por, terror.

Després, després d’1 a 20 minuts,

- La crisi acaba de forma ràpida i sobtada.

- L’endemà no recorda res (amnèsia).

La majoria de nens amb terror nocturn tenen més d’un episodi, com ara un episodi cada mes durant un o dos anys. Els terrors nocturns que es produeixen cada nit són rars.

Persones en risc i factors de risc per terrors nocturns

- Les persones en risc ho són nens de 3 a 6 anys, una edat en què gairebé el 40% dels nens presenten terrors nocturns, amb una freqüència una mica més alta per als nens. Poden començar als 18 mesos i el pic de freqüència oscil·la entre els 3 i els 6 anys.

- Hi ha un factor de predisposició genètica als terrors nocturns. Es correspon amb una predisposició genètica a despertars parcials en un somni lent i profund. Això explica per què puguin conviure altres parasòmnies, com ara el somnambulisme o el somniloquia (parlar durant el son).

Factors de risc per als terrors nocturns:

Alguns factors externs poden accentuar o provocar terrors nocturns en nens predisposats:

- Cansament,

- Privació del son,

- La irregularitat de les hores de son,

- L'ambient sorollós durant el son,

- Febre,

- Esforç físic inusual (esport nocturn)

- Alguns medicaments que actuen sobre el sistema nerviós central.

- Apnea del son.

Prevenció de terrors nocturns

Prevenir els terrors nocturns no és necessàriament possible, ja que existeix una predisposició genètica i sovint és una etapa normal de maduració del son.

- No obstant això, podem actuar sobre els factors de risc, en particular la falta de son. A continuació, es detallen les necessitats de son dels nens segons la seva edat:

- De 0 a 3 mesos: de 16 a 20 h / 24 h.

- De 3 a 12 mesos: de 13 a 14 hores / 24 hores

- 1 a 3 anys: de 12 a 13 h / 24 h

- De 4 a 7 anys: de 10 a 11 hores / 24 hores

- De 8 a 11 anys: de 9 a 10 hores / 24 hores

- De 12 a 15 anys: de 8 a 10 hores / 24h

En cas de durada limitada del son, és possible oferir al nen que faci la migdiada, cosa que pot tenir un impacte beneficiós.

- Limiteu el temps davant de les pantalles.

Les pantalles de televisió, ordinadors, tauletes, videojocs i telèfons són les principals fonts de privació del son dels nens. Per tant, sembla important limitar-ne l'ús i, en particular, prohibir-los al vespre per permetre als nens dormir suficientment i tranquil·lament.