Avui tractarem un tema força delicat, però alhora rellevant. El moviment intestinal regular és un indicador de la salut del sistema digestiu. El restrenyiment és la causa de l'acumulació de toxines al cos i, com a resultat, provoca diverses malalties. La clau d'una bona funció intestinal és, per descomptat, una alimentació adequada. En l'article parlarem del que hauria d'estar present a la dieta. Greixos correctes Els greixos estimulen l'alliberament de bilis de la vesícula biliar, que estimula el peristaltisme del còlon. utilitzat com a remei casolà per al restrenyiment, té un color groguenc. Un estudi nigerià va trobar que l'oli de ricí mostrava efectes positius en nens amb restrenyiment crònic. A més, aquest oli funciona ràpidament. – tots contenen greixos saludables que lubriquen els intestins. Menja una amanida amb verdures, amanida amb oli d'oliva, un grapat petit de fruits secs, torrades amb mantega de fruits secs natural. raïm Riques en fibra, les panses contenen àcid tartàric, que té un efecte laxant. En un estudi en què els pacients van oferir mig got de panses al dia, van trobar una taxa de digestió 2 vegades més ràpida en els pacients. Les cireres i els albercocs també es recomanen per a problemes de femta. Té de menta o gingebre La menta conté mentol, que té un efecte antiespasmòdic que relaxa els músculs del tracte gastrointestinal. El gingebre és una herba escalfadora que accelera la digestió lenta i lenta. El te de dent de lleó també actua com a laxant suau i desintoxicant. prunes Un remei molt comú per a un problema amb una cadira. Tres prunes seques contenen 3 grams de fibra, així com compostos que provoquen contraccions intestinals. Una altra gran fruita seca per al restrenyiment són les figues. A més de les recomanacions nutricionals anteriors, recordeu beure molts líquids i moureu-vos molt. Per regular la cadira, és molt útil passejar almenys 20 minuts al dia.
2022-11-11