El fetge té moltes funcions, però una de les funcions més importants és filtrar la sang. La sang que prové dels intestins conté toxines químiques, bacteris, fongs i aliments parcialment digerits.
El consum d'aliments tòxics al llarg dels anys ha posat en risc la nostra eficiència hepàtica: alcohol, cafè, additius alimentaris artificials, conservants, lactis, pesticides, medicaments amb recepta, ambients contaminats, aliments rics en greixos, etc.
El restrenyiment del còlon carrega encara més el fetge amb sang infectada. La desintoxicació comença quan deixes de desordenar el teu cos amb aliments nocius.
Fibres i aigua
Quan inclogueu aliments per netejar el fetge a la vostra dieta, assegureu-vos que també mengeu fibra i beveu molta aigua. La civada per esmorzar és una bona font de fibra. Menjar amanida de fruites i verdures és una bona manera d'obtenir fibra. Quan mengeu aliments per netejar el fetge, la majoria de les toxines seran "abocades" al tracte digestiu per eliminar-les. La fibra i una hidratació suficient ajudaran que el contingut de l'intestí es mogui ràpidament.
Si els moviments intestinals són irregulars, les toxines romanen al sistema digestiu durant massa temps i es reabsorbeixen i es reabsorbeixen, enverinant els òrgans. Es fa perjudicial en lloc d'ajudar.
No mengeu aliments desintoxicants si teniu restrenyiment i no beu prou aigua. Per exemple, quan beus suc de remolatxa, pots tenir mal de cap. Aquest és un signe que estàs deshidratat i que no has d'intentar continuar desintoxicant-te.
Verdures verdes
Les verdures verdes són un dels millors aliments de desintoxicació del fetge pel seu contingut en clorofil·la, que cura els nostres òrgans interns. La clorofil·la és alhora un netejador i un antisèptic, un estimulant mòbil i un agent rejovenidor i un constructor de glòbuls vermells.
La clorofil·la viva neteja meravellosament el fetge. Com més verdes són les fulles, més clorofil·la contenen.
Les verdures de fulla verda es poden menjar crues, cuites o en suc. Si els mengeu, obteniu fibra, i si beu suc, obteniu nutrients d'alta qualitat que s'absorbeixen millor en forma líquida.
Les verdures verdes són molt efectives per unir toxines, neutralitzar-les, augmentar la producció de bilis, que ajuda a eliminar les toxines dels òrgans i del sistema circulatori. És per això que beure sucs verds és molt beneficiós per netejar i alcalinitzar la sang. Ofereixen un potent mecanisme protector per al fetge.
Algunes verdures verdes són ideals per netejar el fetge: carxofa, remolatxa, carbassa, meló, bròquil, api, coriandre, cogombres, verdures de dent de lleó, col rizada, espinacs, julivert, bledes, herba de blat i ordi.
Dent de lleó: arrels i fulles
La dent de lleó s'ha utilitzat tradicionalment com a desintoxicant i té propietats curatives sorprenents. És conegut pel seu alt contingut en vitamines A, C, D, grup B, així com ferro, magnesi, zinc, potassi, manganès, coure, colina, calci, bor i silici.
L'amargor de dent de lleó ajuda a vigoritzar el sistema digestiu, augmentar el flux de bilis i netejar el fetge i la vesícula biliar. Aquests processos també ajuden indirectament a donar suport als ronyons, el pàncrees i la melsa. El dent de lleó es ven sovint en càpsules, comprimits, en pols, tintura o te.
Efectes sobre la salut del dent de lleó a causa de la neteja del fetge:
Redueix la retenció d'aigua. Elimina problemes de la pell com l'èczema i la psoriasi. La sang s'alcalinitza. En alguns casos, una disminució dels símptomes d'al·lèrgia. Millora el sistema immunitari.
Si està prenent medicaments, consulteu amb el vostre metge abans de consumir dent de lleó en qualsevol forma. Podeu comprar dent de lleó a la vostra botiga local d'aliments naturals, o podeu collir l'arrel de dent de lleó vosaltres mateixos.
Tingueu en compte que després de beure te, els moviments intestinals poden ser més foscos del que és habitual. Aquest te està fent la seva feina, així que no us espanteu. Beu molta aigua.
Remolatxa
La remolatxa conté alguns fitonutrients i compostos importants que són beneficiosos per a la salut en general, com ara betaïna, betanina, àcid fòlic i ferro. És molt útil menjar remolatxa, que contenen pectina. Aquest compost també està present a les pomes i ajuda a netejar les toxines del fetge i eliminar-les del sistema digestiu (amb prou aigua).
Quan beu suc de remolatxa, els fitonutrients desintoxicen, curen i protegeixen eficaçment el fetge i els conductes biliars. La neteja del fetge ajuda indirectament a que tot el cos funcioni de manera més eficient i alleuja moltes malalties, inclosa la inflamació.
Si voleu començar a beure suc de remolatxa, comenceu amb mitja remolatxa mitjana i aneu progressivament fins a una remolatxa sencera. Aquest és un netejador molt potent, només pren-lo cada dos dies i beu molta aigua per ajudar el teu cos a desfer-se de les toxines. Beu suc de remolatxa amb una rodanxa de llimona per millorar el gust i l'absorció de nutrients.
coriandre
El coriandre (fulla de julivert xinès) és una herba sorprenent que pot eliminar els metalls pesants del fetge. Afegir coriandre, grans i alls al suc millorarà aquest efecte. També podeu afegir una cullerada de clorella en pols al suc de coriandre.
Advertència: Aquesta beguda potent et pot donar mal de cap. No utilitzeu productes potents de desintoxicació si les femtes són irregulars. Beu molta aigua.
La intoxicació per metalls pesants es pot associar amb plom, mercuri, ferro, cadmi, tal·li, cobalt, coure, etc., que no es poden neutralitzar amb la mateixa eficàcia per altres sucs.
Els beneficis de menjar coriandre inclouen protecció contra infeccions bacterianes, virals i fúngiques, reducció de la inflor, disminució de la pressió arterial, alleujament dels símptomes de l'artritis, reducció dels nivells de colesterol, reducció de la cel·lulitis, alleujament de la síndrome premenstrual, eliminació de rampes, millora de la funció hepàtica, reducció del sucre en sang, secreció optimitzada d'insulina. i molt més!
Cúrcuma
La cúrcuma és un membre de la família del gingebre i és força beneficiosa per a la digestió i la neteja del fetge. És un condiment que utilitzen habitualment els asiàtics i que pot estar disponible al mercat asiàtic local.
La cúrcuma conté un fitonutrient anomenat curcumina, que és un compost protector del fetge que és útil per tractar l'hepatitis, la cirrosi i la icterícia. Quan es neteja el fetge, també beneficiarà la pell afectada per condicions com l'èczema, la psoriasi i l'acne. La cúrcuma estimula la producció i el flux de bilis, i el fetge utilitza la bilis per eliminar les toxines; la bilis també rejoveneix les cèl·lules hepàtiques danyades per compostos nocius.
Altres beneficis per a la salut de la cúrcuma:
Efecte antibacterià, antisèptic, antiinflamatori. Combat el càncer i l'envelliment. Ajuda amb malalties del tracte gastrointestinal. Prevé l'oxidació del colesterol i redueix el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars. Prevé el deteriorament de l'activitat mental. Millora la microflora intestinal. Bon remei per al refredat. Alleuja la sinusitis. I molt més!
All
L'all és conegut per la seva àmplia gamma de propietats medicinals, que conté 17 aminoàcids, almenys 33 compostos de sofre coneguts, vuit minerals i vitamines A, B1 i C. Curiosament, l'all no conté el compost miracle conegut com al·licina. Els investigadors han descobert que un gra d'all sencer no conté alicina, però quan es talla, es tritura o es fa malbé, es produeix una reacció fitoquímica per formar alicina.
L'alt contingut en sofre de l'all activa els enzims responsables d'eliminar les toxines del fetge. És capaç de matar virus, bacteris i fongs. El sofre de l'all transporta l'oxigen directament a les zones infectades del cos. Els microbis no poden viure en un cos amb un bon subministrament d'oxigen, per tant, el sofre ajuda a eliminar ràpidament la infecció.
S'ha demostrat que les propietats curatives de l'all ajuden a protegir el fetge dels danys tòxics, afavoreixen el procés de desintoxicació i proporcionen beneficis per a la salut. Combinat amb coriandre, l'all elimina els metalls pesants del cos. L'all és un desintoxicant molt potent, i un o dos grans al dia ajuden a mantenir una flora intestinal saludable. Amargs
Els aliments amb gust amarg estimulen la producció i el flux de bilis. Una de les funcions de la bilis és eliminar toxines i microorganismes nocius, eliminant-los del cos. 30 minuts després de menjar carxofes o altres aliments amargs en quantitats suficients, la secreció de bilis augmenta significativament, i això és beneficiós per al fetge.
Se sap que els aliments amargs ajuden el fetge de diverses maneres:
Tenen efectes antibacterians i antitòxics. Ajuda a equilibrar els nivells hormonals. Afavorir la regeneració de les cèl·lules hepàtiques. Augmenta el flux de sang i oxigen al fetge. Reduir els nivells de greix i colesterol. Millorar la digestió. Els antioxidants protegeixen les cèl·lules hepàtiques del dany de les toxines. Alguns exemples d'aliments amargs són: carxofa, rúcula, arrel de bardana, xicoira, dent de lleó i fenogrec, col, olives, raves. Podeu barrejar suc amarg amb suc de poma verda i llimona per fer-lo més agradable. Si és possible, trieu productes ecològics. Normalment, els aliments no orgànics es ruixen amb pesticides, que poden carregar encara més el fetge amb toxines. Àcids grassos essencials
Els àcids grassos essencials que es troben en olis orgànics premsats en fred com l'oliva, el cànem i les llavors de lli són essencials per a la salut del fetge. Ajuden al cos a unir toxines nocives i eliminar-les del cos.
Els àcids grassos activen el metabolisme i regulen els nivells de colesterol al cos. Aquests ajuden a reduir la càrrega del fetge, la qual cosa permet que el fetge funcioni bé. Les propietats antiinflamatòries dels àcids grassos eviten el dany de les cèl·lules hepàtiques. Card de llet
El card marià conté el compost antioxidant actiu silimarina, que és un potent desintoxicant. Ajuda a activar els antioxidants més importants del nostre cos: el glutatió i la superòxid dismutasa.
Un estudi va trobar que la silimarina va augmentar els nivells de glutatió intestinal i hepàtic en un 50 per cent. La presència de glutatió ajuda a protegir els òrgans del dany inflamatori causat per les toxines.
El card marià protegeix les membranes cel·lulars del fetge i redueix l'absorció de toxines. La silimarina afavoreix la regeneració de les cèl·lules hepàtiques i neutralitza els efectes de les toxines. És útil per al tractament de l'hepatitis, el fetge gras i la cirrosi hepàtica.