L'èxit global de la Body Pump Les Mills va animar a crear a versió personalitzada del programa per aconseguir-ho a casa. El 2011, juntament amb BeachBody, van llançar un entrenament Pump Workout.
Després de revisions detallades d'ambdós programes al lloc web, els nostres lectors van tenir preguntes: Quina diferència hi ha entre Body Pump i Pump Workout , amb algun vídeo millor començar, puc executar un programa per a principiants? Les respostes a aquestes preguntes es llegeixen a continuació.
Body Pump és un entrenament de 60 minuts amb peses per a tots els grups musculars. Està dissenyat per a clubs de fitness sota la direcció d'un entrenador qualificat. Cada tres mesos Millsy llança una nova versió del programa (actualment ja té més de 90 números) amb versions actualitzades dels exercicis. El vídeo són els tallers, que estan destinats majoritàriament a entrenadors de classes grupals. Però també per ell, també, si ets un principiant en el fitness.
Pump Workout és un programa creat per Les Mills especialment per a ús domèstic. Inclou 7 entrenaments que t'ajudaran per incorporar progressivament la feina del lloc. Aquí els entrenadors expliquen detalladament la tècnica de realització dels exercicis, donen recomanacions sobre l'elecció de pesos, comenten les característiques importants de les lliçons amb vareta. El curs té una durada de 3 mesos. A poc a poc aniràs arribant al nivell proposat en les versions originals de Body Pump.
Per tant, el que és important saber, quan parlem d'aquests dos programes de Les Mills:
- Per als principiants seria preferible el programa Pump Workout perquè ofereix consells i recomanacions detallats al llarg de les lliçons.
- Entrenament de bomba: això és complex formació, on un horari llest de classes durant 3 mesos. Mentre que Body Pump és un únic exercici.
- Per a aquells que ja han treballat amb una barra abans, incloses les sessions de grup, podeu triar l'altre programa.
És important tenir en compte això tots dos programes són igual d'efectius. Però si el Body Pump en primer lloc es considera entrenament per a la sala de fitness, el Pump Workout és un paquet complet per a ús domèstic.