contingut
Cansat d’avorrir els entrenaments? Voleu participar amb interès i beneficis? Us presentem a la vostra atenció una sèrie d'exercicis de dansa Dance Off the Inchesque us ajudarà a obtenir un cos prim i plàstic sense realitzar exercicis avorrits.
Descripció complex de dansa Dance Off the Inches
Fent el ball, no només obtindràs regularment emocions positives, sinó que també podràs mantenir el teu cos en bona forma. La sèrie Dance Off the Inches incorpora diversos entrenaments de ball que us alliberarà de l’excés de pes i us ajudarà a desenvolupar la plasticitat i la gràcia. Podeu triar entre diversos gèneres i estils de ball. Gràcies a aquest complex, podreu convertir el procés de pèrdua de pes en un exercici divertit i interessant.
Els millors entrenaments cardiovasculars a casa que s’adaptaran a tothom
El tutorial inclou el següent entrenament de ball:
- Greix Ardor Jam amb Michelle Dosw (35 minuts): el ball aeròbic amb coreografies disponibles ajudarà a cremar calories i greixos.
- Salsa Sizzlin amb Stella Sandoval (35 minuts): només heu d’aprendre 10 moviments per ballar salsa en aquest programa.
- Greix Ardor ventre Dansa Kili amb Marty (45 minuts): aquesta incendiària combinació de motius orientals, dansa del ventre i dansa a l’estil del bollywood indi.
- Festa Hip Hop amb Jennifer Galardi (40 minuts): un simple moviment de hip-hop us ajudarà a millorar el cos i estrenyir els músculs.
- Festa de to de panxa amb Marie Forleo (35 minuts): treballar els músculs abdominals amb aeròbic de dansa rítmica.
Per a les classes no necessiteu cap equip addicional, ni habilitats especials de ball. La coreografia presentava la formació molt fàcil i accessible, de manera que podeu repetir fàcilment el trànsit encara que no tingueu experiència en ballar. El complex no es pot anomenar intens, però les classes es fan a ritme de jocs de nenes, de manera que es garanteix la pèrdua de calories i la disminució del volum.
Els pros i els contres del programa
Pros:
1. Cadascun d'aquests programes és un entrenament cardio complet. Cremaràs calories, enfortiràs el sistema cardiovascular i perdràs greixos.
2. Gràcies als moviments de ball, treballareu en zones problemàtiques, enforteireu l’abdomen, estirareu les cames i les natges. I desenvolupar la plasticitat del cos.
3. Les classes s’imparteixen en diferents estils i sota la guia de diferents entrenadors: podreu triar l’opció més preferible per a vosaltres.
4. Els entrenaments de ball no només són una manera excel·lent de perdre pes, sinó també una font de vitalitat i energia. Us assegureu un bon humor durant tot el dia.
5. El programa no té cap coreografia complexa, tots els moviments són senzills i intuïtius, de manera que el complex és adequat fins i tot per a aquells que mai han estudiat dansa.
6. No hauríeu de necessitar cap equip addicional, només una estora en alguns casos.
Contres:
1. El programa no és per a aquells que esperen intensos entrenaments.
Es realitzarà un entrenament de ball de Dance Off the Inches la figura és prima, el cos és plàstic, però els moviments són elegants. A més, obtindràs un gran plaer amb la dansa apassionada i rítmica.
Vegeu també: Entrenament de dansa a l’estil indi d’Hemalayaa.