contingut
Hola estimats lectors del blog! La condició en què una persona és superada per idees obsessives, privant-li del control sobre la seva vida, s'anomena neurosi, o trastorn obsessiu-compulsiu (TOC). I avui descobrirem quina diferència hi ha entre aquests dos diagnòstics, quin és el motiu de la seva aparició i, per descomptat, com tractar-los.
Diferència de conceptes
Tot i que els símptomes del trastorn obsessiu-compulsiu i el TOC són exactament els mateixos, i sovint es confonen, hi ha una gran diferència entre ells. El trastorn obsessiu-compulsiu és un tipus greu de trastorn. I això ja és psiquiatria i requereix tractament sota supervisió i una persona pot fer front a la neurosi per si sola.
Imagineu-vos el que experimenta una persona que està pertorbada per pensaments obsessius. Quan va decidir buscar a Internet una explicació de la seva condició i es va trobar amb un terrible diagnòstic de TOC, que fins i tot s'inclou a la llista ICD-10, el classificador internacional de malalties?
Quan l'ansietat per la pròpia salut està passant pel sostre, fa por i fa vergonya que algú ho admeti. Al cap i a la fi, ho consideraran anormal, no ho entendran, i després podran recordar durant molt de temps, manipulant-lo i utilitzant-lo com a argument de no sentit comú durant els conflictes. Encara fa més por anar a un especialista i trobar la confirmació que està realment malalt mental.
Però, us vull tranquil·litzar, una persona que s'adona que té problemes, que no es comporta amb normalitat, i que aquest estat no li agrada de cap manera, no té TOC. Saps per què? Quan una persona té la síndrome de la idea obsessiva, conserva el pensament crític. Adonar-se que algunes accions no són del tot adequades, la qual cosa afecta negativament la seva autoestima i provoca un estrès sever, només agreuja els símptomes.
I el que té un trastorn obsessiu-compulsiu està segur que actua de manera força racional. Per exemple, rentar-se les mans 150 vegades al dia és força normal i deixar que els altres cuidin millor la seva higiene, sobretot si volen contactar amb ell.
I arriben al metge no perquè estan preocupats pel seu comportament obsessionat, sinó per un problema completament llunyà. Diguem que la pell de les mans s'eliminarà per un contacte freqüent excessiu amb detergents, negant categòricament la causa principal del seu problema, que l'especialista assenyalarà. Per tant, si tens un pensament aterridor sobre la teva anormalitat, calma't. Examineu els símptomes i continueu amb les recomanacions següents.
Símptomes
- Sovint apareixen fantasies, desitjos. Cal fer un esforç per oblidar-los, cosa que agreuja encara més la situació.
- L'ansietat i la por gairebé mai no surten, encara que una persona es distregui amb alguna cosa. Estaran presents en segon pla, inesperadament "apareixent" en qualsevol moment i així no donaran l'oportunitat de relaxar-se i oblidar.
- Apareixen els anomenats rituals, és a dir, accions que es repeteixen amb freqüència. I l'objectiu és calmar i aportar alleujament, calmant una mica l'ansietat i la por.
- A causa del fet que una persona està constantment en tensió, sempre està en bona forma, el que significa que gasta els recursos de reserva del seu cos, sorgeix irritabilitat, que abans no era característica d'ell. A més, pot convertir-se en agressivitat i, com a resultat, evitar el contacte amb altres persones. Perquè, a més de molestar, la comunicació amb ells porta més emocions desagradables que positives. Per tant, hi ha un desig de minimitzar la intersecció amb qualsevol persona.
- Malestar físic. Una víctima de les pròpies idees pot presentar-se a l'aparició de símptomes semblants als de malalties greus. La dificultat és que els metges no poden fer un diagnòstic. Per exemple, el cor pot fer mal, però després de fer un cardiograma, resulta que tot està en ordre. Després hi haurà sospites sobre la simulació de la malaltia, però la persona que pateix una obsessió encara es preocuparà més. Al cap i a la fi, realment experimenta dolor i dolències, i els especialistes no li prescriuen tractament, la qual cosa fa por que tingui una malaltia greu, per la qual corre el risc de morir, i ningú no fa res. Normalment queixes per problemes d'estómac, cor, atacs de pànic, quan sorgeix l'ansietat de sobte, fins al punt que no hi ha manera de respirar. També mal d'esquena, cervicals, tics, etc.
Formes de manifestació
Atac únic. És a dir, només es produeix una vegada, potser en el moment en què la persona és més vulnerable en el moment d'una experiència forta d'algun tipus de trauma i serveix com a tal manera de sostenir-se, distreure's del problema principal i donar una il·lusió imaginària. que no és tan indefens.
Fent algun tipus de ritual, és molt possible protegir-se i accelerar el procés de recuperació, és a dir, tornar a la seva forma de vida habitual. La durada varia des d'un parell de dies, setmanes, fins a diversos anys, fins que una persona descobreix un recurs en si mateix i sent que s'ha fet més fort, aleshores desapareixerà la necessitat de torturar-se amb fantasies aterridores.
convulsions recurrents. Les fantasies delirants o interfereixen amb la vida o desapareixen completament durant un temps i després reapareixen.
Sensació contínua de símptomes. La complexitat de la situació és que tendeixen a intensificar-se, portant la seva víctima a un estat extrem.
Causes
- complexos i fòbies. Si una persona, en algun moment, no ha fet front a la seva tasca de desenvolupament, mantenint-se al mateix nivell, no disposarà dels recursos per superar les situacions problemàtiques. Això afectarà negativament l'autoestima, respectivament, provocant por i vergonya davant dels altres, que amb el temps es poden convertir en fòbia. Per exemple, si un adolescent no pot fer front als canvis que es produeixen durant la pubertat, sobretot quan no hi ha res ni ningú en qui confiar. No té experiència pròpia, la situació és nova per a ell, per això es pot quedar penjat d'alguna cosa.
- depenent del sistema nerviós. És a dir, quan predominen l'excitació inert i la inhibició làbil.
- A més, aquesta síndrome apareix amb esgotament sever, tant físic com mental. Per tant, si el vostre marit, estimat, fills i altres persones properes no han tingut una bona setmana, recolzeu-vos i ajudeu-vos a relaxar-vos i no feu escàndols, en cas contrari, podeu contribuir inadvertidament a la formació d'aquesta síndrome.
- I, per descomptat, una situació traumàtica, qualsevol, fins i tot insignificant a primera vista.
Recomanacions i prevenció
Què heu de fer per alleujar la vostra condició i curar-vos, ja us hem parlat en aquest article. Avui intentarem complementar-lo amb un parell de mètodes que ajudaran no només a fer front als pensaments molests, sinó també a prevenir-los.
Meditació i tècniques de respiració
Això us ajudarà a relaxar-vos i a sentir-vos tranquil. Les persones que practiquen ioga són capaços de sentir el seu cos i els seus canvis. Són conscients de si mateixos i noten totes les emocions que experimenten. Dominar les tècniques de meditació no és gens difícil, ni tan sols, sense assistir a classes en grup. Aquest article us ajudarà amb aquest enllaç.
Estil de vida saludable
Per prevenir els pensaments obsessius, és necessari portar un estil de vida saludable. L'alimentació inadequada i el consum d'alcohol, el tabaquisme afecten negativament la condició física d'una persona, la qual cosa comporta inevitablement canvis en la psique, fent que la persona sigui menys resistent a l'estrès diari. Per què no té l'oportunitat de resistir, agafar forces i recuperar-se.
Aleshores, els primers signes de neurosi es fan notar, intensificant-se i “creixent” amb el temps, si no es prenen mesures per desfer-ne. Tingueu en compte l'article «Com començar un estil de vida saludable en 30 anys: les 10 regles fonamentals».
Descansa
Sobretot si tens la sensació de no respirar. Creieu-me, podeu aconseguir més si actueu sense utilitzar les restes dels recursos del cos, però posant-vos a l'obra ple de força i vigor. Així que és millor aturar-se, descansar i després posar-se a treballar que convertir-se en un addicte al treball esgotat, astènic i agressiu en la carrera per l'èxit.
Tot hauria de ser amb moderació. I tan bon punt t'adonis que estàs experimentant estrès, escolta les recomanacions que s'indiquen a l'article sobre l'estrès.
Insomni
Aquesta síndrome no es pot superar si pateixes insomni, o si la teva feina requereix que et mantinguis despert durant XNUMX hores, cosa que enderroca els ritmes biològics. Sabíeu que si vas al llit després de les dues de la matinada, corres el risc de «conseguir» una depressió, a més de deixar de sentir l'alegria de viure?
I com desfer-se de l'obsessió, si la llum no és agradable i tothom al voltant molesta? Així que normalitzeu el vostre règim perquè us desperteu alegre i ple d'energia al matí. I l'article amb les regles del son saludable us ajudarà.
Pors
Has d'enfrontar-te a les teves pors, sinó poden prendre el control de la teva vida. Què t'espanta tant que dones tota la teva energia donant suport a idees espantoses? Recordeu que aquests pensaments us perseguiran sempre que reaccioneu. Només deixeu d'encendre quan esdevingui irrellevant i no interessant, es debilitaran i amb el temps s'allunyen completament.
Exploreu quan va començar amb vosaltres, què és exactament aterridor, i amb el suport dels éssers estimats, aneu cap a aquest malson per mirar-lo de prop i calmar-vos. Saps que la por a les altures no es pot vèncer fins que no arribes a un punt molt alt i mires cap avall? Igualment amb la resta. Més informació aquí.
Conclusió
I això és tot per avui, estimats lectors! Cuideu-vos i els vostres éssers estimats, i també estigueu atents al vostre benestar, i no tingueu por de consultar un especialista si creieu que no podeu fer-ho pel vostre compte.