Segons l’Organització Mundial de la Salut, unes 340 mil persones moren a causa de càncer a Rússia cada any.
Com ha demostrat un estudi a gran escala, els tumors cancerosos de mida microscòpica apareixen gairebé constantment al nostre cos. Que creixin prou per passar d’un perill potencial per a la salut a un de veritable depèn en gran mesura del nostre estil de vida. Una dieta equilibrada i una activitat física redueixen tant la probabilitat de desenvolupar càncer com el risc de recurrència.
El primer que s’ha de tenir en compte és el pes òptim per a vostè.
El fet és que l’obesitat provoca el desenvolupament del càncer i provoca una inflamació crònica al nostre cos. Els estudis han demostrat que les persones amb sobrepès tenen un 50% més de probabilitats de desenvolupar càncer. A més, el perill varia molt segons el tipus de càncer. Per tant, el risc de càncer de fetge pot augmentar en persones amb sobrepès en un 450%.
En segon lloc, ajusteu la vostra dieta.
Per evitar el creixement i la propagació de cèl·lules cancerígenes, heu d’evitar els aliments que oxiden el vostre cos. Això inclou menjar menys carn vermella, carns processades i aliments que contenen greixos saturats i sucres afegits.
Però aquests aliments que ajuden a reduir el risc de càncer s’han d’incloure a la vostra dieta. I no us oblideu d’afegir condiments com canyella, all, nou moscada, julivert i cúrcuma.
La cúrcuma val la pena esmentar-la per separat. Segons la doctora Carolyn Anderson (i no només ella), gràcies a les molècules de curcumina, aquest condiment és la substància natural més eficaç per reduir la inflamació del cos. Segons Anderson, aquesta conclusió es basa en una tradició de dos mil anys d'ús de cúrcuma a l'Índia oriental i es recolza en la medicina occidental moderna.
“Estudis recents han demostrat que la cúrcuma prevé molts tipus de càncer, com el còlon, el de pròstata, el de cervell i el de mama. En experiments amb ratolins, es va comprovar que els rosegadors que estaven exposats a productes químics cancerígens, però que també van rebre cúrcuma, van aturar completament el desenvolupament de diversos tipus de càncer ”, diu Anderson.
El metge assenyala que la cúrcuma només té un inconvenient: s’absorbeix poc al tracte gastrointestinal, de manera que val la pena combinar aquest condiment amb pebre o gingebre: segons els estudis, el pebre augmenta l’eficàcia de la cúrcuma un 200%.
Anderson suggereix utilitzar una barreja d'un quart de culleradeta de cúrcuma, mitja culleradeta d'oli d'oliva i una mica de pebre acabat de moldre. Afirma que si consumeix aquesta barreja cada dia, la probabilitat de desenvolupar càncer és gairebé impossible.
I, per descomptat, ni una dieta adequada ni una bona forma física no ens garanteixen una protecció al cent per cent contra el càncer. Però estem parlant de com reduir els nostres riscos i reduir significativament.