Què és la vostra vida feliç? Crec que cadascú defineix la felicitat a la seva manera, i tothom vol ser feliç. Els científics han estat investigant el fenomen de la felicitat durant molt de temps, proposant maneres de mesurar-lo, intentant esbrinar com ser feliç. Un altre estudi sobre aquest tema, publicat recentment al British Journal of Health Psychology, revela interessants troballes de científics que han trobat una relació entre la nostra dieta i els sentiments de felicitat.
Els científics de Nova Zelanda han trobat un vincle entre consumir grans quantitats de fruites i verdures i diversos components d’una “vida feliç”, que es defineixen col·lectivament pel concepte de “benestar eudaemònic” (benestar eudaemònic).
"Els resultats mostren que el consum de fruites i verdures està associat a diversos aspectes de la prosperitat humana i no és només un sentiment de felicitat", va dir l'equip de recerca liderat pel psicòleg Tamlin Conner de la Universitat d'Otago.
L'estudi va involucrar 405 persones que mantenien un diari regularment durant 13 dies. Cada dia registraven el nombre de racions de fruites, verdures, postres i diversos plats de patates que menjaven.
També omplien un qüestionari cada dia, amb l'ajut del qual era possible analitzar el grau del seu desenvolupament creatiu, els seus interessos i l'estat psicològic. Concretament, se'ls va exigir que puntuessin afirmacions com ara "Avui amb interès en les meves activitats del dia a dia", en una escala d'un a set (de "molt en desacord" a "molt d'acord"). Els participants també van respondre preguntes addicionals dissenyades per determinar el seu estat emocional general en un dia concret.
Resultat: les persones que menjaven més fruites i verdures durant el període especificat de 13 dies tenien un major grau d’interès i implicació, creativitat, emocions positives i les seves accions eren més significatives i intencionades.
Encara més sorprenents, els participants tendeixen a puntuar més a totes les escales els dies en què menjaven més fruites i verdures.
"No podem concloure que la relació entre el consum de fruites i verdures i el benestar eudaimònic sigui causal o directa", diuen els investigadors. Segons expliquen, és possible que el pensament positiu, el compromís i la consciència hagin fet que la gent mengés aliments més sans.
Tanmateix, "el que està passant es pot explicar pel contingut de microelements útils en els productes", suggereixen els autors de l'experiment. – Moltes fruites i verdures són riques en vitamina C, que és un cofactor important en la producció de dopamina. I la dopamina és un neurotransmissor que subjau a la motivació i promou el compromís. “
A més, els antioxidants que es troben en fruites i verdures poden reduir el risc de depressió, van afegir els científics.
Per descomptat, és massa aviat per dir que menjar col verda et farà feliç, però les conclusions suggereixen que una alimentació saludable i un benestar psicològic van de la mà. Cosa que, per si mateixa, permet reflexionar.