La temporada de grip ja estĂ en ple desenvolupament. La millor manera de protegir-se Ă©s vestir-se pel temps i menjar bĂ©. SĂ, amb una alimentaciĂł adequada, podeu resistir fĂ cilment tots els refredats.
No hi ha noms a l’estranger que siguin difĂcils de trobar; tots us sĂłn molt familiars. Incloeu aquest aliment a la vostra dieta diĂ ria i el cos guanyarĂ mĂ©s força per combatre els virus.
Caldo
El brou de pollastre habitual conté grans quantitats de nutrients, que es digereixen molt fà cilment i rà pidament a l’organisme i permeten superar millor la recuperació d’energia.
La vitamina C
La vitamina mĂ©s important que dĂłna suport al sistema immunitari durant tot l'any. És a dir, protegeix el cos dels danys, els òrgans interns i les glĂ ndules mĂ©s importants. La vitamina C es pot trobar a roses, pomes, julivert, arç cerval, bròquil, coliflor, cols de Brussel·les, cendres de muntanya i cĂtrics.
Gingebre
Una petita quantitat de gingebre pot donar energia durant tot el dia i fer front a ressacs, refredats i condicions d’hivern més greus. El gingebre té moltes propietats útils que el converteixen en un element indispensable per lluitar contra les malalties i enfortir la immunitat.
Llimonada calenta
La llimona mĂ©s l’aigua calenta: aquesta Ă©s la recepta senzilla d’aquesta meravellosa llimonada. Si cada matĂ comença amb una tassa d’aquesta beguda, al cap d’una setmana podreu veure el fort que s’ha convertit en el vostre sistema immunitari i el mĂ©s fĂ cil que us despertareu al matĂ. La llimona tĂ© propietats netejadores, a causa de les quals el cos s’elimina de les toxines. Una llimonada, per cert, pot competir amb el cafè pel seu efecte de reforç.
All
És un clà ssic en la lluita contra els gèrmens, poc agradable, però eficaç. L’all és un poderós antioxidant amb propietats antibiòtiques de qualsevol antivirus. A més de l’all, s’eviten els coà guls de sang a la sang i es liqua l’esput. L’all pot trobar diversos minerals com el sofre i el seleni, que augmenten molt el sistema immunitari.