Farina de blat de la màxima qualitat, universal, fortificada, sense blanquejar

Valor nutricional i composició química.

La taula mostra el contingut de nutrients (calories, proteïnes, greixos, hidrats de carboni, vitamines i minerals) per Grams 100 part comestible.
NutricióQuantitatNorma **% de la norma en 100 g% de la norma en 100 kcal100% normal
Valor calòric364 kCal1684 kCal21.6%5.9%463 g
Proteïnes10.33 g76 g13.6%3.7%736 g
Greixos0.98 g56 g1.8%0.5%5714 g
Els hidrats de carboni73.61 g219 g33.6%9.2%298 g
Fibra alimentària2.7 g20 g13.5%3.7%741 g
Aigua11.92 g2273 g0.5%0.1%19069 g
Cendra0.47 g~
Vitamines
Beta carotè0.001 mg5 mg500000 g
Luteïna + Zeaxantina79 μg~
Vitamina B1, tiamina0.785 mg1.5 mg52.3%14.4%191 g
Vitamina B2, riboflavina0.494 mg1.8 mg27.4%7.5%364 g
Vitamina B5, pantotènica0.438 mg5 mg8.8%2.4%1142 g
Vitamina B6, piridoxina0.044 mg2 mg2.2%0.6%4545 g
Vitamina B9, folat291 μg400 μg72.8%20%137 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE0.23 mg15 mg1.5%0.4%6522 g
beta tocoferol0.14 mg~
gamma Tocoferol1.25 mg~
Vitamina K, fil·loquinona0.3 μg120 μg0.3%0.1%40000 g
Vitamina PP, NO5.904 mg20 mg29.5%8.1%339 g
els macronutrients
Potassi, K107 mg2500 mg4.3%1.2%2336 g
Calci, Ca15 mg1000 mg1.5%0.4%6667 g
Magnesi, Mg22 mg400 mg5.5%1.5%1818 g
Sodi, Na2 mg1300 mg0.2%0.1%65000 g
Sofre, S103.3 mg1000 mg10.3%2.8%968 g
Fòsfor, P108 mg800 mg13.5%3.7%741 g
Oligoelements
Ferro, Fe4.64 mg18 mg25.8%7.1%388 g
Manganès, Mn0.682 mg2 mg34.1%9.4%293 g
Coure, Cu144 μg1000 μg14.4%4%694 g
Seleni, Se33.9 μg55 μg61.6%16.9%162 g
Zinc, Zn0.7 mg12 mg5.8%1.6%1714 g
Hidrats de carboni digestibles
Mono i disacàrids (sucres)0.27 gmàxim 100 г
Aminoàcids essencials
Arginina *0.417 g~
valina0.415 g~
Histidina *0.23 g~
Isoleucina0.357 g~
leucina0.71 g~
lisina0.228 g~
metionina0.183 g~
treonina0.281 g~
triptòfan0.127 g~
fenilalanina0.52 g~
Aminoàcids substituïbles
alanina0.332 g~
Àcid aspártico0.435 g~
glicina0.371 g~
Àcid glutàmic3.479 g~
Proline1.198 g~
serina0.516 g~
tirosina0.312 g~
cisteïna0.219 g~
Àcids grassos saturats
Àcids grassos saturats0.155 gmàxim 18.7 г
16: 0 Palmític0.148 g~
18: 0 Estearina0.007 g~
Àcids grassos monoinsaturats0.087 gmin 16.8 г0.5%0.1%
Oleïna 18: 1 (omega-9)0.087 g~
Àcids grassos poliinsaturats0.413 gde 11.2 20.6 a3.7%1%
18: 2 Linoleic0.391 g~
18: 3 Linolènic0.022 g~
Els àcids grassos Omega-30.022 gde 0.9 3.7 a2.4%0.7%
Els àcids grassos Omega-60.391 gde 4.7 16.8 a8.3%2.3%
 

El valor energètic és de 364 kcal.

  • tassa = 125 g (455 kCal)
Farina de blat de la màxima qualitat, universal, fortificada, sense blanquejar rics en vitamines i minerals com: vitamina B1 - 52,3%, vitamina B2 - 27,4%, vitamina B9 - 72,8%, vitamina PP - 29,5%, fòsfor - 13,5%, ferro - 25,8 , 34,1, 14,4%, manganès - 61,6%, coure - XNUMX%, seleni - XNUMX%
  • La vitamina B1 forma part dels enzims més importants del metabolisme dels hidrats de carboni i de l'energia, que proporcionen al cos energia i substàncies plàstiques, així com el metabolisme dels aminoàcids de cadena ramificada. La manca d’aquesta vitamina comporta greus trastorns del sistema nerviós, digestiu i cardiovascular.
  • La vitamina B2 participa en reaccions redox, millora la sensibilitat del color de l’analitzador visual i l’adaptació a la foscor. La ingesta insuficient de vitamina B2 s’acompanya d’una violació de l’estat de la pell, les membranes mucoses, una alteració de la llum i la visió crepuscular.
  • La vitamina B6 com a coenzim, participen en el metabolisme d’àcids nucleics i aminoàcids. La deficiència de folat condueix a una síntesi deteriorada d’àcids nucleics i proteïnes, la qual cosa provoca la inhibició del creixement i la divisió cel·lular, especialment en teixits de proliferació ràpida: medul·la òssia, epiteli intestinal, etc. desnutrició, malformacions congènites i trastorns del desenvolupament de l’infant. S'ha demostrat una forta associació entre els nivells de folat i homocisteïna i el risc de malalties cardiovasculars.
  • Vitamina PP participa en les reaccions redox del metabolisme energètic. La ingesta insuficient de vitamines s’acompanya d’una alteració de l’estat normal de la pell, del tracte gastrointestinal i del sistema nerviós.
  • Fòsfor participa en molts processos fisiològics, inclòs el metabolisme energètic, regula l’equilibri àcid-base, forma part dels fosfolípids, nucleòtids i àcids nucleics, és necessari per a la mineralització d’ossos i dents. La deficiència provoca anorèxia, anèmia i raquitisme.
  • Ferro forma part de proteïnes de diverses funcions, inclosos els enzims. Participa en el transport d’electrons, oxigen, assegura el curs de les reaccions redox i l’activació de la peroxidació. Un consum insuficient provoca anèmia hipocròmica, atonia deficient en mioglobina dels músculs esquelètics, augment de la fatiga, miocardiopatia, gastritis atròfica.
  • Manganès participa en la formació d’os i teixit conjuntiu, forma part dels enzims implicats en el metabolisme d’aminoàcids, hidrats de carboni, catecolamines; imprescindible per a la síntesi de colesterol i nucleòtids. El consum insuficient s’acompanya d’una desacceleració del creixement, trastorns del sistema reproductiu, augment de la fragilitat del teixit ossi, trastorns del metabolisme dels glúcids i dels lípids.
  • De coure és una part dels enzims amb activitat redox i participa en el metabolisme del ferro, estimula l’absorció de proteïnes i hidrats de carboni. Participa en els processos de subministrament d’oxigen als teixits del cos humà. La deficiència es manifesta per trastorns en la formació del sistema cardiovascular i de l’esquelet, el desenvolupament de la displàsia del teixit connectiu.
  • Seleni - un element essencial del sistema de defensa antioxidant del cos humà, té un efecte immunomodulador, participa en la regulació de l'acció de les hormones tiroïdals. La deficiència condueix a la malaltia de Kashin-Beck (artrosi amb deformitats múltiples de les articulacions, columna vertebral i extremitats), la malaltia de Keshan (miocardiopatia endèmica), la trombastènia hereditària.
etiquetes: contingut calòric 364 kcal, composició química, valor nutritiu, vitamines, minerals, per què és útil Farina de blat de la màxima qualitat, universal, fortificada, sense blanquejar, calories, nutrients, propietats útils Farina de blat de la màxima qualitat, universal, fortificada, sense blanquejar

Deixa un comentari