contingut
Poques vegades és fàcil triar deixar una família. A diferents escales no només hi ha tots els conflictes, problemes i incoherències amb la parella, sinó també la part brillant de la vida: records, hàbits, fills. Si la càrrega de la decisió final recau sobre les vostres espatlles, aquí teniu set preguntes per fer-vos abans de prendre mesures.
Si estàs llegint aquest article, puc suposar que ja estàs pensant a demanar el divorci i marxar. Però ser el primer sempre és difícil.
Per a molts, la decisió de divorciar-se és un llarg viatge que recorren sols. Hi haurà cops i girs inesperats al llarg del camí. És possible que ja hagis parlat amb els teus amics o amb un psicòleg sobre voler fer aquest pas difícil primer i has escoltat molts consells a favor i en contra d'aquesta decisió.
O ho guardes tot per a tu, i aleshores hi ha una lluita constant dins teu, i tots aquests pensaments i dubtes sobre la correcció de la decisió t'ataquen cada dia mentre intentes navegar per la teva nau per aigües tempestuoses. Però decidiu el que decidiu, només serà la vostra. Ningú ha viscut a la teva pell i sap més del teu matrimoni que tu.
Es pot fer més fàcil aquest procés? Com a psicoterapeuta, vull dir-te que això difícilment és possible, sobretot si ja tens fills.
La decisió d'abandonar la teva família pot provocar dolor, malestar i caos i destruir les relacions, amb alguns dels teus amics o familiars, i fins i tot amb els teus propis fills.
Però de vegades, al cap d'uns anys, tothom entén que aquesta decisió era l'adequada per a tothom. Abans de prendre una decisió final, llegiu i seguiu els set consells i precaucions.
1. Vau tenir depressió abans?
El divorci és una decisió molt important i, sens dubte, heu de tenir bones raons. Però no tots poden estar relacionats amb la teva parella. Amb la depressió de vegades ve una sensació d'«adormiment». En aquests moments, és possible que deixis de sentir res en relació a la teva parella.
Això vol dir que la depressió "va robar" la teva capacitat d'estimar. En aquest estat, la decisió de deixar el matrimoni pot semblar erròniament evident.
La meva primera advertència: La depressió té una propietat desagradable: ens priva de la capacitat de pensar racionalment i, al mateix temps, ens «dona» la capacitat de veure i sentir coses que potser no estan relacionades amb la realitat. Abans d'abandonar la família, discutiu els vostres pensaments sobre el que està passant amb un psicòleg competent.
Aquí teniu una bona pista: si vau tenir un bon matrimoni, però de sobte va començar a semblar que tot anava malament i res us agradava, això pot ser un signe de depressió.
Un altre consell: abans de sol·licitar el divorci, pregunteu-vos: «Ho vaig fer tot per salvar la relació»? Perquè el matrimoni és com una planta. N'hi ha prou d'oblidar-ne diverses vegades i deixar-lo sense aigua, i morirà.
El que vull dir? Potser hi ha hagut coses que no vau fer o que no vau pensar en aquesta relació. Assegureu-vos de saber prou què enforteix i dóna suport a la família i què la pot destruir per no repetir aquests errors amb altres parelles.
Si estàs segur que has fet tot el possible, però no hi ha manera de salvar el matrimoni, ara pots dir amb la consciència tranquil·la: "Almenys ho he intentat".
2. Sigues el més amable i amb tacte possible
Si vols marxar primer i la teva parella i els teus fills encara no en saben res, t'aconsello molt que facis cas de com en parles.
Potser heu estat pensant en la vostra decisió durant mesos o fins i tot anys. Però és possible que la teva parella i els teus fills no siguin conscients que aquests canvis s'estan produint a la seva vida normal. L'anunci del divorci pot sonar com un raig del blau i colpejar-los com un cometa colpejant el terra.
Mostrar empatia i bondat. Això facilitarà encara més els vostres contactes tant amb l'anterior parella com amb els fills.
Com pots ser amable en una situació així? Bé, per exemple, no sortiu de casa un dia amb les bosses fetes i després envieu un missatge que us en vau anar definitivament. Les relacions mereixen més que un simple «adéu» per molt temps que porteu junts.
Tractar les persones amb respecte és un signe que ets adult. Per molt que us sigui difícil fer-ho, tenir una conversa individual amb la persona que marxes és l'única manera adequada de posar fi a una relació. Expliqueu què està passant, quins són els vostres plans per al futur i què us va portar a aquesta decisió, però mai assenyaleu amb el dit la vostra parella ni jugueu al joc del jutge i l'acusat.
Després d'haver dit tot, és molt probable que la teva parella estigui perduda i fins i tot en estat de xoc. Pot actuar de manera irracional, però no discuteixis amb ell ni expliquis els seus errors reals o imaginaris. Intenta estar tranquil i reservat.
T'aconsello pensa amb antelació i escriu quines paraules utilitzaràs per comunicar la teva decisió de marxar i seguiu-les. Més tard, arribarà el moment d'una conversa més detallada sobre com organitzar-ho tot i com organitzar-ho.
3. Estàs preparat per experimentar la culpa?
Un cop hagueu pres la decisió de divorciar-vos i ho feu saber a la vostra parella, és possible que us sentiu alleujat. Però això és al principi.
Poc després, començareu a experimentar un gran sentiment de culpa. Aquesta és la sensació que es produeix quan sentim que hem fet alguna cosa malament i hem fet mal a una altra persona. Veure una parella al teu costat amb llàgrimes, sense fe en tu mateix, completament confús, no et sentiràs molt bé.
Potser començareu a pensar: "Sóc una persona terrible per fer això". Aquests pensaments es poden transformar en tota una sèrie d'altres emocions i experiències negatives. Intenta prendre la situació des del punt de vista dels fets: “Em sento culpable perquè vaig deixar la meva parella, però sé que aquesta és la solució correcta en aquesta situació. El vaig fer mal, i em costa adonar-me'n, però no hi ha marxa enrere.
4. Per als altres, ets un dolent.
Si inicieu un divorci i marxeu primer, podeu ser acusat. Encara que la teva parella fos coneguda pel seu comportament, ets tu qui et converteixes en el destructor de la unió.
Haureu d'enfrontar-vos als retrets i penediments dels altres: aquest és el destí dels qui marxen primer.
Sovint aconsello als meus clients que pensin en el divorci com la mort d'una parella, perquè l'experiència d'aquest esdeveniment passa per les mateixes etapes que l'experiència del dol: negació, ira, negociació, depressió, acceptació. Totes aquestes emocions les experimentaran la teva parella i molts dels teus amics o familiars propers. No sempre en el mateix ordre.
L'etapa d'ira pot durar més que altres. Estigueu preparats per a això.
5. Perdràs alguns amics
Pot ser una sorpresa, però els teus amics, els que sempre han estat al teu costat, començaran a dubtar de la correcció de la teva elecció.
Si la setmana passada la teva amiga íntima va dir que era hora de marxar i trobar la teva felicitat en un altre lloc. Però ara farà un gir de 180 graus i et convidarà a tornar i parlar de tot amb la teva parella.
Per descomptat, això passa més sovint perquè els teus amics es preocupen per tu, però de vegades també passa perquè per la teva decisió violes d'alguna manera la seva forma de vida establerta.
Podeu trobar entre aquests amics hostils i aquells el matrimoni o la parella dels quals no és ideal.
Curiosament, és la parella "que pateix" en una relació així qui t'acusarà de ser una persona terrible i de no lluitar per salvar el matrimoni. Aquestes tàctiques de desprestigi poden ser un missatge ocult per al seu propi cònjuge. La projecció és una cosa molt potent.
Alguns dels teus amics comuns poden interactuar cada cop menys amb tu. Altres romandran, aquells dels quals més tard diràs que valen el seu pes en or.
6. El dubte et superarà
Pots ser ferm en la teva decisió de marxar, i llavors et serà més fàcil seguir aquest camí. Però molts dels que estaven passant per un divorci i estaven decidits a trobar algun dia que els seus sentiments havien canviat.
Pot haver-hi dubtes que calia marxar.
Potser tingueu por del futur desconegut i incert. I mentre mireu aquest futur aterridor on no estaràs protegit per les realitats conegudes del teu matrimoni anterior, voldràs buscar seguretat i tornar, encara que saps que no ho hauries de fer.
Si aquests dubtes et visiten sovint, això no vol dir que hagis fet el pas equivocat.
De vegades hem de fer un pas enrere, sortir d'una situació que ens és lamentable i pensar en el futur. Canvia la teva perspectiva: pensa què hi havia en aquesta relació que no voldríeu repetir a la següent?
Si no feu aquesta feina, podeu posar-vos d'ànim i tornar enrere, no perquè vulgueu, sinó perquè serà més fàcil i còmode per a tots els altres, i així desfer-vos de la incertesa i els comentaris enfadats dirigits a vostè.
Si teniu dubtes sobre si heu de marxar, preneu-vos el temps per pensar i tornar a analitzar els vostres sentiments i pensaments.
7. Per últim, però el més important, els nens
Si teniu fills, aquesta podria ser l'única raó real per la qual no vau deixar la relació molt abans.
Moltes persones es mantenen en relacions infeliços durant anys i dècades perquè volen fer el que és millor per als seus fills. Però de vegades els nostres esforços i el desig de fer-ho tot pel bé dels fills no poden salvar el matrimoni.
Si marxes, sigues honest amb ells i mantén el contacte constant, i no oblidis la regla número 1: sigues el més amable i empàtic possible. Intenta participar en totes les seves activitats com abans. Si vas portar el teu fill al futbol, segueix fent-ho. No intenteu mimar-los, no canviarà gaire la vostra relació.
La part més difícil d'una ruptura és veure com se sent el teu fill. Et dirà que t'odia i que no et vol tornar a veure. Continueu comunicant-vos amb ell en aquest cas i no fugiu. Sovint és una prova per veure si encara es pot tractar.
El nen del seu cor vol una cosa: que els seus pares segueixin amb ell. Continueu involucrant-vos en els seus assumptes i tingueu el coratge d'escoltar el que sent el vostre fill sobre el vostre divorci, fins i tot si esteu profundament ferit per dins.
El temps passarà, i quan el nen senti que el seu món no s'ha ensorrat, sinó que simplement ha canviat, li serà més fàcil construir noves relacions amb tu. Mai seran els mateixos, però encara poden ser bons, i fins i tot poden millorar. En setmanes i mesos, veuràs que moltes coses canviaran a la teva vida. Però de vegades una elecció tan difícil és una de les coses més necessàries a la vida, tant per a nosaltres com per a la nostra família.
Avançar pot ser difícil, però el temps canvia tot el que ens envolta. Espero que si vostè i els seus éssers estimats no fossin feliços en aquesta relació, en el futur tots trobareu la vostra felicitat.