Aquest tipus de neteja del cos és bona per a les dones amants de batuts i batuts gruixuts. La desintoxicació els proporcionarà una pell neta i radiant, cabells forts i ungles sanes. Aprecieu especialment la desintoxicació del kefir a l’hivern, no rica en vitamines, quan el cos no pot ser desintoxicant durant diversos dies.
És que el iogurt era casolà. Però, sobretot, cal ajustar-lo: trieu una marca provada. El millor seria utilitzar kéfir "jove" amb un contingut de greix al 1% amb una vida útil no superior als 7-10 dies per al iogurt desintoxicant.
Si escolliu dos o tres dies i beureu, sabreu que tindrà un efecte reforçador. A més, el "vell" quefir és un sabor més àcid, que pot provocar un fort augment de la gana.
Beure iogurt calent i, a continuació, saturar-los més ràpidament i els nutrients del producte s’absorbeixen millor. Per les mateixes raons, és millor no beure-ho directament del farcell o d'una ampolla: aboqueu el quefir en un got i "mengeu-ho" lentament, com el iogurt amb una culleradeta. A més, durant el dia es pot beure 1.5 litres d’aigua mineral tranquil·la (en qualsevol moment).
Amb una forta acceleració de la cadira, seguiu el quefir de dos dies. En cas d’agreujament de la fam o debilitat, beure una tassa de te amb 2 culleradetes de sucre. Podeu afegir iogurt, stevia en pols, xarop sense sucre de vainilla.
DIA 1:
- Esmorzar: 1 tassa de iogurt més 100 g de formatge cruixent cruixent al 2% de greix (vegeu, en part, greixos vegetals absents).
- Berenar: 1 tassa de iogurt més una llesca de pa integral (preferiblement de grans germinats).
- Dinar: 1 tassa de iogurt més 100 g de mató cruixent 2% de greix (o iogurt natural).
- Berenar: 1 tassa de iogurt, la meitat d’una poma.
- Sopar (2 hores abans de dormir): 1 tassa de iogurt més 100 g de mató cruixent al 2% de greix.
DIA 2 (suport):
- Esmorzar: 1 tassa de iogurt més 150 g de mató cruixent 2% de greix, pa de sègol.
- Berenar: 1 tassa de iogurt més 2 culleradetes. Panses.
- Dinar: 1 tassa de iogurt, 150 grams de mongetes al forn amb 1 culleradeta d’oli vegetal i una barreja d’espècies (sense MSG ni sal), una llesca de pa integral (preferiblement de grans germinats).
- Berenar: 1 tassa de iogurt més 2 culleradetes. Panses.
- Sopar (2 hores abans de dormir): 1 tassa de iogurt, 150 grams de mongetes al forn.
DIA 3 (fora de desintoxicació):
- Esmorzar: 1 tassa de iogurt més 30 g de muesli amb fruita seca (sense sucre).
- Berenar: 1 tassa de iogurt més mitja poma.
- Dinar: 1 tassa de iogurt amb 2 culleradetes. D’herbes fresques, 150 g de mongetes al forn amb 1 culleradeta d’oli vegetal i una barreja d’espècies (sense MSG ni sal), 100 g de pit de pollastre, tallat a rodanxes de pa de blat integral (preferiblement de grans germinats).
- Berenar: 1 tassa de iogurt més 1 fig.
- Sopar (2 hores abans de dormir): 1 tassa de iogurt, 100 g de mató cruixent al 2% de greix.
Estar sa!
Abans, us expliquem com fer iogurt sense llet i les 8 principals regles de pèrdua de pes compartides per Anita Lutsenko.