contingut
Cal tenir en compte aquests hàbits culinaris de diferents països. Ajudaran a mantenir la forma normal, a millorar la digestió i l’estat d’ànim. Però tenir cura de la vostra salut és la prioritat absoluta.
El dinar és el més nutritiu de França.
Als francesos els agrada berenar, per això tenen en abundància, formatges deliciosos, baguettes fresques i altres aperitius salats. Però poca gent sap que el sopar per als francesos és sagrat. El sopar i l’esmorzar poden ser petits, però el dia que aquesta nació s’alimenta de manera equilibrada.
El millor menjar: sopa, Japó
Als japonesos els encanta l'arròs, la sopa a la seva dieta està en un lloc especial. Els japonesos mengen sopa no només per dinar o sopar, sinó també per esmorzar. Les seves sopes són lleugeres i consisteixen en ingredients saludables, que inclouen productes de soja. Segons els japonesos, aquest aliment millora la digestió, sobretot els aliments amb l'ús de productes fermentats.
Oli d’oliva, mediterrani
Els residents als països mediterranis utilitzen oli d’oliva en grans quantitats. Aquestes dosis ajuden a prevenir l’aparició i el desenvolupament de malalties cardiovasculars. L’oli d’oliva no només pot elaborar amanides, sinó també cereals i cuinar amb les seves postres.
Carns amb condiments, Xina
A la Xina els agraden els plats de carn, però els preparen no frescos. Els xinesos afegeixen a la carn moltes verdures, salses, espècies i fruita dolça. Sembla que els ingredients incongruents donen a la carn un sabor picant i la digereixen molt millor.
El vermell és molt útil. La seva composició conté àcids grassos poliinsaturats omega-3, que participen en tots els processos importants del cos humà. Aquests són els habitants dels països nòrdics, inclosos els peixos a la vostra dieta gairebé diàriament.
Grans i llegums, Mèxic
La cuina picant d’aquest país es compon principalment de mongetes i grans. Són faves, blat de moro i altres aliments deliciosos. Aquests ingredients alleugen l'estrès del tracte gastrointestinal, donen una sensació de plenitud i vigor durant molt de temps.
Fibra, països africans
Als països africans, feu una dieta basada en els aliments. Són cereals, llegums, fruites i verdures. Una quantitat tan gran de fibra a la dieta ajuda a evitar malalties cardiovasculars, diabetis, càncer de còlon i altres malalties.
Vi negre sec, Sardenya
Hi ha molts centenaris a l’illa, i el mèrit considerable d’aquest fet s’atribueix al consum de vi negre sec. No obstant això, aquesta beguda a la dieta diària ha d’incloure molt moderada. El vi de raïm és una valuosa font d’antioxidants, que protegeixen l’organisme de l’envelliment prematur.
Nuts com a aperitiu, EUA
Els Estats Units no poden presumir de menjar sa, però van néixer idees femenines saludables per berenar. Els fruits secs són molt populars com a berenar saludable i nutritiu. És una font d’importants vitamines, minerals i altres nutrients, i la moda va arribar al nostre país.
Menjar amb amor, Llatinoamèrica
Els residents a països d’Amèrica Llatina prefereixen menjar en un cercle d’éssers estimats. És una festa particularment habitual. Menjar: un motiu per reunir-se al voltant de la taula i relacionar-se amb la família i els amics. A la taula és simplement impossible menjar en excés i, de bon humor, afavoreix una millor assimilació dels aliments.