Per què calen les cames

Segons les estadístiques, més del 80% de les persones al món pateixen rampes recurrents a les cames. Segons els metges, les principals causes dels rampes a les cames són la tensió muscular, la neuràlgia i una violació de l'equilibri d'aigua i electròlits a les cèl·lules musculars a causa de la manca de vitamines i minerals. Es produeixen convulsions episòdiques: • Persones que passen la major part del temps de peu a la feina: auxiliars de vendes, professors, estilistes, etc. Amb el temps, desenvolupen fatiga crònica de les cames, que després respon amb rampes nocturnes. • Dones: a causa de l'ús habitual de sabates de taló alt. • Després d'un esforç físic excessiu. • Per hipotèrmia, inclosa en aigua freda. • Per manca de vitamines D i B, potassi, calci i magnesi a l'organisme. Totes aquestes substàncies ajuden a regular l'activitat muscular i controlar els impulsos nerviosos. • En dones durant l'embaràs per canvis hormonals, augment de l'estrès a les cames i deficiència de calci en el cos. Si els espasmes musculars comencen a produir-se amb força regularitat, assegureu-vos de consultar un metge, pot ser que ho sigui símptoma d'una de les malalties següents: • venes varicoses, tromboflebitis i aterosclerosi obliterant; • peus plans; • lesions ocultes a les cames; • insuficiència renal; • violacions del sistema cardiovascular; • malalties de la glàndula tiroide; • diabetis; • ciàtica. Què fer si t'arrugues la cama: 1) Intenta relaxar la cama, agafa el peu amb les dues mans i estira'l cap a tu el màxim possible. 2) Quan el dolor disminueix lleugerament, amb una mà, fer un massatge intensiu a la zona afectada. 3) Si el dolor persisteix, pessigueu fortament el múscul tens o punxeu-lo lleugerament amb un objecte punxant (pin o agulla). 4) Per evitar que es repeteixi, esteneu una pomada d'escalfament a la zona dolorida i estireu-vos una estona amb les cames elevades per assegurar la sortida de sang.

Cuida't! Font: blogs.naturalnews.com Traducció: Lakshmi