contingut
En el nostre camí coneixem una varietat de persones, incloent-hi egoistes, consumidors, incapaços de sentiments sincers. De tant en tant això passa a tothom, però si de tant en tant intentem crear una aliança amb una persona així, aquest és un motiu per pensar.
Sembla, per què hauríem de ser enemics de nosaltres mateixos i apropar-nos deliberadament només als qui ens fan patir? Tanmateix, la història es repeteix i tornem a quedar amb el cor trencat. “Estem fàcilment disposats a acceptar que estem atraient aquells que no ens valoren. Resulta més difícil trencar el cercle viciós”, diu la psicòloga familiar i especialista en relacions interpersonals Marni Fuerman. S'ofereix a analitzar per què els socis equivocats entren a les nostres vides.
1. Antecedents familiars
Com va ser la relació dels teus pares? Potser els trets negatius d'un d'ells es repeteixen en la parella. Si durant la infància et faltava una sensació d'estabilitat i amor incondicional, pots recrear un escenari de relació similar amb una parella. Tot per tornar-ho a viure inconscientment, intentar entendre-ho i encara canviar-lo. No obstant això, en aquest desafiament al passat, no podem desfer-nos dels sentiments difícils experimentats en la infància.
2. Trets que defineixen les relacions
Recorda totes aquelles relacions que, per una raó o una altra, no van sortir. Encara que fossin fugaços, van tocar els teus sentiments. Intenta identificar les qualitats que caracteritzen més clarament cada parella i els factors que van influir negativament en la teva unió. Intenta analitzar si hi ha alguna cosa que uneix tant aquestes persones com els escenaris de relació.
3. El teu paper al sindicat
Acostumes a sentir-te insegur? Et preocupa que la relació s'acabi, convidant inconscientment a possibles manipuladors a aprofitar la teva vulnerabilitat? També val la pena analitzar els vostres requisits: sou prou realista sobre el sindicat?
Si espereu que una parella sigui perfecta, inevitablement us decebrà. Si culpes només a l'altre costat del col·lapse de la relació, eliminant qualsevol responsabilitat de tu mateix, això pot dificultar entendre per què tot va passar com va passar.
És possible reescriure el guió habitual? Marnie Fuerman està segura que sí. Això és el que es proposa fer.
Primeres cites
"Tracta'ls només com una reunió amb una persona nova per a tu, res més. Fins i tot si immediatament sentiu l'anomenada "química", això no vol dir que la persona estigui a prop vostre. És important que hagi passat prou temps perquè puguis respondre tu mateix a la pregunta si hi ha alguna cosa més que una simple atracció física que t'uneix. Els vostres interessos, valors, opinions sobre la vida coincideixen? Trobeu a faltar les trucades d'alerta sobre els trets d'ell que van fer que la vostra relació anterior fracassés? Fuerman suggereix pensar.
No apuris les coses, encara que realment vulguis córrer cap a sentiments brillants. Doneu-vos temps.
Una nova mirada a nosaltres mateixos
"A la vida, sovint es materialitzen escenaris en els quals creiem", diu Fuerman. "Així és com funciona el nostre cervell: selecciona signes externs que interpreta com a evidència del que vam creure inicialment. En aquest cas, tots els altres arguments s'ignoren. Si creus que per alguna raó no ets digne d'amor, llavors inconscientment filtres l'atenció de les persones que et convencen del contrari.
Al mateix temps, els senyals negatius (les paraules o les accions d'algú) es llegeixen com una altra prova irrefutable de la teva innocència. Potser val la pena repensar idees sobre un mateix, que no tenen res a veure amb la realitat.
Estableix per canviar
És impossible reescriure el passat, però una anàlisi honesta del que va passar t'ajudarà a no caure en el mateix parany. En repetir el mateix patró de comportament, ens hi acostumem. "No obstant això, entendre què vols canviar exactament en la teva relació amb una parella potencial, en quins temes pots comprometre i amb què no aguantaràs, ja és un gran pas cap a l'èxit", està segur de l'expert. — És important preparar-se per al fet que no tot sortirà de seguida. El cervell, ja acostumat a un patró estable d'avaluació d'esdeveniments i desenvolupament d'una resposta, necessitarà temps per canviar la configuració interna.
És útil enregistrar tant aquells episodis en què les noves habilitats de comunicació us han ajudat i us han fet més segur, com els vostres errors. Visualitzar-ho en paper us ajudarà a controlar millor el que està passant i no tornar als escenaris negatius anteriors.
Sobre l'autor: Marnie Fuerman és psicòloga familiar i especialista en relacions interpersonals.