contingut
Si bé el plor pot no ser la millor sensació del món, els neurocientífics que treballen en la psicologia i la fisiologia de l'acte de plorar coincideixen que plorar és bo per a nosaltres!
En realitat, és una resposta a la tristesa i la frustració. Si contenim les llàgrimes, ens manté en un estat d’estrès emocional que pot ser terrible per al nostre cos i ment.
Fins i tot s'ha demostrat que el plor pot reduir el risc d’atacs cardíacs derivats de malalties relacionades amb l’estrès.
Encara que la majoria de nosaltres ens sentim avergonyits de plorar i associem plorars freqüents o intensos amb algun tipus de debilitat, en realitat vol dir el contrari. Seríem més forts mentalment. Aixo es perqué.
1. En plorar, ens enfrontem a les nostres emocions
Quan plorem, abracem les nostres emocions de la mà. Els examinem sense mirar cap a un altre costat. Ens aclafen per un moment i a poc a poc es redueixen per donar pas a una certa serenitat.
Negar-se decididament a plorar vol dir que fugim dels nostres sentiments profunds i no deixem sortir la nostra negativitat que confon profundament el nostre benestar físic i mental.
Plorar no vol dir que no puguem fer front a les nostres emocions. Al contrari, això indica una capacitat real per afrontar les situacions i els perills de la vida. Mantenim els peus ancorats a la realitat i l’experimentem en tot allò que és bell, però complicat i, de vegades, dolorós.
En plorar, el nostre cos allibera tota l'energia negativa acumulada per una situació estressant o dolorosa per deixar lloc a les properes emocions més calmants.
Llegiu: Per què ser massa amable pot provocar depressió
2. No ens importa el que pensin els altres
Quan plorem, traspuem obertament vulnerabilitat. És valent mostrar el vostre costat més emocional als altres sense preocupar-vos del que puguin inferir d'aquesta actitud o percebre sobre nosaltres.
Molts de nosaltres potser hem crescut en famílies on no es fomentava aquest tipus de comportament. "Es molestava" o, en cas contrari, mostrava debilitat. Plorar sense preocupar-se de ser mal percebut també significa alliberar-se dels missatges negatius que transmet la norma social del “pensament correcte”.
Mostrar les teves emocions és sobretot revelar als altres que ets humà.
3. La sinceritat demana autenticitat
Aquest rebuig a aquestes normes socials ens acosta a les persones que ens envolten que ens importen. Els amics, la família o un cònjuge que accepti veure’ns realment tal com som (en la seva totalitat), agrairan que ens permetem estar totalment oberts a la seva presència.
Al mateix temps, podrem ordenar i percebre les persones que no ens pertanyen. Aquells que se sentin incòmodes a l'hora de compartir un moment d'intimitat intensa com aquest, és poc probable que siguin els que comparteixin una relació autèntica.
Per llegir: Com vèncer la depressió en 5 passos
4. El plor es relaxa
Contenir les llàgrimes provoca ràbia, tristesa i impedeix una correcta regulació de les emocions. Qui no ha experimentat la sorpresa d'una persona que de sobte explota per obtenir un detall?
La majoria de les persones que contenen els seus sentiments corren el risc de descompensar-se violentament el dia que la "vàlvula" estigui plena.
Quan plorem quan ho necessitem, tots ventem el risc d’expressar la nostra frustració a una altra persona o d’instigar tensions amb els que ens envolten sense cap motiu.
5. Plorar millora la nostra salut general
Ara els científics saben com demostrar que el plor ofereix més que beneficis emocionals.
També redueix el risc de patir malalties cardiovasculars. A més, el plor afavoreix l'alliberament en el nostre cos d'hormones del benestar i redueix el nivell de manganès (que si és massa elevat provoca atacs d'estrès i ansietat). Finalment, el plor lubrica els nostres globus oculars i evita que es produeixin una deshidratació incòmoda.
Les nostres llàgrimes tenen beneficis antibacterians i ajuden a eliminar les toxines del nostre sistema.
Per llegir: Tens persones tòxiques al teu voltant?
6. Permetem que els que ens envolten s'obrin
Quan plorem, demostrem als nostres éssers estimats que ser vulnerable no és una debilitat. És honestedat deixar-se anar davant de persones de confiança. Si ens sentim còmodes amb les nostres llàgrimes, hi ha la possibilitat que els que ens envolten valorin aquest acte cap amunt, segons la seva escala de valors.
Per exemple, els nostres amics que solen guardar les seves emocions per a ells mateixos, aprendran a compartir-les amb nosaltres. Menys preocupats i més segurs, sabran que no els jutjarem i els donarem suport. Aquest tipus de reaccions positives són vàlides. Quan ens donem de nosaltres mateixos, els altres donen al seu torn
7.Plorar és connectar amb tu mateix, amb els altres i amb el món
Quan estem en sintonia amb les nostres emocions, per descomptat estem més inclinats a plorar. Ser emocional és sobretot poder notar coses en nosaltres que són invisibles per als altres.
Aquesta consciència desenvolupada de nosaltres mateixos, ens permet identificar més fàcilment els nostres punts forts i febles per poder treballar-hi. Algú que plora sap com funciona la seva ment.
Desenvolupar una relació especial amb un mateix i amb els altres es fa possible: construir autèntics vincles emocionals sense artificis entre un mateix i el món és beneficiós i contribueix al nostre desenvolupament personal.
Estar més serè, ser més tranquil, trobar la pau interior... Les teràpies de benestar estan florint al mercat. Alguns tenen mètodes qüestionables, tots estan facturats... Hauríem de pensar en una solució senzilla (i gratuïta) que estigui a l'abast de tots.
I si utilitzéssim la nostra capacitat biològica per plorar? Aprofitem al màxim l'alleujament natural que pot proporcionar el plor i experimentem la seva fantàstica acció contra l'ansietat. Els atacs de plor ja no s'han de veure com un signe de debilitat, sinó com un signe de força interior i atenció plena.