A diferència del gimnàs, que té com a objectiu un objectiu purament físic, el ioga afavoreix un enfocament global, on el cos i la ment s'enforteixen i es calmen mútuament mitjançant postures i respiracions. Un actiu per a les mares joves, que patim tot el cansament, l'estrès i una figura una mica més suau després de l'embaràs, però que no ens volen pressionar.
Quan començar i amb quin equip?
Pel que fa a roba i complements, roba suau, una petita estora de gimnàs i una tovallola són suficients. No hi ha un moment concret per fer les postures. El més important és estar perfectament tranquil i sol. Al vespre, quan els nens dormen, o durant la migdiada, podem provar-ho!