Conseqüències sobre la salut, remeis i danys: antologia d'idees rebudes sobre l'estrès.

L'estrès és una reacció completament normal, un mecanisme de supervivència que empeny el nostre cos a mobilitzar-se davant el perill. El cos respon secretant hormones específiques, com l'adrenalina o el cortisol, que provocaran que el cos actuï. El que planteja un problema és el que s'anomena estrès crònic, que provoca la seva part de símptomes a més o menys llarg termini: migranyes, èczemes, fatiga, trastorns digestius, palpitacions, hiperventilació...

Si bé l'estrès pot provocar trastorns psicològics i/o conductes addictives, també pot ser la causa de trastorns fisiològics, com els trastorns musculoesquelètics, la primera malaltia professional, però també els trastorns cardiovasculars o la hipertensió arterial. .

Moltes persones troben que la seva productivitat augmenta a mesura que s'acosta el termini per a una tasca o projecte. Però és realment l'estrès el que motiva? En realitat, és l'acte d'estimular-nos i fixar-nos objectius el que ens motiva, no l'estrès.

A la nostra societat, l'estrès s'associa sovint amb una millor productivitat. Una persona estressada pel seu treball sovint es veu implicada, mentre que una persona flegmàtica dóna la impressió contrària. No obstant això, Andrew Bernstein, l'autor del llibre El mite de l'estrès, entrevistat per la revista Psychology Today explica que no hi ha una relació positiva entre l'estrès i l'èxit: “Si tens èxit i estàs estressat, ho aconsegueixes malgrat l'estrès, no per això”.

De fet, la majoria de les úlceres no són causades per l'estrès, sinó per un bacteri que es troba a l'estómac, Helicobacter pylori, que provoca inflamació a la zona abdominal i els intestins.

El cacau és ric en flavonoides i magnesi, compostos coneguts pels seus efectes antiestrès. També conté triptòfan, un precursor de la serotonina, també anomenada "hormona de la felicitat"... Per tant, consumir cacau o xocolata negra podria tenir un efecte desestressant i antidepressiu.

En desencadenar la secreció d'endorfines i serotonina, l'esport actua com un veritable calmant de l'estrès. Però aneu amb compte de no practicar-lo massa tard a la nit, perquè pot induir un estat d'hiperactivitat i trastorns del son.

Beure una o més copes per relaxar-se després d'un dia estressant és una mala idea. De fet, segons un estudi publicat l'any 2008 a la Revista d'Endocrinologia Clínica i Metabolisme, l'alcohol en realitat promou la producció de l'hormona de l'estrès cortisol.

Encoiximent de la gola, nus a l'estómac, cor accelerat, cansament... Encara que podem reconèixer un panell de possibles elements, cada organisme reacciona a l'estrès d'una manera molt particular.

Mai s'ha demostrat que un xoc psicològic d'un esdeveniment vital estressant pugui causar càncer. Tot i que molts estudis científics han explorat aquesta hipòtesi, no han permès concloure que l'estrès tingui un paper directe en l'aparició del càncer.