10 regles per a un bany de desintoxicació eficaç

Avui estem més exposats a les toxines que mai. Sobretot els residents de les grans ciutats. Les toxines ens arriben de l'aire, dels aliments, de l'aigua, dels medicaments i dels cosmètics. Per exemple, l'americà mitjà conté residus de més de 400 compostos tòxics.

Quan els residus metabòlics de les toxines s'acumulen al cos, ens emmalaltim. Per eliminar aquests compostos nocius, el cos utilitza un procés de desintoxicació. Tanmateix, la càrrega tòxica és tan gran que és possible que el nostre cos no pugui fer-hi front.

Un bany de desintoxicació és una de les maneres més fàcils d'estimular el vostre sistema de desintoxicació natural. La desintoxicació es fa de tres maneres. El fetge converteix les toxines i els residus en compostos solubles en aigua que s'excreten a l'orina. Els residus insolubles en aigua es transformen al fetge i s'excreten a la bilis a les femtes. Les toxines que no s'eliminen per un d'aquests processos són eliminades pel cos a través de la pell a través de la transpiració. Aquí és on el bany de desintoxicació és útil.

Normalment, els banys de desintoxicació es preparen amb sal d'Epsom, també coneguda com a sulfat de magnesi (sal amarga, sal d'Epsom). Aquest compost no només extreu toxines, sinó també:

- redueix l'estrès;

- millora el son;

- augmenta la concentració;

– ajuda els músculs i els nervis a funcionar correctament;

- regula l'activitat dels enzims;

– evita la rigidesa de les artèries i la formació de coàguls de sang;

- Millora l'eficàcia de la insulina;

Redueix la inflamació ajudant a alleujar el dolor i els espasmes musculars

– optimitza l'ús d'oxigen;

- millora l'absorció de nutrients;

– ajuda a la formació de proteïnes, teixit cerebral i mucoproteïnes;

– ajuda a prevenir o alleujar mals de cap, migranyes.

Com prendre un bany detox correctament

1. Afegiu 5-10 gotes d'oli essencial (com ara lavanda) i dues tasses de sal d'Epsom al vostre bany d'aigua.
2. L'ideal és que l'aigua estigui prou calenta per afavorir una sudoració abundant.
3. Afegiu un got de bicarbonat de sodi per millorar la qualitat de l'aigua, ja que ajuda a neutralitzar els productes químics, principalment el clor, i millora l'absorció de minerals.
4. Submergeix-te a l'aigua fins al coll. Tanca els ulls, fes alguns exercicis de respiració. Preneu un bany durant almenys 20 minuts.
5. Sortiu del bany lentament i amb cura. És possible que us sentiu una mica marejat, però això desapareixerà si us dutxeu fred.
6. No utilitzeu sabons ni xampús durs: després d'aquest bany, els porus s'obren tant com sigui possible i absorbeixen tots els productes químics d'aquests productes.
7. Després d'assecar la pell amb una tovallola, podeu aplicar una crema hidratant natural com ara oli corporal i desodorant sense alumini, fragàncies i colorants.
8. No mengeu immediatament abans o després d'un bany detox.
9. Beveu aigua potable abans i després del bany.
10. Després del bany, doneu-vos temps per descansar i recuperar-vos, i el millor de tot, anar al llit?