11 hàbits de parelles feliços des del punt de vista d'un psicoterapeuta

No hi ha una relació ideal, cada parella té els seus problemes. Mentre la relació d'uns floreix, d'altres pengen a la vora de l'abisme. La felicitat en una relació no passa per casualitat. Les parelles feliços cultiven el seu amor amb prudència, i les seves relacions es tornen fortes i saludables a través d'una sèrie d'hàbits.

1. Demostreu que us estimeu mútuament

Les relacions saludables es basen en emocions positives, intimitat i afecte. Les parelles feliços intenten emfatitzar la importància de la seva altra meitat cada dia. No necessites res fantàstic, sigues sincer.

Deixa a la teva parella una nota d'agraïment, envia un missatge, recorda-li que penses en ell. Fes el que ell o ella aprecia. Les parelles sovint es queixen que les parelles no senten que l'altra meitat els agraeix. Sentir-se important i important és una necessitat humana normal. Una expressió diària d'agraïment la satisfà perfectament.

2. Barallar-se correctament

Cada parella s'enfronta a problemes, disputes i diferències d'opinió. Si discuteixes sovint, no vol dir que tinguis una mala relació. El que importa és com afrontar aquestes situacions. Lluitar de la manera correcta significa evitar les crítiques, els insults, la defensiva i ser ignorats. Aquest comportament redueix la força de la relació.

3. Demana el que necessites

Contínuament escolto dels clients: “Si m'estima, sabria el que necessito. No hauria de preguntar. Ha de saber què ha fet malament.» L'home no pot llegir la ment. Té una experiència i expectatives diferents. La teva feina és parlar dels teus sentiments i necessitats. De vegades has de fer-ho diverses vegades. Les parelles feliços no construeixen relacions amb especulacions. En canvi, els socis es pregunten entre ells què necessiten i ho fan, discuteixen obertament les diferències i les respecten.

4. Expressa amor en l'idioma de la teva parella

Cadascú dóna i rep amor a la seva manera. El que importa és el que funciona per a tu i el teu home. El més probable és que tinguis necessitats diferents, això és normal. Hi ha cinc llenguatges amorosos: regals, temps sol, paraules, ajuda i contacte físic. En les parelles feliços, les parelles entenen com l'altra meitat dóna i rep amor. Ajuda a mantenir la calidesa, l'afecte i la reciprocitat en les relacions.

5. Fes coses junts

Compartir les tasques domèstiques és una de les causes més freqüents de desacord en les relacions. Les parelles feliços treballen juntes. Encara que no els agradi, encara ho fan.

Potser a un no li agrada rentar els plats i a un altre no li agrada fer el llit. Discutiu la millor manera de dividir les responsabilitats i, a continuació, poseu-vos a la feina. Una divisió justa de responsabilitats genera confiança i intimitat en una parella.

6. No descuidis les abraçades

La comunicació és un element important d'una relació, però els socis sovint obliden la importància de les abraçades. El tacte allibera oxitocina. També s'anomena «hormona de l'amor» perquè té un paper important en les relacions, alleuja el dolor emocional i físic, enforteix el sistema immunitari i uneix les parelles. Les parelles es prenen el temps per expressar el seu amor d'aquesta manera, fins i tot quan estan ocupades o cansades.

7. Discutir els problemes

Hi ha dues opcions: evitar el problema i esperar que desaparegui, o afrontar-lo. Quan evitem problemes, creixen i s'incorporen a les nostres vides d'altres maneres. Les parelles feliços discuteixen els problemes i busquen solucions concretes.

8. Respectar els límits

La felicitat en parella és impossible sense respecte als límits personals. Els límits defineixen on acaba la teva personalitat i on comença la personalitat del teu home. Les parelles feliços discuteixen el tema obertament i es respecten els límits dels altres. Així tothom satisfà les seves necessitats i se senti còmode en una relació.

9. Demana perdó i perdó

Les relacions no sobreviuran sense el perdó. Heu d'aprendre a demanar perdó i a perdonar: aquest és un element important per a la convivència pacífica i les relacions sòlides. Una disculpa és un intent sincer de treballar en un problema en equip i després oblidar el desafortunat esdeveniment. En una relació sana, els socis s'esforcen per ser feliços, no per demostrar la raó.

10. Passeu temps separats

Combina la intimitat i la independència en les relacions. La llum no convergeix com una falca en una parella, també hi ha vida fora de les relacions. Els socis han de respectar les necessitats dels altres tant d'intimitat com d'independència. Això determina el nivell de satisfacció de la relació. Si pots gaudir de la vida sense parella, llavors hi ha confiança i afecte saludable en la relació.

11. Demana ajuda

Les parelles en relacions saludables estan disposades a buscar ajuda si no poden gestionar els problemes per si soles. Una visita a un psicoterapeuta, assistir a seminaris familiars o parlar amb un ésser estimat que estigui disposat a compartir una opinió objectiva pot ajudar.