4 productes botànics per a una pell radiant

1. Xocolata negra Els antioxidants que es troben a la xocolata eviten la pèrdua d'humitat a la pell i la hidraten, fent que la pell sigui més suau i ferma. Trieu xocolata amb almenys un 70% de cacau, però recordeu que només és saludable en petites quantitats. Només una unça (28 g) de xocolata al dia és suficient per obtenir tots els beneficis dels seus ingredients sense augmentar de pes. 2. Nous Les nous són riques en àcids grassos omega-3, que afavoreixen la producció de col·lagen, que té un efecte positiu en l'elasticitat de la pell. Menja almenys un grapat de nous cada dia per a la salut de les cèl·lules de la teva pell. Les nous es poden afegir als productes de forn (galetes, magdalenes, pa) o simplement escampar-les sobre una amanida verda. 3. Cirera La cirera conté fins a 17 antioxidants diferents: el consum d'aquesta baia provoca una desacceleració del procés d'envelliment de la pell. Les cireres seques afegeixen ratlladura a gairebé qualsevol amanida, i les cireres congelades poden fer batuts saludables en molt poc temps. 4. Llavors de carbassa Aquestes petites llavors contenen nutrients que ajuden a mantenir els nivells de col·lagen a la pell, una proteïna essencial responsable de la fermesa, elasticitat i hidratació de la pell. Espolseu llavors de carbassa a les amanides, els cereals i el iogurt. Font: mindbodygreen.com Traducció: Lakshmi