contingut
Fins i tot aquells que condemnen persones que han enganyat a una parella poden algun dia estar entre ells. Cedir a la temptació és una debilitat humana natural, diu el psicòleg Mark White, però es pot i s'ha d'aprendre a superar-la.
Avui podeu trobar molts articles i llibres sobre el desenvolupament de l'autocontrol, l'entrenament de la força de voluntat i la lluita contra la procrastinació. Aquesta literatura també pot ser útil si enteneu que esteu pensant a enganyar al vostre ésser estimat. Aquí teniu quatre consells per ajudar-vos a combatre la temptació i reduir el risc que feu un moviment brusc.
1. Intenta aguantar
Aquest és el consell menys agradable i pot semblar poc realista. Però sovint subestimem la força de voluntat. Per descomptat, els seus recursos no són il·limitats, i en un estat d'estrès mental o físic, és encara més difícil controlar-se. Tanmateix, en la majoria dels casos la força de voluntat és suficient.
2. Evita la temptació
Sembla que és massa obvi, però per això aquesta estratègia és tan fàcil de descuidar. Però penseu-hi: els alcohòlics eviten els bars i els que fan dieta no van a les botigues de llaminadures; saben que la confrontació directa amb la font de la temptació només augmenta la tensió dels recursos ja limitats de la voluntat.
Si cedeix a la temptació una vegada, serà més difícil resistir-se a la següent.
Quan es tracta d'adulteri, la font de la temptació és una sola persona, tret que siguis una celebritat que està constantment envoltada d'admiradors. Teòricament, una persona és més fàcil d'evitar, però a la pràctica resulta ser un company, un veí o un amic, algú que està constantment present a la vida. Intenta evitar-lo, mantén la distància i no estiguis sol. No us enganyeu pensant que les reunions freqüents ajudaran a calmar els sentiments. L'estratègia d'evitació funciona quan ets honest amb tu mateix.
3. Ser conscient de les conseqüències a llarg termini
Sovint la gent pensa que una vegada et pots permetre ensopegar. Això és un truc de consciència, una manera de racionalitzar i justificar la debilitat momentània. De fet, els psicòlegs, i en particular George Ainsley, han demostrat que si sucumbes a la temptació una vegada, serà més difícil resistir-se a la següent.
Podeu tornar a fer un paral·lelisme amb la dieta. És poc probable que et permetis massa si entens que un altre en seguirà el primer pastís. Si avalueu les conseqüències de manera sòbria des del principi, és més probable que pugueu recuperar-vos a temps.
Tingues en compte les conseqüències a llarg termini de l'engany: el mal que farà a la teva parella i a la teva relació, i als fills que tens i pots tenir, fins i tot com a conseqüència d'una relació extramatrimonial.
4. Parla obertament amb la teva parella
Aquesta pot ser l'estratègia més difícil, però també la més saludable per a una relació. No és fàcil admetre a una parella que vols canviar. No obstant això, la teva fredor i el teu silenci encara no passaran desapercebuts, i els familiars intentaran entendre què va passar i quina és la seva culpa.
Aquesta és una conversa dolorosa, però hi ha l'esperança que l'interlocutor agraeixi la voluntat de confiar en ell en lloc de cometre un acte irreparable per a la relació.
És natural que una persona sigui feble davant la temptació. Però resistir la temptació és un senyal que pots ser responsable de tu mateix i de la teva parella.
Sobre l'autor: Mark White és psicòleg al Staten Island College de Nova York.