contingut
No hi ha res dolent en cometre un error. Però és important com reacciones davant d'això i què et dius a tu mateix. El psicòleg clínic Travis Bradbury està segur que l'autohipnosi pot augmentar les experiències negatives, però també pot ajudar a convertir un error en quelcom productiu.
Qualsevol autohipnosi es basa en les nostres idees sobre nosaltres mateixos. Sovint subestimem la importància que és per al nostre èxit. A més, aquest paper pot ser tant positiu com negatiu. Com va dir Henry Ford: "Algú creu que pot, i algú creu que no pot, i tots dos tenen raó".
Els pensaments negatius sovint estan divorciats de la realitat i són inútils, aquesta autohipnosi condueix a la derrota: us enfonseu cada cop més en les emocions negatives i no serà fàcil sortir d'aquest estat.
TalentSmart, una empresa d'avaluació i desenvolupament d'intel·ligència emocional, ha provat a més d'un milió de persones. Va resultar que el 90% de les persones més productives tenen un EQ alt. Sovint guanyen molt més que aquells amb poca intel·ligència emocional, són més propensos a ser promocionats i apreciats per la qualitat del seu treball.
El secret és que són capaços de rastrejar i controlar l'autohipnosi negativa a temps, la qual cosa pot impedir-los que arribin al seu màxim potencial.
Els especialistes de l'empresa van poder identificar sis idees errònies comunes i perjudicials que impedeixen l'èxit. Assegureu-vos que no s'interposin en el camí del vostre objectiu.
1. Perfecció = èxit
Els humans són per naturalesa imperfectes. Si busqueu la perfecció, us turmentarà un sentiment interior d'insatisfacció. En lloc d'alegrar-te pels èxits, et preocuparàs per les oportunitats perdudes.
2. El destí ja està predeterminat
Molta gent està convençuda que l'èxit o el fracàs està predeterminat pel destí. No us equivoqueu: el destí està a les vostres mans. Els que atribueixen la seva successió de fracassos a forces externes fora del seu control només busquen excuses. L'èxit o el fracàs depèn de si estem preparats per aprofitar al màxim el que tenim.
3. Jo “sempre” faig alguna cosa o “mai” faig alguna cosa
No hi ha res a la vida que sempre fem o que no fem mai. Algunes coses que fas sovint, altres menys del que hauries de fer, però descriure el teu comportament en termes de "sempre" i "mai" és simplement sentir pena per tu mateix. Et dius a tu mateix que no tens cap control sobre la teva pròpia vida i que no pots canviar. No cedeixis a aquesta temptació.
4. L'èxit és l'aprovació dels altres
Independentment del que pensin els altres de tu en un moment donat, és segur dir que no ets tan bo ni tan dolent com diuen que ets. No podem deixar de reaccionar davant aquestes opinions, però podem ser escèptics sobre elles. Aleshores sempre ens respectarem i valorarem, independentment del que pensin els altres de nosaltres.
5. El meu futur serà el mateix que el passat
El fracàs constant pot soscavar la confiança en un mateix i la creença que les coses poden canviar per a millor en el futur. Molt sovint, el motiu d'aquests fracassos és que ens vam arriscar per algun objectiu difícil. Recordeu que per aconseguir l'èxit, és molt important poder convertir els fracassos en el vostre avantatge. Qualsevol objectiu que valgui la pena s'arriscarà, i no podeu deixar que el fracàs us robe la fe en l'èxit.
6. Les meves emocions són realitat
És important avaluar objectivament les teves emocions i poder separar el fet de la fantasia. En cas contrari, les experiències poden continuar distorsionant la vostra percepció de la realitat i deixar-vos vulnerable a l'autohipnosi negativa que us impedeix assolir tot el vostre potencial.
Sobre l'autor: Travis Bradbury és psicòleg clínic i coautor d'Emotional Intelligence 2.0.