Una bona manera de diversificar la dieta i saturar el cos amb substàncies útils són els batuts. Si vols que el teu batut resulti deliciós i útil, no afegeixis aquests 5 productes.
Xocolata
Afegir al còctel de xocolata és afegir calories addicionals. Sens dubte, la xocolata negra és útil, però és millor menjar una petita quantitat per separat; és més convenient ajustar la tarifa diària permesa. Per als dolços en batut de vitamines, podeu afegir dàtils, panses o albercocs secs, plàtans.
Gelat
El gelat converteix automàticament els batuts en un batut ric en calories i, per regla general, és postre. La combinació de gelats amb fruites i baies no és la millor opció per a la nostra digestió. Així que els batuts estaven freds, afegiu-hi gel picat i alvocat congelat.
Llet
La llet de vaca dificulta la digestió dels batuts. És millor beure per separat de fruites i baies. Un altre fet que no és favorable a la llet de vaca: és un al·lergogen. Substituïu la llet de vaca per planta per obtenir el millor sabor cremós d'un batut. L’ametlla es combina perfectament amb fruites, verdures i hortalisses i el coco amb baies i plàtans.
Nous
Els fruits secs són un producte molt nutritiu que cal menjar en petites porcions. Els fruits secs augmenten el valor energètic dels batuts i provoquen menjar en excés. En lloc de fruits secs, afegiu-los a un batut de cereals: llavors de lli, Chia o civada.
Xarops
Els xarops dolços aportaran calories als batuts i augmentaran el seu contingut calòric. Molts xarops contenen en la composició fragàncies i colorants, nocius per al cos. Substituir l'almívar per mel és un edulcorant natural i saludable.