"Aquest és un producte útil per comprar!" – pensem que passegem entre les fileres del supermercat a la recerca de productes que siguin més útils per al nostre cos. I, per regla general, a la nostra cistella hi ha llet, iogurts baixos en calories, pa de cereals, cereals. I, cansat de comprar, la cafeteria demanarà un dels batuts tan populars.
Però amb aquests 5 productes, tot no és tan senzill. Només es poden dir útils si hi ha una condició per a cadascun d'ells.
Pa de blat sencer
En els cereals integrals que conté aquest pa, hi ha molta fibra i vitamina B. Però, de vegades, el pa o cereals multicereals poden no contenir grans sencers reals. La diferència entre el gra sencer i el processat és que el primer conté tot el nucli i és realment útil, i el gra netejat té una textura fina i omple el producte de calories inútils. Per tant, si és possible, pregunteu al venedor de quin pa es feia gra.
muesli
Es creu que el muesli és l’esmorzar més saludable que satura ràpidament el cos i facilita no berenar fins al sopar. Sí, la granola realment bloqueja permanentment la sensació de fam, però a quin preu? El fet és que una cullerada d’esmorzar tan “bo” conté una gran quantitat de calories i sucre, de manera que no s’evita exactament la cel·lulitis. Si voleu hidrats de carboni complexos, és millor que us enganxeu a la farina de civada amb fruita i mel.
Iogurt: "sense greix"
Per baixar de pes, incloem a la dieta aliments amb baix contingut en greixos. Per exemple, el més popular en aquesta pregunta és el iogurt baix en calories. Tanmateix, si el proveu, entendreu que el gust és una mica diferent de l'habitual. Aquí hi ha un secret: per regla general, els aliments baixos en calories tenen un gust molt diferent de l'habitual perquè tenen molt menys sucre, de manera que no es venen. El que els venedors poden permetre això, de manera que la majoria dels fabricants afegeixen al iogurt una gran quantitat de sabors. Vols un iogurt realment útil: és millor preparar-lo tu mateix o llegir atentament l'embalatge, escollint productes sense sucre.
Llet
Els experts diuen que si la llet s’emmagatzema durant més de dues setmanes, en general no té propietats útils. A més, conté antibiòtics, que li prolonguen la vida. per tant, la llet amb una llarga vida útil no paga la pena comprar-la.
batuts
Els batuts de superaliment es fan millor a casa i de manera independent, ja que als restaurants sovint hi afegeixen sucre, xarops dolços d’alta quantitat de calories i altres potenciadors del sabor. A més, no tothom sap que els batuts no sempre tenen un efecte beneficiós sobre la digestió: si teniu problemes amb l’estómac i la idiosincràsia de les fruites i verdures crues, aquesta beguda us està contraindicada.