5 gomes per a la mare «malvada».

Fa un parell de mesos, quan el meu marit i jo estàvem preparant el sopar, la meva filla petita es va acostar a mi i va allargar la mà per mostrar alguna cosa al palmell. "Hola nena, què hi tens?" —Vaig veure una cosa fosca, però no vaig veure de seguida què era i em vaig acostar. Quan em vaig adonar del que m'estava ensenyant, vaig córrer a buscar un bolquer net, però en la meva pressa vaig ensopegar amb algun objecte i em vaig caure a terra.

Vaig ensopegar amb la sabata de la filla del mig, que havia llençat al mig de l'habitació. "Bailey, vine aquí ara!" vaig cridar. Es va aixecar, va agafar un bolquer net, va agafar el més petit i va entrar coixejant al bany. "Bailey!" Vaig cridar encara més fort. Devia estar a l'habitació de dalt. Quan em vaig ajupir per canviar el bolquer del nadó, el genoll impactat em va fer mal. "Bailey!" - encara més fort.

"Què, mare?" La seva cara mostrava innocència, no malícia. Però no me'n vaig adonar perquè ja hi estava. “No pots tirar sabates al passadís així! Per culpa teva, vaig ensopegar i vaig caure!" vaig bordar. Ella va baixar la barbeta al pit, "Ho sento".

"No necessito el teu "perdó"! Simplement no ho tornis a fer!» Fins i tot vaig fer una ganyota davant la meva duresa. La Bailey es va girar i es va allunyar amb el cap inclinat.

Em vaig asseure a descansar després de netejar les conseqüències de l'«accident» amb el bolquer i vaig recordar com vaig parlar amb la filla mitjana. Una onada de vergonya em va arrossegar. Quina mena de mare sóc? Què em passa? Normalment intento comunicar-me amb els nens de la mateixa manera que amb el meu marit, amb respecte i amabilitat. Amb les meves filles petita i gran, sovint ho aconsegueixo. Però la meva pobre filla mitjana! Alguna cosa d'aquest nen d'educació infantil em provoca agressivitat. Em converteixo en una fúria cada cop que obro la boca per dir-li alguna cosa. Em vaig adonar que necessitava ajuda.

Cintes per als cabells per ajudar a totes les mares «malvades».

Quantes vegades t'has proposat fer més exercici, canviar a una dieta saludable o deixar de veure una sèrie al vespre per anar a dormir d'hora, i després d'un parell de dies o setmanes tornes al mateix lloc? per on vas començar? Aquí és on entren els hàbits. Posen el teu cervell en pilot automàtic perquè ni tan sols hagis d'utilitzar la teva força de voluntat per fer res. Només has de seguir la rutina habitual.

Al matí, rentar-nos les dents, dutxar-nos i prendre la nostra primera tassa de cafè són exemples d'hàbits que fem amb el pilot automàtic. Malauradament, vaig desenvolupar l'hàbit de parlar de manera grollera amb la filla mitjana.

Vaig obrir el meu propi llibre al capítol "Desfer-se dels mals hàbits" i vaig començar a rellegir-lo. I em vaig adonar que els llaços per als cabells m'ajudaran del mal costum de ser groller amb la meva filla.

Com funciona

Les àncores visuals són una eina potent i basada en l'evidència per trencar els mals hàbits. Ajuden a evitar la realització automàtica d'accions habituals. Si esteu intentant canviar la vostra dieta, poseu un adhesiu de recordatori a la nevera: «snack = només verdures». Vam decidir córrer al matí: abans d'anar a dormir, poseu roba esportiva al costat del llit.

Vaig decidir que la meva àncora visual seria 5 llaços per als cabells. Per què? Fa un parell d'anys, en un bloc vaig llegir un consell als pares per utilitzar gomes elàstiques per diners com a àncora visual. Acabo de fer servir les dades de la investigació per complementar aquesta tècnica i trencar l'hàbit d'encendre la mare enfadada d'una vegada per totes. Si també us arremeteu amb el nen i us permeteu ser dur més sovint del que voldríeu, seguiu aquestes recomanacions.

Què fer?

1. Trieu 5 llaços de cabell còmodes per portar al canell. Les polseres primes també són adequades.

2. Al matí, quan els nens es desperten, poseu-los en un braç. És important esperar fins que els nens estiguin desperts perquè els ancoratges visuals no funcionaran un cop us acostumeu. Per tant, només s'han de portar quan hi ha nens i treure'ls si estan a l'escola o dormen.

3. Si us sentiu irritat amb el vostre fill, traieu una goma elàstica i poseu-la per l'altra. El teu objectiu és portar gomes elàstiques en un braç durant el dia, és a dir, no deixar-te relliscar. Però, i si encara no pots resistir-te?

4. Podeu recuperar el xiclet si feu 5 passos per establir una relació amb el vostre fill. En una relació sana, cada acció negativa s'ha d'equilibrar amb 5 positives. Aquest principi s'anomena "proporció màgica 5:1".

No cal inventar res complicat: les accions senzilles ajudaran a restaurar una connexió emocional amb un nen: abraçar-lo, agafar-lo, dir-li "t'estimo", llegir un llibre amb ell o simplement somriure mentre mira el nen als ulls. . No posposeu les accions positives; comenceu just després d'haver fet les negatives.

Si tens diversos fills, no necessites comprar un altre joc de bandes, el teu objectiu és mantenir-los en un canell i corregir els teus errors immediatament, de manera que un joc és suficient per a tu.

Pràctica

Quan vaig decidir provar aquest mètode amb mi mateix, al principi vaig ser escèptic. Però els mètodes habituals d'autocontrol no van funcionar, calia alguna cosa nova. Va resultar que una àncora visual en forma de gomes, recolzada per una lleugera pressió al canell, va resultar ser una combinació màgica per a mi.

Vaig aconseguir passar el primer matí sense problemes. A l'hora de dinar, vaig trencar, lladrant a la meva filla mitjana, però ràpidament vaig fer esmenes i vaig tornar la polsera al seu lloc. L'únic inconvenient del mètode va resultar ser que Bailey va cridar l'atenció sobre les bandes elàstiques i va demanar que se les traguessin: "Això és per al cabell, no per al braç!"

Bailey va preguntar incrèdul: "De veritat t'estàs convertint en una supermare?" "Sí", vaig respondre. "Hura, la meva mare pot volar!" va cridar alegrement.

Durant un temps vaig tenir por que l'èxit inicial fos accidental i tornaria al paper habitual de "mare malvada". Però fins i tot després d'uns mesos, el xiclet continua fent meravelles. Parlo amb la filla mitjana amb amor i amabilitat, i no de manera molesta, com abans.

Em vaig arreglar sense cridar fins i tot durant l'incident de marcador permanent, catifa i peluix. Quan Bailey es va assabentar que el retolador no es rentava, estava tan molesta per les seves joguines que em vaig alegrar de no haver afegit a la seva frustració amb la meva ira.

Efecte inesperat

Darrerament, cada cop passo més temps sense les meves polseres per veure si el nou comportament «s'enganxa». I, de fet, s'ha guanyat un nou hàbit.

També vaig descobrir un altre resultat força inesperat. Des que vaig començar a portar gomes elàstiques davant del meu nen en edat preescolar, el seu comportament també ha canviat a millor. Va deixar de treure joguines a la seva germana petita, va deixar d'assetjar la seva germana gran i es va tornar més obedient i sensible.

Com que li parlo amb més respecte, em respon de la mateixa manera. Com que no crido per tots els problemes trivials, ella no necessita ressentir-me i m'ajuda a resoldre el problema. Com que sent el meu amor, em mostra més amor.

Advertència necessària

Després d'una interacció negativa amb un nen, pot ser difícil per a vostè reconstruir i construir ràpidament una relació. La motivació per tornar la polsera hauria d'ajudar-vos a vosaltres i al vostre fill a sentir amor i afecte mutus.

Vaig descobrir la veritable font de la felicitat. No estaràs content si guanyes la loteria, aconsegueixes un ascens a la feina o inscriu el teu fill a una escola de prestigi. Un cop us acostumeu a qualsevol d'aquests esdeveniments, deixarà d'agradar-vos.

Una sensació de felicitat real i duradora ve com a resultat d'un treball conscient i a llarg termini amb un mateix per eradicar els nocius i adquirir hàbits necessaris.

Sobre l'autor: Kelly Holmes és una blogger, mare de tres fills i autora de Happy You, Happy Family.