contingut
Avui dia, molta gent parla de conciliació de la vida laboral i familiar, però és realment necessari? Sí, hi ha gent que es va de cap a la feina o, per contra, s'ocupa exclusivament de les seves famílies, però realment és tan dolent? Això és el que en pensa Irina Pracheva, entrenadora i autora d'un programa de transformació per a dones.
1. Comprendre la causa del desequilibri
Qualsevol desequilibri té una causa, i per eliminar-lo cal abans de res identificar-lo. Sovint, les persones s'enfonsen de cap a la feina per falta d'amor, comprensió i respecte a casa, problemes amb els éssers estimats, és a dir, intenten compensar el que no reben a la família a costa de l'èxit professional.
La meva clienta Elena, una directiva d'èxit i mare de tres fills, no només va cada matí, sinó que literalment vola a la feina. Allà, els seus subordinats l'idolatren i el líder l'estima, s'escolta la seva opinió i sovint la seva veu esdevé decisiva. Després d'haver creuat el llindar de l'oficina, Elena se sent segura, necessària, insubstituïble. Passa molt de temps a la feina, dóna el millor de si i puja ràpidament a l'escala de la carrera.
I el seu marit Oleg l'espera a casa. Pràcticament no treballa, passa la major part del temps davant l'ordinador i culpa als altres dels seus fracassos. Tot i que ell mateix no va aconseguir res, està segur que la casa l'hauria d'obeir. Oleg menysprea constantment a Elena, troba defectes en la seva aparença i comportament. No hi ha amor a la família durant molt de temps, Elena no es divorcia del seu marit només pels fills. I també perquè simplement no té temps per pensar què vol realment. L'Elena simplement fuig de casa, on està profundament infeliç, a la feina, on se sent bé.
Els herois van fugir dels problemes familiars a l'oficina. A causa de la insatisfacció en la relació hi va haver una distorsió
Un altre client meu, Alexander, va construir una carrera en una corporació fins als 35 anys i va dirigir simultàniament diversos negocis, va passar entre 16 i 18 hores a la feina i fins i tot els seus caps de setmana estaven ocupats amb reunions de negocis. Finalment, després d'haver aconseguit tot el que somiava, Alexander es va adonar que al llarg de 13 anys de matrimoni, ell i la seva dona s'havien allunyat l'un de l'altre i no tenien res de què parlar, excepte dels fills. El meu client una vegada va insistir que la seva dona no treballés i s'ocupés dels nens, però després es va adonar que es va avorrir amb ella. Va començar a fugir de l'avorriment i les històries sobre les tasques domèstiques i va passar cada cop més temps amb socis comercials.
Afortunadament, es va adonar que hi havia buit a dins, la qual cosa significa que era hora d'aturar-se, fer una pausa en la seva carrera. Mirant al seu voltant, es va adonar que molts dels seus companys estaven passant per una crisi de edat mitjana, divorciant-se de les seves dones. Però no va voler repetir aquest escenari, era important per a ell restablir les relacions amb la seva dona. Va ser amb aquesta petició que va venir a mi per a una consulta.
El més habitual en aquestes històries és que els personatges van fugir de problemes familiars a l'oficina. A causa de la insatisfacció en la relació, hi va haver un biaix cap a una carrera i un negoci.
2. Voleu canviar
Per desfer-se de les «distorsions», heu de voler sincerament trobar l'equilibri. Sembla banal, però a la pràctica, sovint em trobo amb el fet que els clients es queixen de la falta d'harmonia entre la carrera i la família, però no només no intenten trobar-la, sinó que, de fet, no la volen. I al mateix temps, senten remordiments perquè dediquen poc temps a la família, o estan molestos perquè no tenen altres interessos que la carrera. Però una vegada que una persona realment vol canviar, tota la resta és qüestió de tècnica.
Tan aviat com Elena i Alexander es van adonar de les causes reals del desequilibri, es van adonar que volien trobar l'harmonia, van poder reconstruir ràpidament les seves vides.
En els negocis, tot era fàcil per a la Maria: sabia el que volia i va anar cap a això, confiant només en ella mateixa.
Una altra clienta, Maria, va venir a la consulta amb la següent petició: no vol ser només la propietària d'un cafè de moda i una estrella d'Instagram (una organització extremista prohibida a Rússia), que comparteix regularment els secrets de construir un negoci d'èxit amb periodistes, però també una dona estimada. No obstant això, durant les sessions, va resultar que a Maria li agrada ser una estrella de la comunitat empresarial femenina i té por de començar a construir noves relacions (en aquell moment la meva clienta estava divorciada, va criar dos fills sola i no recordava el l'última vegada que va tenir una cita).
En el fons, la Maria tenia molta por a les relacions, recordant el dolor que li causava el seu exmarit. La por i les creences limitants la van impedir avançar en aquesta direcció. Però en els negocis, tot li va ser fàcil: la Maria sabia el que volia, i va anar cap a això, confiant només en ella mateixa. La primera prioritat era desfer-se de les pors i les falses creences sobre els homes. Només després d'això va despertar el desig de conèixer l'amor.
3. Establir un objectiu
Tan bon punt l'Elena i l'Alexandre van voler trobar la felicitat familiar, es van plantejar l'objectiu d'aconseguir l'harmonia entre la seva carrera professional i la seva vida personal. Per a les persones d'èxit, l'establiment d'objectius és una eina clara i eficaç. Tots dos eren conscients que allà on està el focus de la seva atenció hi ha l'energia, per tant, si cada dia es fixen en aconseguir l'equilibri, al final ho aconseguiran definitivament.
El següent m'ha ajudat a mantenir el meu objectiu enfocat. El meu «terrible somni» va ser l'heroïna de la pel·lícula «Office Romance» Lyudmila Prokopievna, i vaig intentar allunyar-me d'aquesta imatge tant com era possible. Sempre m'he marcat l'objectiu de tenir èxit no només en la meva carrera, sinó també en la meva família, lluitant per l'equilibri i l'harmonia. Em vaig preguntar: "Què puc fer avui per no arribar a ser com Lyudmila Prokopyevna?" — i la pregunta va ajudar a mantenir la meva atenció en la feminitat i la bellesa.
4. Formar una visió clara
Per establir l'objectiu correcte, cal tenir una visió clara de l'equilibri entre carrera i família. Val la pena fer-ho no sols, sinó amb els éssers estimats: així us coneixeu millor i entendreu què és important per a la vostra família. Aquest procés uneix, dóna sentit de comunitat. En algunes famílies, es necessiten diverses setmanes per formar una visió de la seva vida ideal: tots els membres de la llar estan inclosos en el procés i en gaudeixen.
No us heu de saltar aquest pas, perquè pot resultar que els vostres fills tinguin desitjos i idees completament diferents sobre l'harmonia. Treballant en una visió d'una vida ideal, per exemple, Mikhail va descobrir que la seva presència a les competicions és molt important per al seu fill. El nen volia que el seu pare l'arrelés, el recolzés i estigués orgullós dels seus èxits. Però no cal que el porteu a entrenar al matí. Si no ho hagués parlat amb el seu fill, segurament hauria intentat reorganitzar el seu horari per portar el nen, però hauria continuat perdent la competició.
5. Utilitzeu el mètode SMART
L'objectiu inicial, trobar un equilibri entre la feina i la família, s'ha de fixar segons la tecnologia SMART. Cada lletra del nom amaga criteris de rendiment: S (específic) —en concret, M (mesurable)— mesurable, A (aconseguible) — assolible, R (rellevant) — significatiu, T (limitat en el temps) — limitat en el temps.
L'error més comú és exagerar la barra. Per exemple, Vladimir és un maximalista i està acostumat a ser el primer en tot. Decidint millorar les relacions amb la seva dona, es va fixar com a objectiu tornar a casa cada dia a les set del vespre. Aquest objectiu va resultar inassolible i poc realista: durant molts anys va treballar fins a les deu del vespre, i per tant canviar bruscament d'horari va suposar posar en perill el negoci. Vam ajustar el seu objectiu: Vladimir va decidir que dos cops per setmana tornaria a casa com a molt tard a les vuit del vespre i es comunicaria amb la seva dona. Per a la seva parella, això va ser un gran progrés i va aconseguir prescindir d'estrès addicional i de conseqüències negatives per a la feina.
Fixant-nos un objectiu segons el mètode SMART, per fi podem passar a l'acció i cada dia fer petits passos cap a una vida harmònica i feliç.