contingut
Sovint, les recomanacions dels nutricionistes es basen en el fet que l’ús de greixos animals ha de ser limitat, si no per eliminar-los de la seva dieta. Però els beneficis de la mantega són molt poc valorats. Malgrat moltes calories, la mantega conté molts nutrients i vitamines i ajuda el cos a mantenir-se sa.
1. Pell i pell saludables
La mantega conté vitamines a, b, C, D, E, que són molt importants per a la salut i la bellesa del cabell i la pell. Menjant una mica de mantega diàriament, oblidaràs els cabells secs i apagats, la pell tensada i flaccida.
2. Vasos sanguinis sans
Per als vasos sans, és essencial el nivell correcte de colesterol. I aquesta mantega redueix el dany dels productes, la qual cosa augmenta directament el colesterol en sang. Menja mantega amb carn, ous.
3. Un estómac sa
Mantega, assegureu-vos d’incloure el menú per a aquells que tenen malalties cròniques del tracte digestiu. La vitamina A, que conté oli, pot ajudar a curar ferides i reduir la inflamació. A més, la mantega actua com a lubricant natural i envolta la paret de l’estómac.
4. Energia extra
La mantega aporta energia i calor addicional a mesura que qualsevol greix animal entra al cos amb els aliments. Per tant, per no perjudicar la xifra, la quantitat de mantega al dia no hauria de superar els 30 grams.
5. Bon humor
El greix lacti conté molt triptòfan, un aminoàcid que afavoreix la producció de serotonina. Per tant, la mantega es pot anomenar un component del bon humor. La serotonina també redueix les ganes de sucre i millora el son.
6. Augment de l'eficiència
El greix de la llet ajuda a actualitzar les cèl·lules cerebrals, accelerar els processos de pensament i augmentar el focus. És una mantega essencial en la dieta dels escolars i dels treballadors.