Hola, estimats lectors del lloc! Avui parlarem del que constitueix un tipus de personalitat ansiosa. Descobrirem els seus punts forts i febles, així com rebre recomanacions sobre com afrontar l'ansietat i altres sentiments que té massa sovint.
Característiques principals
Les persones ansioses també s'anomenen sospitoses. Entren en pànic davant la més mínima provocació i es preocupen en moments en què les altres persones ni tan sols parpellejaven un ull.
No saben defensar els seus límits i punt de vista. Per tant, les empreses solen callar, tenen por de dir alguna cosa malament. En conseqüència, aquest estil de comportament afecta l'autoestima, i no de la millor manera.
Són submisos i tímids, però de vegades, intentant amagar la seva vulnerabilitat, fan el paper d'individus sense por i segurs de si mateixos. Naturalment, aquesta discrepància entre caràcter i comportament és immediatament evident.
Normalment hi ha molts motius d'alarma entre els representants d'aquesta accentuació de caràcter. Començant de les preocupacions pel teu futur, salut i èxit, i acabant amb la preocupació pels teus éssers estimats.
Els nens d'aquesta família solen estar sotmesos a una hipercustodia i un control excessiu. Un pare ansiós no és capaç de fer front a les seves emocions, per tant limita la llibertat del nen. És més fàcil quan està davant dels teus ulls i només fa el que se li permetia. Aleshores hi ha la il·lusió que el nen està segur.
Responsables i diligents, es manifesten excel·lentment com a empleats. L'única cosa és que poden suportar molèsties i tractes injustos, tenint por de dir que no estan satisfets. Capaç de realitzar un treball monòton sense distreure's amb altres tasques, encara que no sigui gens interessant.
Amable i acollidor. Amics fidels que sempre vindran al rescat, donaran suport i escoltaran, si cal.
Prenen una decisió durant molt de temps, perquè, amb por d'equivocar-se, pesen amb cura els pros i els contres. El temps passa, així com la urgència de la decisió, així que bàsicament resulta que no prenen decisions a les seves vides, sinó que segueixen el corrent. Aleshores, almenys pots transferir la responsabilitat dels fracassos als altres, sense caure en l'autoculpament.
A causa del fet que el sistema nerviós està sovint en tensió, de vegades pot fallar, incapaç de suportar aquesta càrrega. Per exemple, en forma d'aparició de trastorns fòbics, depressió, neurosi, etc.
Detstvo
Els nens ansiosos solen tenir por de quedar-se a l'habitació si no hi ha adults al voltant, no dormen sense llum i, literalment, s'amaguen sota les cobertes de l'horror durant una tempesta. Fins i tot poden evitar comunicar-se amb els seus companys, pensant que els burlaran i els ofendran.
Aneu amb compte amb els gossos i altres animals que no poden causar cap dany. Es comporten en silenci a l'escola i estan molt preocupats si el professor no està satisfet amb els seus coneixements o comportament.
Malauradament, aquest estil de comportament porta al fet que un nen comence a perseguir-lo i a mostrar-li agressivitat. Al cap i a la fi, no es defensa, s'espanta fàcilment i està disposat a romandre en silenci si és culpable de les bromes dels altres.
No conté les llàgrimes a causa de la seva vulnerabilitat, per la qual cosa s'ha d'evitar un estil parental estricte i autoritari.
Recomanacions
- És important reconèixer que ets massa sospitós i ansiós si realment pertanys a aquesta accentuació de caràcter segons Leonhard. Després de tot, com canviar si negues l'existència d'un problema? Per tant, el primer pas és adonar-se que aquesta percepció de la vida comporta més restriccions de les que ajuda a adonar-se del potencial i dels desitjos d'un. Simplement no us deteniu en el fet que sou més sensible i inquiet que la resta. Només cal reconèixer que hi ha alguns matisos que cal treballar i que és molt possible canviar-los.
- Cada vegada que sents que estàs perdent el control de les teves emocions i comportament, que els sentiments són "aclaparadors", connecta la racionalitat. És a dir, posem per cas, es va fer molt espantós: en comptes d'entrar en pànic, feu-vos preguntes clarificadores sobre el tema de la vostra por. Per exemple, quan escolteu un so agut, podríeu pensar que els lladres s'estan enfilant amb l'objectiu de cometre un altre assassinat. I pots buscar altres motius, més reals. De sobte només va ser una branca que va colpejar la finestra amb una ràfega de vent?
- Donades les peculiaritats de l'accentuació inquietant del caràcter, s'hauria d'escollir una professió on s'exclogui parlar en públic i la intersecció freqüent amb altres persones. La necessitat de reunir-se i comunicar-se provoca tensió, i és millor evitar l'estrès innecessari.
- La correcció del comportament és impossible si hi ha caos a l'interior. És a dir, si les emocions prenen el relleu i costa adormir-se per l'ansietat. Per tant, es recomana inicialment intentar relaxar el sistema nerviós. Per exemple, practicar la meditació, practicar diverses tècniques de relaxació que t'ajudin a trobar pau i una sensació de pau.
- L'ansietat sol sorgir quan es pensa en el futur, probablement en esdeveniments desagradables. Per portar una mica de pau a la teva vida, aprèn a notar el present. És a dir, la realitat, que ben bé pot resultar no tan espantosa, a diferència de les fantasies.
- Quan s'instal·li el pànic, intenteu continuar la vostra activitat sense fer pauses per lliurar-vos completament als pensaments. El treball per a una persona ansiosa és el millor sanador, perquè et permet distreure't i atura el flux de pensaments aterridors. En general, malgrat l'estat emocional, portar un estil de vida familiar.
Terminació
Atès que una persona sospitosa acostuma a estar preocupada per problemes que altres tipus d'accentuació del caràcter no li preocupen, poques vegades es troba en situacions perilloses.
Encara que només sigui perquè calcula per endavant tots els riscos, les «trampes», no s'endinsa en aventures i no inverteix els seus diners en un negoci dubtós.
Això permet estabilitat i estabilitat. Malgrat el fet que tot és incòmode emocionalment per a una persona així.
I això és tot per avui, estimats lectors! Subscriu-te a les actualitzacions del lloc i deixa els teus comentaris, sens dubte donarem comentaris i intentarem respondre les preguntes plantejades.
I per tal de distingir millor tots els tipus d'accentuació de caràcters, us recomanem que us familiaritzeu amb cadascuna d'elles existents. Podeu començar, per exemple, amb un introvertit.
Cuida't i sigues feliç!
El material va ser preparat per una psicòloga, terapeuta Gestalt, Zhuravina Alina