6 maneres de sobreviure a les vacances quan no tens problemes amb els pares de la teva parella

Penses en la visita dels pares de la teva parella amb por? Es tornaran a arruïnar les vacances? En gran mesura depèn de tu. Aquí teniu alguns consells de terapeutes familiars.

1. Promeu-vos que intentareu millorar la relació.

No cal prometre's alguna cosa només la vigília de l'Any Nou. Juntament amb la vostra parella de vida, heu triat els seus pares i no us desferreu d'ells, excepte potser després d'un divorci. Intenta no queixar-te cada cop que visitis la teva sogra o la teva sogra, però porta-te bé amb ells durant aquest any. Tens molts anys per davant, així que no cal que sigui perfecte la primera vegada. Comenceu amb un petit pas, com "No esmentaré la beguda de l'oncle marit aquest any". Amb el pas del temps, descobrireu que comunicar-vos amb els pares del vostre cònjuge ja no és tan pesat per a vosaltres. ― Aaron Anderson, terapeuta familiar.

2. Parleu amb franquesa amb la vostra parella abans

No guardis les teves pors i preocupacions en secret! Parleu amb el vostre cònjuge sobre com creieu que anirà la reunió amb els pares. Però no parleu de la vostra actitud negativa cap a ells. Digues què et molesta i demana ajuda. Descriu exactament el que necessites. Per exemple, demaneu-li que doni més suport o que participi més activament en la preparació d'una celebració familiar. Penseu en aquesta conversa i analitzeu les vostres inquietuds. ― Marnie Fuerman, terapeuta familiar.

3. Tingueu cura de vosaltres mateixos

Un dels principals motius pels quals perdem la paciència amb els hostes és la necessitat de mantenir-los entretinguts. Durant les reunions amb amics o, sobretot, familiars, sovint s'ha d'ignorar els propis desitjos per la comoditat d'una altra persona. Com a resultat, simplement ens oblidem de nosaltres mateixos. I encara que pugui semblar que no hi ha temps per cuidar-se, aquesta és la millor manera d'afrontar l'estrès i la invasió de l'espai personal.

Cuida la teva salut, fes una dutxa relaxant, ves a dormir d'hora, llegeix en un lloc tranquil. Escolta el teu cos i intenta parar més atenció a les teves necessitats. ― Alisha Clark, psicòloga.

4. Fes equip amb un company

En un matrimoni, sovint hi ha tensions amb els pares del vostre cònjuge i, de vegades, comenceu a dubtar de quin costat està. Tots dos sou membres d'una altra família des de fa molt de temps, amb les vostres tradicions i costums festius. La lluita per la influència entre els pares de la parella i la seva altra meitat pot esclatar de debò, perquè ambdues «parts» volen atreure-lo durant les vacances. Fer equip amb un company és una manera d'acabar amb aquesta lluita. Aleshores us donareu suport els uns als altres, no als vostres pares.

Però has de mantenir-te ferm i defensar la teva parella. Aquest plantejament pot semblar dur, però a poc a poc els pares s'adaptaran a la situació i entendran que la decisió conjunta dels cònjuges sempre està al capdavant. Recorda de quin costat estàs. Primer ets un marit, i només després, un fill o una filla. ― Danielle Kepler, psicoterapeuta.

5. Reuneix el teu coratge abans de la reunió

Abans de conèixer els pares de la teva parella, fes un exercici mental. Imagineu que porteu una armadura especial que us protegeixi de qualsevol energia negativa. Digues-te a tu mateix: «Estic segur i protegit, estic segur». Al moment, sigueu el més educat i encantador possible. Mantenir una actitud positiva i actuar amb facilitat. No té sentit perdre un temps preciós lamentant coses que no pots controlar. ― Becky Whetstone, terapeuta familiar.

6. Recordeu: és temporal

Els dies festius, el flux de reunions i visites familiars no s'asseca. S'acabaran les vacances, tornareu a casa i us podreu oblidar de tots els inconvenients. No cal detenir-se en el negatiu: això només augmentarà els problemes i pot convertir-se en motiu de baralles amb la parella. No deixis que els pares del teu cònjuge arruïnin la teva vida i influeixin en la teva relació. ― Aaron Anderson, terapeuta familiar.