7 riscos físics derivats dels dispositius electrònics

Sovint escric sobre la necessitat de desintoxicació digital, sobre el fet que un ús excessiu d’aparells fa malbé la qualitat del son i perjudica la salut psicològica: les nostres relacions amb altres persones estan “deformades”, es redueix la sensació de felicitat i autoestima. I recentment he trobat material sobre els perills físics associats als dispositius digitals.

Aquí hi ha set conseqüències físiques reals que poden derivar-se de l’ús de dispositius electrònics durant massa temps. No t'oblidis d'ells, assegut amb un telèfon a les mans.

1. Cibermalaltia

També s’anomena mal de mar digital. Els símptomes van des del mal de cap fins a les nàusees i es poden produir quan es desplaça ràpidament per un telèfon intel·ligent o es visualitzen vídeos dinàmics a la pantalla.

Aquesta sensació sorgeix d'un desajustament entre les aportacions sensorials, va dir Stephen Rauch, director mèdic al The New York Times. Massachusetts ull i orella Lliura i Avaluació d’admissió Centre, professor d'otorinolaringologia a la Harvard Medical School. La malaltia digital del moviment pot passar a qualsevol persona, tot i que la investigació demostra que és més probable que les dones en pateixin que els homes. Els que pateixen migranyes també en són més susceptibles.

2. "Arpa de text"

Els autors incansables de publicacions i tota mena de textos són sovint superats per una "arpa de text": aquest és el nom informal de dolors i rampes als dits, canells i avantbraços després d'un ús intensiu d'un telèfon intel·ligent. Qualsevol activitat física pot causar dolor als tendons i als músculs si es realitza una feina determinada de manera repetida, de manera que si no deixeu anar el telèfon, segur que experimentareu molèsties a les mans i als avantbraços.

Per evitar que es produeixi aquest dolor, haureu d’escurçar el temps que utilitzeu els dispositius. Però hi ha maneres d’alleujar aquest dolor, encara que per algun motiu no pugui allunyar-se del telèfon intel·ligent durant molt de temps. El massatge, l’estirament, l’escalfament i la refrigeració us poden ajudar.

3. Fatiga visual

Estàs mirant la pantalla durant hores i hores? Qualsevol activitat que requereixi un ús actiu de la visió (conduir, llegir i escriure) pot causar fatiga ocular. L’ús de dispositius digitals durant períodes prolongats de temps pot provocar inflamacions oculars, irritació i sequedat, mals de cap i fatiga, que al seu torn poden reduir la nostra productivitat.

En la majoria dels casos, la fatiga ocular no és un problema greu i es pot corregir amb "interrupcions de pantalla". Els experts suggereixen fer un descans de 20 segons cada 20 minuts. Feu una ullada a la sala o mireu per la finestra. Si us sentiu els ulls secs, utilitzeu gotes hidratants.

4. "Coll de text"

Igual que les urpes de text, la síndrome del coll del text (molèsties al coll i a la columna vertebral) es produeix quan es passa molt de temps mirant el telèfon intel·ligent.

Per descomptat, vivim en una època d’obsessió pels telèfons intel·ligents. I, segons els experts, l’angle en què els nostres pesats caps estan inclinats cap avall, obliga la columna vertebral a suportar un pes d’aproximadament 27 quilograms. L’hàbit pot fer que la columna vertebral necessiti atenció mèdica a una edat primerenca. Pensar quant es doblega el coll quan mireu el telèfon i torneu a la posició vertical, podeu ajudar a reduir el risc de malalties del coll i de la columna vertebral.

5. Problemes amb els espermatozoides

Segons algunes proves científiques, la calor de les tauletes i els ordinadors portàtils pot danyar els espermatozoides. Un estudi publicat a la revista Fertilitat i EsterilitatEls investigadors van trobar que l'emmagatzematge de mostres d'esperma sota un ordinador portàtil reduïa la seva motilitat o la capacitat dels espermatozoides per moure's i provocava un gran dany de l'ADN, factors que podrien reduir les possibilitats de reproducció.

6. Accidents de trànsit

Les víctimes mortals en accidents de trànsit són cada cop més freqüents perquè hi ha massa usuaris de telèfons intel·ligents que es distreuen i no segueixen la carretera (de vegades això també s'aplica als conductors). Mentre es troba al món virtual, molts de nosaltres perdem el sentit de la realitat al món físic: els investigadors argumenten que un vianant distret pel telèfon triga més a creuar el carrer, un vianant com aquest presta menys atenció als senyals de trànsit i a la situació del trànsit en general .

7. Menjar en excés

El telèfon en si no comporta menjar en excés, però té un impacte negatiu en els nostres hàbits alimentaris. Els estudis demostren que veure belles imatges d'aliments rics en calories pot desencadenar desitjos d'aliments i augmentar la gana. Si caieu en aquest parany alimentari, cancel·leu la subscripció als comptes dels quals rebeu aquestes provocatives fotos.

Si creieu que és difícil restringir l’ús de gadgets, és possible que hàgiu de passar per una desintoxicació digital.