El nostre cos està constantment exposat a diversos factors negatius que poden perjudicar la salut. Els estils de vida ocupats i l’estrès, el menjar ràpid i els aliments processats, el sucre, la cafeïna, l’alcohol, els entorns contaminats, el mal son i la manca d’exercici físic poden provocar una mala salut, letargia i fatiga crònica.
Per tant, és important no perdre’s el moment en què finalment haureu de sacsejar les coses i reiniciar el vostre cos, o desintoxicar-lo, per poder tornar a la pista i millorar la vostra salut i benestar. Cal desenvolupar un programa de desintoxicació individualment per a cada persona, tenint en compte el seu estat. Però hi ha recomanacions generals, de les quals vaig escriure i vaig parlar moltes vegades amb Lena Shifrina, la creadora de BioFoodLab, en aquests vídeos:
Què és la desintoxicació i quins beneficis?
Com desintoxicar-se?
El nostre cos té mecanismes d’autoneteja, però molt sovint no poden fer front al volum de toxines que acumulem dia rere dia. Diversos programes a curt termini poden ajudar-lo: reduir les calories consumides, alleugerir la dieta (aliments més líquids i fàcilment digeribles), begudes desintoxicants (molta aigua, sucs frescos, batuts), desintoxicació digital, exercici aeròbic addicional.
Un programa de desintoxicació o purificació del cos (anomeneu-lo com vulgueu) pot aportar molts resultats per al vostre estat físic i psicològic: eliminar l’excés de pes, omplir-lo d’energia i vigor, activar la digestió, reduir els desitjos de dolços, millorar l’estat de pell, cabell i ungles, i molt més. ...
Com saps quan és hora de reiniciar? A continuació, es mostren alguns signes que necessiteu per abordar aquest problema:
- Fatiga i letargia
Si això s'ha convertit en un fet freqüent, heu de prestar atenció a aquest important indicador, que indica que tot no és com hauria de ser. La fatiga que no desapareix després d’una bona nit de son pot continuar indefinidament. La desintoxicació és una bona manera d’energitzar el cos.
- Alteració de la funció intestinal
Si teniu problemes digestius (flatulències recurrents, gasos, molèsties, restrenyiment, diarrea), potser hauria arribat el moment de fer una pausa al vostre sistema digestiu i canviar a una dieta molt senzilla basada en fruites i verdures. Sovint, durant un reinici en canviar un pla de dieta, les persones experimenten una millora en la digestió. Netejar el cos és una manera excel·lent d’identificar possibles intoleràncies alimentàries que poden causar problemes en el sistema digestiu.
- Malalties de la pell, erupcions cutànies, formacions pustulars
La nostra pell és un excel·lent indicador de salut general. Més aigua, aliments amb antioxidants i fibra, i els resultats seran evidents a la pell. Després del reinici, la pell i l’estat de la pell es milloren notablement.
- Problemes de consciència i memòria borrosos
Si creieu que el cervell està entelat, un programa de neteja us pot ajudar a aclarir la vostra ment. Això es deu a la hidratació combinada amb la càrrega de nutrients. Diversos estudis han demostrat que el suc acabat d'esprémer ajuda a millorar la circulació sanguínia i el flux sanguini al cervell, restablint així la claredat mental.
- Pèrdua de pes amb sobrepès i retard
Doneu al vostre cos un fort augment de nutrients combinat amb una reducció de la ingesta de calories. Aquesta combinació iniciarà el cicle de pèrdua de pes i us prepararà per obtenir un pla de pèrdua de pes més reeixit i saludable, ajudant-vos a corregir els hàbits alimentaris, a alleujar la fam i els desitjos.
- mal de cap
Els mals de cap freqüents poden ser un signe important que necessiteu un bon programa de promoció de la salut. Els mals de cap poden ser causats per deshidratació, falta de son, mala alimentació, ús excessiu d’aliments processats, al·lèrgies i estrès. Un reinici us ajudarà a eliminar aquestes causes i us sentireu bé de nou.
- Dolors aguts i premsants
Les persones solen experimentar dolor articular, muscular i, fins i tot, fins i tot dolor ossi. És un signe comú d’inflamació sistèmica. Després de canviar la dieta, començar a utilitzar sucs i batuts frescos, aquests dolors disminueixen i, en molts casos, desapareixen completament. Això es deu a un augment de la ingesta d’antioxidants i altres compostos vegetals que ajuden a combatre la inflamació.
- Trastorns immunològics
Les al·lèrgies, les sensibilitats químiques i alimentàries, les malalties autoimmunes i els refredats freqüents són signes que necessiteu treballar en la vostra salut. Els nutrients que es troben a les plantes donen suport al sistema immunitari reduint les respostes inflamatòries excessives. L’activitat dels leucòcits a la sang en relació amb els microorganismes patògens augmenta, es restableix el seu equilibri saludable. La investigació demostra que la restricció de calories i la teràpia en dejú poden revitalitzar el sistema immunitari.