Vols que ho demostri? Aquí teniu la prova més senzilla. Tria 4 afirmacions que siguin certes per a tu.
1.
A.
AT.
2.
A.
AT.
3.
A.
AT.
4
A.
AT.
Tornar a triar A, A i A? Benvinguts al club de la gent normal! Fa sis mesos, també vaig córrer de cap per la vida, com els kenyans de cames llargues per l'estadi olímpic. La pregunta em va batejar al cap: “Com? Com? Com ho puc fer tot!?" He llegit desenes de llibres sobre gestió del temps, des de David Allen i Brian Tracy fins a Dorofeev i Arkhangelsky. Vaig fer llistes de tasques pendents, vaig menjar granotes, vaig dominar la programació àgil, vaig identificar els kairos, vaig llegir al metro i vaig apagar les xarxes socials. Vaig viure amb un horari 7 dies a la setmana. I aleshores va passar una cosa terrible: de les 24 hores, ja no podia esprémer ni un minut lliure.
Mentre estava desconcertant on trobar l'Hermione Granger per agafar el seu torn de temps, Greg McKeon va suggerir una nova mirada a la nostra "vanitat de vanitats". "Deixeu de buscar temps", demana. "Millor desfer-se de l'excés!" Sempre m'he allunyat de les religions, però després de llegir el llibre de Greg, vaig arribar a creure en l'essencialisme.
La paraula té arrels llatines: essentia significa "essència". L'essencialisme és la filosofia de vida dels que volen fer menys i aconseguir més. Els essencialistes se centren en allò que més els importa i s'eliminen de l'excés. La seva carta de triomf és la capacitat de dir "no". Aquí teniu 8 maneres de rebutjar la gent de manera educada però ferma!
Mètode número 1. PAUSA ESBORRADA
Arma't de silenci. Tens un problema a la conversa. Tan bon punt escolteu una sol·licitud de favor, no us preneu a acceptar. Preneu-vos un breu descans. Compta fins a tres abans de respondre. Si et sents valent, espera una mica més: veuràs que l'interlocutor serà el primer a omplir el buit.
Mètode número 2. TOU "NO PERÒ"
Així vaig respondre els meus amics al gener. Si no vols molestar la gent, explica la situació, ofereix opcions. Si és difícil rebutjar-ho personalment, utilitzeu les xarxes socials i missatgeria instantània. La distància reduirà la por a la vergonya i us donarà temps per pensar i escriure un rebuig elegant.
Mètode número 3. “ARA, NOMÉS MIRA EL HORARI”
Deixa que aquesta frase s'estableixi fermament en el teu discurs. No accepteu cap petició: no teniu menys negoci que els altres. Obre el teu diari i mira si pots fer temps. O no l'obris si ja saps que no funcionarà. En aquest cas, la teva resposta és un homenatge a la cortesia.
Mètode número 4. RESPOSTES AUTOMÀTIQUES
Al juny, vaig rebre un correu electrònic de l'editor en cap de Vegetarian: "Hola! Gràcies per la seva carta. Malauradament, estic fora i ara mateix no el puc llegir. Si l'assumpte és urgent, poseu-vos en contacte amb el meu company. Aquí teniu els seus contactes. Que tinguis un bon dia!" Em vaig alegrar. Per descomptat, vaig haver d'esperar molt de temps per obtenir una resposta, però em va alegrar que encara estem aprenent a establir límits personals. Gràcies a Internet i als telèfons mòbils, som fàcils de trobar, però això no vol dir que hagis d'estar en contacte els 365 dies de l'any sense dies de descans i vacances. Estableix respostes automàtiques i deixa que el món esperi el teu retorn.
Mètode número 5. “SÍ! QUÈ HE DE EXCLUIR?
Dir no al teu cap sembla impensable. Però dir que sí és posar en risc la teva productivitat i el teu treball actual. Recorda al teu cap què s'ha de saltar si estàs d'acord. Que trobi el seu propi camí. Quan el teu cap et demani que facis alguna cosa, digues: "Sí, m'encantaria fer-ho! Quins projectes he de desprioritzar per poder centrar-me en el nou?"
Mètode número 6. REBUJAR AMB HUMOR
L'humor alleugera l'estat d'ànim. Fes broma, mostra el teu enginy... i l'interlocutor acceptarà més fàcilment la teva negativa.
Mètode número 7. DEIXA LES CLAUS AL LLOC
L'ajuda sovint és més important per a les persones que la nostra presència. La teva germana vol que la portis a IKEA? Excel · lent! Ofereix el teu cotxe i digues que les claus hi seran. Aquesta és una resposta raonable a una sol·licitud que voleu satisfer parcialment sense gastar totes les vostres energies.
Mètode número 8. TRADUCE LES FLETXES
No hi ha persones insubstituïbles. El nostre suport és inestimable, però normalment la gent ve amb un problema que s'ha de resoldre, i qui el resol no és tan important. Digues: "No estic segur de poder ajudar, però tinc un bon amic...". A la bossa! Has facilitat la recerca d'un artista i no has perdut un temps preciós.
Veredicte: L'essencialisme és el millor llibre sobre priorització. No parlarà de la gestió del temps i la productivitat, però t'ensenyarà a llençar coses innecessàries, coses innecessàries i persones innecessàries de la vida. Ella us convencerà de dir un "no" elegant, però categòric al que us distreu de la cosa principal. McKeon té un consell excel·lent: "Aprèn a posar èmfasi en la teva vida. En cas contrari, algú altre ho farà per tu". Llegeix - i digues "no"!