contingut
Xampany, foie-gras, macarrons, les festes van ser riques en moments festius... i en calories. Per tant, la prioritat a principis d'any és recuperar un estil de vida saludable. I per què no començar una petita cura de desintoxicació? El principi : reduïm la nostra dieta centrant-nos en els aliments saludables mentre mimem el nostre cos.
Cara: atura la pell apagada
Fum de cigarreta, cansament... si el teu cutis està una mica tèrbol, quatre bones accions t'ajudaran a recuperar la seva lluminositat.
1. Comenceu per netejar bé la cara per eliminar qualsevol impuresa. Un desmaquillant seguit d'una loció o un producte d'escuma que s'esbandeix farà el truc.
2. Continueu amb un exfoliant per eliminar les cèl·lules mortes i netejar la pell. Si és especialment sensible, preferiu un exfoliant sense gra.
3. Un cop finalitzat aquest pas, la teva cara està preparada per rebre tots els beneficis d'una màscara. Purificant, calmant... depèn de tu triar la que millor s'adapti al teu tipus de pell (seca, mixta o grassa).
4. Finalment, Capoll-ho bé amb un sèrum hidratant si és possible, eficaç perquè està altament concentrat en principis actius nutritius. I si et veus molt malament, aplica un corrector per amagar les bosses sota els ulls. No dubteu a utilitzar una mica de base o una crema que permeti un bronzejat gradual per a un efecte natural garantit.
Massatge: el bon pla de relaxació/antiestrès
Els massatges són genials. Però no sempre tenim el temps ni els diners per permetre'ns un. Així doncs, per començar bé l'any, demana cita prèvia a un institut. Gràcies a alguns canals, pots mimar-te sense trencar massa el banc.
A Yves Rocher, per exemple, el massatge relaxant (1 hora) costa 55 euros. Així mateix, Nocibé ofereix un tractament relaxant per a l'esquena amb extractes marins de 45 minuts de durada. També és molt agradable la Cura Aromàtica Guinot amb olis essencials (a partir de 51 euros per 55 minuts de tractament). I si encara et sembla una mica car, demana al teu home que et faci un amb per què no, un oli per a una mica de sensualitat...
Fruites i verdures il·limitades després de les vacances
Per eliminar toxines, posa verd. Sortir doncs de l'alcohol, el tabac, els aliments massa dolços i els massa grassos. En canvi, centra't en menjar saludable que tenen un efecte drenant. Al programa hi ha verdures, preferiblement cuites o en forma de brou, però també fruites, cereals, peix magre, carns blanques i molta aigua, almenys 1 litre al dia. També pots beure te verd, un potent antioxidant conegut per les seves propietats diürètiques. La idea no és seguir una dieta estricta sinó reprendre lentament bons hàbits un estil de vida saludable!
Dorm, el teu millor aliat de bellesa
Si t'agrada llegir els consells de bellesa de les estrelles a les revistes femenines, has d'haver notat que la majoria de vegades parlen de “el gran got d'aigua després d'una bona nit de son”. Així que al programa: dorm, dorm i més son! El teu cos ho necessita després de les nits curtes. L'ideal és anar a dormir d'hora i dormir almenys vuit hores. Si esteu de vacances, penseu a fer una migdiada a primera hora de la tarda. 20 minuts seran suficients per carregar les piles. Recordeu també prendre l'aire tan sovint com sigui possible. En dues paraules: oxigenar-se ! I no et quedis tancat. Per als més valents, (re)inicieu l'esport: trotar, nedar... Depèn de vosaltres triar el que més us convingui i que motivi millor. En qualsevol cas, segur que et farà el millor bé!