L'automassatge ayurvèdic amb oli - Abhyanga - és un procediment recomanat pels Vedes indis com a efecte curatiu i restaurador. El massatge diari de cos sencer amb olis naturals nodreix notablement la pell, pacifica els doshas, dóna resistència, alegria i bon son, millora la pell, dóna brillantor a la pell; afavoreix la longevitat. La pell és l'òrgan més gran del nostre cos. La pell és el punt a través del qual es produeix el contacte físic d'una persona amb el món exterior. Per això és tan important mantenir la pell hidratada, nodrida amb l'oli d'automassatge, que tradicionalment es realitza al matí abans de prendre la dutxa. Així, abhyanga us permet netejar la pell de les toxines acumulades durant la nit. Es recomana prendre qualsevol oli natural com a base, per exemple, coco, sèsam, oliva, ametlla. Per al procediment d'automassatge, cal utilitzar oli escalfat en un bany maria i fer-lo massatges a la pell per tot el cos amb moviments suaus. Després d'aplicar l'oli, reposar durant 10-15 minuts, deixant que l'oli faci el seu treball. Com més temps estigui l'oli a la pell, més profund serà absorbit. Preneu-vos un bany calent o una dutxa relaxant. Si el vostre horari i estil de vida no us permeten fer Abhyanga diàriament, intenteu dedicar-vos a aquest procés almenys tres o quatre vegades per setmana. Els principals beneficis de l'automassatge regular amb oli:
2022-11-11