La nostra dieta ha de ser variada per tal de mantenir l'equilibri de vitamines i minerals del cos. En aquest article, donarem una ullada a 5 aliments alcalins que la nostra salut necessita i que són difícils de substituir per suplements. és una gran alternativa al blat. Conté rutina, que és una font d'energia i és valuosa en la prevenció de malalties cardiovasculars. El fajol és útil per a dones amb problemes varicosos. – aquests productes s'esmenten sovint als llibres moderns sobre nutrició, independentment de si estan dissenyats per a un públic masculí o femení. Les verdures anteriors tenen propietats antivirals, antibacterianes i anticancerígenes. La majoria de nosaltres escorrem l'aigua que queda després de cuinar aquestes verdures, però es recomana utilitzar-la en l'elaboració de salses o portar-la internament. – una meravellosa font de vitamina A (betacarotè), B1, B5, B6, C, E, potassi, fibra vegetal i àcid fòlic. Aquesta combinació de nutrients en un sol producte ens dóna un impuls d'energia. El meló també és un excel·lent anticoagulant que dilueix la sang i redueix el risc d'atac cardíac i ictus. són rics en lignans, que ajuden a prevenir el desenvolupament del càncer de mama i pròstata. L'alt contingut d'àcids grassos omega-3 és ideal per desintoxicar l'organisme. A més, l'oli de llinosa és beneficiós per reduir el colesterol i regular els nivells de sucre en sang. és un dels millors aliments alcalins. És ric en àcids grassos monoinsaturats, conté l'antioxidant vitamina E, que no només redueix el risc d'inflamació, sinó que també alleuja l'estat de la dona durant la menopausa. Els polifenols de l'oli d'oliva són antiinflamatoris i poden ajudar a reduir els símptomes d'asma, osteoartritis i artritis reumatoide.
2022-11-11