una visió general de tot l'entrenament Denise Austin: primera part

Molts comencen a participar en el fitness domèstic entrenament amb Denise Austin. El seu programa és senzill d'entendre i eficaç per aconseguir el resultat. A més, és estrany trobar una varietat d'entrenaments com Denise.

Us oferim una breu visió general dels entrenaments de Denise Austin. Als enllaços, podeu anar a una descripció detallada de cada complex. Com que va crear molts cursos de fitness, al nostre lloc web es publicaran alguns articles de revisió que us ajudaran a orientar-vos en la diversitat dels seus programes.

Ressenya de Denise Austin

1. Pèrdua de pes ràpida (Burn Fat Fast)

La "pèrdua de pes ràpida" és ideal per a principiants i per a aquells que durant molt de temps no es dedicaven a l'activitat física. Amb aquest programa, molts comencen a conèixer Denise Austin. El complex consta de dos entrenaments de 25 minuts. El primer ofereix exercici aeròbic per cremar greix i el segon exercicis de potència per crear una figura tonificada. Aquesta combinació de càrregues proporciona una pèrdua de pes ràpida i eficaç a tot el cos. Per fer exercicis necessitareu manuelles a partir d'1 kg.

Llegeix més sobre Burn Fat Fast..

2. Entrenament per a totes les àrees problemàtiques (abdominals sexy i pèrdua de pes)

Si us preocupa el greix i la caiguda dels braços, la panxa, les cuixes i les natges, proveu l'entrenament de Denise Austin per a les àrees problemàtiques. En proposa una sèrie de exercicis funcionals d'alta qualitat per a tots els grups musculars. La lliçó té una durada de 40 minuts i es desenvolupa a un ritme lent, i consta de dues parts. El primer segment inclou exercicis efectius amb peses per millorar les teves formes. Però en el segon segment necessitareu una fitball. Pots prescindir-ne, però amb una pilota d'estabilitat la lliçó serà més productiva.

Llegeix més sobre Sexy Abs i pèrdua de pes...

3. Complex per a cuixes i natges

Si la vostra zona problemàtica són les cuixes, assegureu-vos de provar entrenaments complexos de Denise Austin per als malucs i les natges. Aquestes 7 lliçons breus, que tenen una durada mitjana de 10 minuts i donar estrès a determinats grups musculars de la part inferior del cos. Eliminaràs la laxitud de la pell i la cel·lulitis a les cames, estrènyeran les natges, treballaran l'interior de la cuixa i eliminaran els odiosos "calzons". Com que l'entrenament de poca durada, és possible que us agradarà compondre un programa d'hora completa i participar durant 10 minuts.

Llegeix més sobre el centre de malucs i natges.

4. Ioga per a cuixes i natges (Buns Yoga)

Ioga per a cuixes i natges: aquest és un altre programa per a la part inferior del cos. Com ja saps, una càrrega estàtica és una manera molt eficaç de perdre pes i crear formes elàstiques. És per això que la Denise t'ofereix practicar ioga amb regularitat, si vols aconseguir un cos prim. L'entrenador d'asanes clàssics dilueix els exercicis tradicionals de fitness, de manera que podeu obtenir resultats més ràpids. Una versió modificada del ioga de Denise Austin farà que els músculs de les cames i les natges treballin al límit d'intensitat.

Llegeix més sobre Yoga Buns..

5. Zona energètica: millora del metabolisme (The Ultimate Metabolism Boosting)

Amb aquest curs de fitness Denise Austin no només acceleraràs el teu metabolisme, sinó que faràs que la teva forma sigui perfecta. A la primera mitja hora del programa trobareu entrenament cardio per cremar calories i augmentar la resistència cardíaca. A la segona part, l'entrenador ha inclòs un conjunt d'exercicis per a tot el cos. Mitjançant aquest enfocament integral, podràs desfer-te de l'excés de pes i transformar la teva figura. Per a les classes necessitareu una banda elàstica, que proporcionarà una càrrega addicional als músculs.

Llegeix més sobre The Ultimate Metabolism Boosting..

6. Zona de poder: ment, cos i ànima (Zona de poder: ment, cos, ànima)

Amb aquest exercici Denise Austin podràs millorar la qualitat del teu cos, però també ple d'energia i harmonia. El programa no és per res que porti el nom. Consta de tres segments: un ioga per a la ment, Pilates per al cos i ball per a l'ànima. La lliçó dura 40 minuts però al final no sentiràs el cansament habitual: el teu cos estarà ple d'energia i força. Aquests programes són per tenir un bon rendiment els dies en què us sentiu malament i no estiguis preparat per a un entrenament intens.

Llegeix més sobre Power Zone: Mind, Body, Soul..

Tot l'entrenament Denise Austin encaixa per a la preparació de nivell inicial, i per als més avançats. En cadascun d'aquests programes tenim l'opció d'augmentar la càrrega realitzant modificacions més complexes dels exercicis o augmentant el pes de les manuelles.

Llegiu també: Revisió de l'entrenament Denise Austin: segona part