L'anuptafòbia és una fòbia específica definida per la por irracional de ser solter, de no trobar mai parella de vida o de veure'ls marxar. La persona que pateix anuptafòbia implementarà totes les estratagemes possibles per mantenir o crear una relació íntima. La psicoteràpia permet, més sovint, sortir d'aquesta por modelada per situacions d'abandonament i pressions socials.

Definició d'anuptafòbia

L'anuptafòbia és una fòbia específica definida per la por irracional de ser solter, de no trobar mai parella de vida o de veure'ls marxar. Aquesta por social es fa ressò de la por a l'abandonament. S'ha de diferenciar de l'autofòbia, la por a la soledat.

Com més gran és la por a ser solter, més l'anuptàfob rebaixa els seus criteris de selecció de parella –atractiu, estatus social, habilitats interpersonals, etc.– en comparació amb les seves expectatives reals. L'estatus de la relació, és a dir, el fet d'estar junts, prima sobre la qualitat de la relació. La persona que pateix anuptafòbia considera que és millor estar en mala companyia que sol. Com un ansiolític, la parella tranquil·litza la persona que pateix anuptafòbia.

Tipus d'anuptafòbia

Només hi ha un tipus d'anuptafòbia.

Causes de l'anuptafòbia

Algunes de les causes de l'anuptafòbia són:

• Pressions biològiques, psicològiques i socials: establir connexions físiques i psicològiques entre humans és un comportament absolutament natural. Tothom necessita, en major o menor mesura, aquests vincles socials estrets per construir una base de seguretat i confiança. Tan bon punt una persona es troba sola, una pressió biològica i psicològica pot augmentar i donar lloc a la por de ser soltera. Aquesta pressió també pot venir de la mateixa societat: moltes persones senten que és anormal estar sol i que tothom ha d'estar en parella i tenir fills en societat;
• Un vincle exacerbat: el sistema d'afecció sovint s'activa a principis de la vida del nadó. Es crea un vincle entre ell i el cuidador, ja sigui un pare o un professional sanitari. Es desenvolupa més quan hi ha angoixa o amenaça i només el cuidador pot proporcionar seguretat i comoditat al nadó. Posteriorment, l'infant que s'ha convertit en adult pot desenvolupar una necessitat excessiva d'afecció a altres parents;
• Una separació traumàtica durant la infància o un divorci dels pares: certs patrons de separació poden induir por a estar sols.
• Un trastorn neurològic: a principis dels anys 2010, els investigadors van demostrar una activació cerebral anormal en adults fòbics. Es tracta de parts del cervell implicades en la percepció i l'amplificació primerenca de la por, com l'amígdala, l'escorça cingulada anterior, el tàlem i la ínsula. Així, els adults amb fòbia semblen ser més fàcilment despertats per estímuls fòbics i la seva capacitat per regular aquesta excitació es veuria reduïda.

Diagnòstic d'anuptafòbia

El primer diagnòstic d'anuptafòbia, realitzat per un metge tractant a través de la descripció del problema experimentat pel mateix pacient, justificarà o no l'establiment de la teràpia. Aquest diagnòstic es realitza a partir dels criteris de la fòbia específica del Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals:

• La fòbia ha de persistir més de sis mesos;
• Cal exagerar la por davant de la situació real, del perill que suposa;
• Els pacients eviten la situació a l'origen de la seva fòbia inicial –en aquest cas el fet de no estar en relació;
• La por, l’ansietat i l’evitació provoquen angoixes importants que interfereixen en el funcionament social o professional.

Persones afectades per anuptafòbia

Sovint, l'anuptafòbia afecta adults, homes o dones, als quals la societat considera prou vells per tenir una relació.

Factors que promouen l'anuptafòbia

El principal factor que afavoreix l'anuptafòbia és el fet d'estar envoltat exclusivament de persones en parella: aquest factor reforça la pressió biològica i psicològica que dicta que és normal estar en parella.

Sensació d'inadequació

L'anuptòfob no té confiança en si mateix i se sent desfasat amb la societat. Se sent com una closca buida, en constant necessitat de connexió i companyia.

Planificació excessiva

Sol, l'anuptofòbic passa hores analitzant un missatge rebut, una reunió o una situació. Com a parella, planifica constantment les etapes d'una vida de parella “perfecta”: presentació als pares, matrimoni, naixements, etc.

En parella a tota costa

L'anuptòfob està disposat a fer qualsevol cosa per estar en una relació. Va cap a l'altre no per les seves qualitats sinó per vèncer la seva por a estar sol, encara que això signifiqui romandre en relacions que no funcionen.

Altres símptomes

• Incapacitat per passar temps sol;
• gelosia;
• preocupació;
• Ansietat;
• angoixa;
• Solitud ;
• Paranoia crisi.

Diferents teràpies, associades a tècniques de relaxació, permeten buscar la causa de l'anuptafòbia i després deconstruir la por irracional al celibat:

• Psicoteràpia;
• Teràpies cognitives i conductuals;
• Hipnosi;
• La tècnica de gestió emocional (EFT). Aquesta tècnica combina la psicoteràpia amb l’acupressió: pressió amb els dits. Estimula punts específics del cos amb l'objectiu d'alliberar tensions i emocions. L’objectiu és dissociar el trauma –aquí vinculat al tacte– del malestar que se sent, de la por.
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) o desensibilització i reprocessament per moviments oculars;
• Meditació de Mindfulness.
• Es pot considerar que prendre antidepressius per limitar el pànic i l’ansietat.

Difícil prevenir l'anuptafòbia. D'altra banda, un cop els símptomes han disminuït o desaparegut, es pot millorar la prevenció de la recaiguda.

• Ús de tècniques de relaxació: tècniques de respiració, sofrologia, ioga, etc.;
• En deixar anar la necessitat d'una altra persona per estar segura i obligant-te a fer tasques gratificants pel teu compte.