Astènia

Descripció general de la malaltia

 

Astènia, en cas contrari diuen "síndrome de fatiga crònica".

Característiques principals

Una persona amb astenia:

  • se sent dolorós tot el temps;
  • es cansa fàcilment;
  • no tolera sons forts, olors fortes i llum brillant;
  • sovint pateix insomni;
  • inquiet, intolerant;
  • no pot treballar en un projecte durant molt de temps (tant mental com físicament).

Causes de l'astènia:

  1. 1 esgotament o intoxicació del cos;
  2. 2 treball mal organitzat;
  3. 3 estrès físic i mental desorbitat;
  4. 4 mala alimentació;
  5. 5 quantitat insuficient d'aliments consumits, dejuni, adherència a dietes estrictes;
  6. 6 trastorns nerviosos i situacions d’estrès constants.

Símptomes de la malaltia

En gairebé tots els casos, l’astènia no és una malaltia independent. Sorgeix a partir d’una altra malaltia. Per tant, els símptomes poden ser molt diferents, segons la malaltia que va causar l’astènia. Per exemple, als signes habituals de fatiga, en pacients hipertensos s’afegeixen constants mals de cap i dolors a la regió del cor, en pacients amb aterosclerosi: esquinçament dels ulls i problemes de memòria.

Aliments útils per a l’astènia

Amb astenia, el pacient ha de menjar bé perquè les vitamines, oligoelements i minerals necessaris siguin completament subministrats. Cal menjar de manera fraccionada i 5-6 vegades al dia.

 

Per combatre l’astènia, és a dir per millorar l’activitat cerebral es necessiten nootròpics naturals, que incloguin aminoàcids com la glicina, la taurina, la tirosina, la prolina, els àcids gamma-aminobutírics i glutàmics. Aquests aminoàcids es troben en grans quantitats a:

  • vedella, aus i fetge, cartílags i tendons d’animals, peixos;
  • productes lactis fermentats: mató, llet (tant de vaca com de cabra), crema agra, formatge;
  • marisc (especialment mariscs, crancs, ostres, algues, calamars)
  • ous de gallina;
  • cereals: blat sarraí, civada, arròs i tots els cereals;
  • fruites, baies i verdures: plàtans, alvocats, remolatxa,
  • llavors de carbassa, llavors de sèsam, cacauets, ametlles, soja;
  • gelatina;
  • extracte de larves d’arna de cera;
  • verds: espinacs i julivert (només fresc).

Un nootròpic a base d’herbes és el ginkgo biloba (les decoccions de les seves fulles són molt útils).

Per superar l’opressió i el mal humor, cal menjar aliments amb propietats antidepressives, Com segueix:

  • plats de peix d'arengada, verat, sardina, salmó, bacallà, salmó;
  • fruites i verdures de color brillant: blau, remolatxa, pebrots, pastanagues, pomes, taronges, mandarines, caquis, plàtans;
  • brou de pollastre;
  • col (mar);
  • tota mena de fruits secs;
  • cacau i xocolata;
  • formatge (qualsevol tipus);
  • farinetes: blat sarraí i farina de civada.

Per als pacients que necessiten alleujar l’estrès, desfer-se de l’estrès, així com augmentar la concentració d'atenció, ajudarà:

  • alvocat i papaia;
  • pasta i farina de civada;
  • pa de blat sencer;
  • fruits secs;
  • te (menta, negre es pot utilitzar en petites quantitats);
  • aliments enriquits amb magnesi: llavors de carbassa, patates, verdures verdes, llavors de mostassa, llegums, algues, mill, blat sarraí, civada.

per millorar el rendiment cerebral la glucosa ha d’entrar al cos. Es pot trobar a:

  • raïm, maduixes, gerds, cireres dolces, cireres, síndries;
  • verdures (carbassa, col (col blanca), pastanagues, patates);
  • cereals i cereals.

A més, amb la síndrome de fatiga, és necessari beure adaptògens, que tenen un efecte tònic. Per fer-ho, heu de beure begudes de ginseng, eleuterococ, arrel daurada, herba llimonera xinesa, radiola rosa.

Cadascuna de les llistes anteriors de productes útils s'ha de considerar per separat, depenent de quins signes d'astènia es manifesten en el pacient.

Medicina tradicional per a l’astènia

  1. 1 Per al tractament de l’astènia, heu de prendre decoccions i infusions d’herbes (tarifes): valeriana (rizomes), camamilla, peu de potra, herba mare, lledoner, milfulles, orenga, calèndula medicinal, llúpol (cons), bàlsam de llimona, centaure umbel·lat, elecampà, rosa mosqueta, flors de til·ler. També podeu prendre banys relaxants amb aquestes herbes.
  2. 2 El suc de pastanaga i aranja és un bon remei. Per preparar-lo, necessiteu 2 pastanagues i 1 toronja. S'ha de beure dues vegades al dia, 2 cullerades per dosi.
  3. 3 És útil una barreja de suc d’1 cogombre fresc, 1 remolatxa i 2 arrels d’api. Al mateix temps, necessitareu 3 cullerades de la barreja. Repetiu tres vegades al dia.

Aliments perillosos i nocius per a l’astènia

  • aliments baixos en greixos;
  • menjar fregit;
  • productes semielaborats, menjar ràpid, conserves, productes per untar, lactis i formatges, additius alimentaris amb codi E i altres aliments morts;
  • adobats, adobs;
  • dolços: diversos productes de rebosteria, conserves, melmelades, sucs dolços i refrescs;
  • productes i medicaments que contenen cafeïna (cafè, te, begudes alcohòliques): un augment de vivacitat us portarà durant un curt període de temps, però després us portarà a una depressió encara més gran.

Està completament contraindicat seure a dietes estrictes i fumar.

Atenció!

L’administració no es fa responsable de cap intent d’utilitzar la informació proporcionada i no garanteix que no us perjudiqui personalment. Els materials no es poden utilitzar per prescriure tractament i fer un diagnòstic. Consulteu sempre el vostre metge especialista!

Nutrició per a altres malalties:

Deixa un comentari