Les persones amb un dosha Vata dominant tenen una constitució prima i musculosa. Tanmateix, això no vol dir que tenir sobrepès mai no serà un problema per a ells. També succeeix que tota la seva vida Vata té una figura refinada, després de la qual guanya pes bruscament a causa d'un metabolisme canviat.
Les persones amb predomini de Vata són propenses a l'estrès mental perquè són propenses al sobreesforç. Quan estan sota estrès, tendeixen a saltar-se els àpats, pertorbant la regularitat de l'alimentació i la digestió, donant lloc a la formació d'ama (toxines) i a l'obstrucció dels canals. Això sovint és un precursor de l'augment de pes.
Per a una persona del tipus Vata, el més important és minimitzar l'estrès emocional i mental i alimentar-se amb aliments fàcilment digeribles. A més, aquesta constitució recomana especialment la pràctica de la meditació durant 20 minuts 2 vegades al dia.
La disciplina i una rutina diària regular són essencials per equilibrar la naturalesa voluble i canviant de Vata dosha. Es recomana anar a dormir aviat, abans de les 10 h, i llevar-se aviat, abans de les 6 h. La regularitat i el bon son són els millors antídots per al desequilibri de Vata. Recepcions de menjar calent i acabat de preparar a les mateixes hores. Menjant a l'hora habitual, els enzims digestius estaran preparats per digerir els aliments.
Vata és molt propens a la pressa, cosa que és extremadament negativa tant per a la salut emocional com per al manteniment d'un pes normal.
Quan el desequilibri de Vata dosha és la causa principal de la pèrdua de pes, és especialment important menjar una dieta equilibrada que sigui fàcil de digerir i nodrir. Podeu seguir el camí del mig i triar una dieta que equilibri els tres doshas. Eviteu els aliments massa calents i picants, així com els freds. Allunyeu-vos dels aliments pesats com carns, formatges, postres massives. Vata hauria d'excloure del seu menú els aliments secs, com ara galetes, galetes, galetes, aperitius. Els aliments congelats, enllaunats i refinats no són desitjables.
L'Ayurveda és molt positiu sobre les begudes a base d'herbes. En el cas d'un dosha Vata dominant, calen tes calents a base de gingebre i canyella. L'Arjuna elaborada (una planta que creix als contraforts de l'Himàlaia) equilibra bé l'estat físic i emocional. Per calmar Vata, són bons els tes de les següents herbes: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Per mantenir un dosha tan fàcilment descontrolat com Vata, cal seguir la dieta descrita anteriorment, la rutina diària regular i la calma emocional. Seguir aquestes recomanacions minimitzarà les possibilitats d'augmentar de pes a causa de l'eliminació de Vata dosha de la balança.