Alimentació del nadó als 5 mesos: prenem bons hàbits

Entre 4 i 6 mesos, ho és el gran pas en l'alimentació del nadó durant el primer any: el diversificació alimentària. Amb quins aliments començar? Com gestionar els biberons o les alimentacions en paral·lel? Fem balanç.

4-6 mesos: establir bons hàbits amb la diversificació alimentària

Encara que entengueu les necessitats del vostre fill, espereuautorització del seu pediatre abans de començar la diversificació alimentària. Si el vostre pediatre ha donat llum verda als 4 mesos, ara és el moment de posar en marxa uns bons hàbits alimentaris per al nadó! En cas contrari, esperem una mica més, normalment fins a 6 mesos com a màxim.

Al voltant del cinquè mes, els nadons acostumen a tenir moltes ganes de provar aliments nous, si ja heu començat a diversificar la seva dieta. Per tant, és una oportunitat per provar moltes coses noves i crear bons hàbits! ” Els pediatres parlen a aquesta edat una finestra de tolerància, on el nadó accepta tastar més menjar que una mica més tard, quan començarà a dir que no. Per tant, és el moment de tastar moltes verdures en particular. », explica Marjorie Crémadès, nutricionista-dietista, especialitzada en alimentació infantil i lluita contra l'obesitat.

Biberons o pinsos als 5 mesos: on som?

Pel que fa a l'oferta de llet: aquí també mantenim bons hàbits! La ingesta de cullerades petites de diversificació d'aliments no és suficient per satisfer les necessitats del nadó, i sempre ho és llet que segueix sent la ingesta principal de la seva dieta.

Si l'Organització Mundial de la Salut recomana la lactància materna exclusiva durant un màxim de 6 mesos, és possible que hagis volgut o hagis hagut de canviar als biberons o hagis començat a alletar. lactància materna mixta. En aquest cas, escolliu sempre una llet infantil, o una fórmula infantil si el nadó té al·lèrgies o intoleràncies, certificada per la normativa de la Unió Europea amb les aportacions corresponents a les necessitats del vostre nadó. Les llets d'origen animal o vegetal que consumim d'adults no estan adaptades a les seves necessitats.

De mitjana, un nadó a aquesta edat necessita aproximadament 4 ampolles de 240 ml.

Quin horari d'alimentació per a un nadó de 5 mesos?

Intentem que el nadó respecti un ritme de 4 menjars al dia i per assegurar-se que no truca per la nit... Però és més fàcil dir-ho que fer-ho, i cada nadó i pare va al seu ritme! ” Veig molts pares que estan molt estressats tan bon punt el nadó no toca el clau al cap, però si rebutja el seu puré abans dels 6 mesos i 15 dies, no és gaire greu! », tranquil·litza la dietista.

Alimentació: quant ha de menjar un nadó de 5 mesos?

El més important als 5 mesos en la dieta del teu fill segueix sent el seu consum de llet, la quantitat d'aliments és només una petita aportació, que té com a objectiu més introduir-lo en nous sabors i preparar-lo després de la seva alimentació.

Per tant, les quantitats de nadons a cada àpat són mínimes: comptem en culleradeso fins i tot culleradetes! Generalment és l'àpat del migdia el que és el primer que es diversifica. Podeu afegir 2 cullerades de verdures ben barrejades, 70 g de compota de fruites o 10 g de puré de pollastre al biberó o a la lactància materna del nadó. Per a la textura, encara ha de ser extra-lisse : mantenim un aspecte semblant al d'una ampolla de llet.

Quina verdura, quina carn, quina fruita donar al meu fill de 5 mesos?

De quatre a sis mesos, els aliments que pot menjar el nadó són els mateixos. Afegiu a poc a poc les fruites i verdures que no ho siguin no massa alta en fibra pel seu sistema digestiu encara immadur, rentant-los bé, picant-los i desembrant-los, i barrejar-los.

Pel que fa a les proteïnes, ens mantenim en proporcions molt petites: De 10 a 20 g de mitjana a l'inici de la diversificació alimentària. Es recomana afavorir una carn menys grassa com el pollastre, en lloc del pernil. També podeu començar amb productes lactis. 

« En general, es recomana que els pares esperen dos mesos entre el començament de la diversificació amb fruites i verdures i la primera ingesta de proteïnes, de manera que si vau començar la diversificació dietètica al principi, al voltant de 4 mesos, espereu uns 6 mesos per proporcionar primeres proteïnes », aconsella el nutricionista. Assenyala que entre les proteïnes més fàcils de digerir, podem pensar amb llenties vermelles i quinoa, que no tenen sobre i per tant són molt digeribles.

Puré, iogurt, compota, midó, olla petita: exemples de menús per a un nadó de 5 mesos

A l'inici de la diversificació alimentària, als 4, 5 o 6 mesos, el nadó només necessita proporcions molt petites, culleradetes, o fins i tot, com a molt, cullerades. La textura ha de ser, de moment, propera a la del biberó del teu nadó. El purés, compotes, lactis o pots petits per tant ha de tenir un aspecte molt líquid.

Marjorie Crémadès presenta a menú de mostra durant un dia des del nadó fins als 5 mesos:

• Quan està despert, una menja si està alletant, o si no, una primera ampolla de 150 ml d'aigua amb 5 dosis mínimes de llet de 1a o 2a edat i 2 culleradetes de cereals.
• Al migdia, 2 cullerades de verdures cuites i ben barrejades i lactància + 70 a 80 g de puré de fruita, o una segona ampolla amb 60 a 70 g de puré de verdures, 150 ml d'aigua i 5 dosis de llet, després de 70 a 80 g. de compota de fruites.
• A l'hora del berenar, alletar o donar una tercera ampolla de 150 ml d'aigua amb 5 dosis de llet.
• Al sopar, la lactància materna després 2 cullerades de verdures cuites i barrejades, o una quarta ampolla de 150 ml d'aigua i 2 culleradetes de cereals o verdures barrejades.
• Si cal, a primera hora del matí o tard al vespre, alletar o donar una cinquena ampolla de 150 ml d'aigua amb 5 dosis de llet.