Suzanne Bowen és l’entrenadora ideal per a la transformació del cos de baix impacte. La seva eficaç sèrie d’entrenaments de Pilates i ballet és popular a tot el món.
Descripció del programa Blast Off Body Fat
Explota el greix corporal: aquest és un altre programa d’una sèrie de solucions curtes de 10 minuts. Suzanne Bowen ofereix diverses classes de restauració per a un bonic cos tonificat sense àrees problemàtiques. Al centre dels seus programes hi ha exercicis del Pilates clàssic i la forma física, que es realitzen amb peses lleugeres de peu i estirat. El greix corporal Complex Blast Off us ajudarà a estirar el cos i conduir al to muscular sense el xoc de càrregues pesades.
Al programa Blast Off Body Fat inclòs cinc entrenaments de 10 minuts per a tot el cos:
- Braços retallats i tonificats (braç)
- Thin Thighs Fast (per a cuixes i cames)
- Better Butt (cul)
- Sota ABS (per a això)
- Cos total lliure de greixos (cos sencer)
Podeu realitzar la seqüència de 10 minuts, però només podeu triar segments individuals per a aquelles àrees problemàtiques que més us molestin. No necessiteu equip addicional a més de peses. És millor prendre peses pes petit 0.5-1.5 kg. També haureu de tenir una superfície tova o una estora per fer exercicis al terra.
El complex és adequat per a tots els nivells d’habilitat, des de principiants fins a avançats. Però per a aquells que ja han estat fent Pilates i entrenament de ballet, el programa pot semblar senzill. Solució de vídeo de 10 minuts idealment adequat per a mares jovesque durant el dia només tenen breus descansos per fer exercici físic. Suzanne Bowen recomana realitzar un abast complet almenys tres vegades a la setmana per obtenir resultats notables.
Entre els anàlegs de Pilates amb Suzanne Bowen podem veure:
- Pilates amb cinta elàstica de Suzanne Bowen de la solució de 10 minuts
- Pilates a casa amb Suzanne Bowen: entrenament curt de 10 minuts
Els pros i els contres del programa
Pros:
1. Training Blast Off Body Fat es basa en una combinació de Pilates i fitness tradicional, mitjançant els quals es pot aprimar i millorar la qualitat del cos.
2. La solució de 10 minuts de la sèrie consisteix en la divisió d’un programa en entrenaments curts de 10 minuts. Podeu fer tots els 50 minuts i podeu trigar 10 minuts.
3. El complex treballa de manera eficient totes les àrees problemàtiques: braços, cames, estómac. Però, sobretot, exercicis efectius, Suzanne Bowen ofereix per a les cuixes.
4. La càrrega suau sense cops redueix al mínim el risc de lesions durant l'entrenament.
5. De l’equip addicional que necessiteu hi ha peses.
Contres:
1. Aquests entrenaments, evidentment, perden els programes aeròbics i HIIT, si parlem d’una pèrdua de pes més ràpida i efectiva.
2. Al programa hi ha un problema i l'escalfament, però són necessaris. Podeu escalfar-vos i estirar-vos o fer vídeos d'altres sistemes.
No obstant això, hi ha programes d'entrenament de baix impacte basats en Pilates i el ballet que es consideren potser la millor forma de qualitat per posar-se en bona forma. Suzanne Bowen l'ajudarà a millorar el seu cos i a desfer-se de les àrees problemàtiques sense lliçons traumàtiques intensives. Perdre pes amb plaer!
Vegeu també: Els deu millors vídeos de Pilates per representar-los a casa.