Fans de kickboxing i lluita lliure es dedica a: tres sessions d'entrenament de Kate Frederick per a la pèrdua de pes i l'enfortiment muscular. Amb una vibrant sèrie Shock Cardio MMA, prepareu-vos per literalment "donar un cop" a la vostra manera d'arribar a un nou nivell d'entrenament de combat.
Descripció del programa Shock Cardio MMA
MMA (de l’anglès. Mixt Marcial Arts) és una arts marcials mixtes. La sèrie d'entrenaments Shock Cardio MMA es basa en una combinació de diferents tècniques i direccions de combats individuals. Kate Friedrich va reunir els seus coneixements en arts marcials i ha creat programes eficaços que estan optimitzats per al condicionament físic a casa. En altres paraules, això és entrenament per a cremar greixos, eliminar les àrees problemàtiques i millorar les xifresque inclouen elements de diferents arts marcials.
A la sèrie Shock Cardio, MMA inclou 3 programes:
- Boxa MMA (49 minuts). La primera mitja hora us espera cardio-la càrrega, després exercicis del cos inferior amb peses. Si teniu una bicicleta o un salt de corda, cuineu-les també. Kate els fa servir com dibuixats a terra en diversos exercicis.
- MMA Fusion (50 minuts). A més dels elements de les arts marcials, trobareu dos rotlles de segment a la catifa i, en conclusió, exercicis per als abdominals. En un dels exercicis necessitareu boles medicinals, però podeu prescindir-ne. No es requereix un altre equipament.
- MMA Kickbox (52 minuts). Per a aquells que ja es dediquen al kickboxing, aquest programa us resultarà familiar i familiar. Després de 30 minuts d'entrenament, també s'inclouran exercicis a la premsa Mat amb peses. No es requereix un altre equipament per a l'execució del programa.
És tres programes independents, només estan units pel fet de sortir a la mateixa sèrie. Podeu provar les tres classes o triar la més adequada si mireu el vídeo. No espereu autenticitat d’aquests exercicis: en primer lloc, Kate Friedrich ofereix un programa de condicionament físic, no entrenament d’arts marcials.
Els entrenaments de l'MMA són una dificultat bastant assequible, però hauran d'aprendre'n alguns rutines i combinacions complexesque se suposa en qualsevol d'aquests programes. Programa basat en arts marcials no apte per a tothom, però si voleu, obtindreu excel·lents resultats sense xocs traumàtics.
Entre aquests programes, Kate Friedrich, tingueu en compte els programes següents (els enllaços s’obriran en una finestra nova):
- Kate Friedrich - Kick, Punch and Crunch (entrenament cardio basat en el kickboxing)
- Kate Friedrich - Kick Max (Kickboxing per a cames primes)
Els pros i els contres dels programes
Pros:
1. Gràcies a aquests programes augmentaràs la resistència, augmentaràs la força muscular, acceleraràs el metabolisme, cremaràs calories i greixos. A la sèrie Shock Cardio inclou MMA entrenament cardiovascular efectiu amb un ritme relativament suau.
2. La formació es basa en el principi de simple a complex. Començareu amb un simple grup de cops de puny i gronxadors, que els combinarà gradualment en combinacions complexes.
3. N’hi ha 3 d’estil similar a l’entrenament. Pot alternar-los i triar el vídeo més adequat per a vosaltres.
4. Kate Friedrich té molts programes d'alta intensitat que només s'adapten als més avançats. Però la sèrie Shock Cardio MMA estarà disponible per a formació de nivell mitjà.
5. A cada programa trobareu un segment curt per enfortir els músculs abdominals. Podeu realitzar-lo, reduint el temps d’ocupació, però també podeu treballar a la premsa.
6. Com a mínim, necessitareu inventari a diferència de la majoria de programes, Keith Frederick.
Contres:
1. Els programes inclouen acords i combinacions difícils de recordar i reproduir la primera vegada, especialment si teniu una coordinació imperfecta.
2. La formació de MMA de Kate Friedrich difereix en la intensitat de la càrrega d'impacte i, per tant, es recomana només per a individus sans amb bona resistència.
Si us ha encantat l'estil d'entrenament de les arts marcials, no deixeu de provar un classe de crema de greixos amb Kate Frederick. Però si no heu provat un programa similar, comenceu amb una sèrie de Shock Cardio MMA. Kate us seduirà amb els seus efectius videocorsi motivadors.
Vegeu també: Kickbox FastFix: classes de kickboxing per al cos total amb Jillian Michaels.