Nutrició del grup sanguini

La separació dels grups sanguinis només va començar a principis del segle XX. Les diferències en les propietats de la sang de grups individuals van ser descobertes per primera vegada pel científic austríac Karl Landsteiner i pel metge txec Jan Jansky. Segueixen estudiant les característiques dels diferents tipus de sang fins als nostres dies. Com a resultat d’estudis especials, va resultar que per a cada grup sanguini hi ha recomanacions separades sobre nutrició i activitat física. Aquesta teoria va ser proposada pel metge nord-americà Peter D'Adamo i fins i tot va desenvolupar un mètode nutricional per a cada grup.

L’essència de la teoria és que l’efecte efectiu dels aliments sobre el cos, la seva digestibilitat depèn directament de les característiques genètiques de la persona, és a dir, del grup sanguini. Per al funcionament normal del sistema digestiu i immunitari, heu de menjar aquells aliments adequats al tipus de sang. D’aquesta manera, el cos es neteja, es fa menys escorjat, millora el funcionament dels òrgans interns i fins i tot es perden quilos de més o es manté un pes normal. Tot i que hi ha discussions intenses al voltant d’aquests arguments, avui en dia molta gent recolza aquest sistema nutricional.

Aliments segons el grup sanguini I

El grup sanguini primordial més antic. Ella és la font de l’aparició d’altres grups. El grup I pertany al tipus “0” (caçador), s’observa en un 33,5% de les persones de tot el món. El propietari d’aquest grup es caracteritza per ser una persona forta, autosuficient i un líder per naturalesa.

Propietats positives:

• potent sistema digestiu;
• sistema immune resistent;
• metabolisme normalitzat i bona absorció de nutrients.

Propietats negatives:

• el cos no s’adapta bé als canvis en la dieta, el canvi climàtic, la temperatura, etc .;
• inestabilitat davant dels processos inflamatoris;
• de vegades, el sistema immunitari desencadena reaccions al·lèrgiques a causa d’una sobreactivitat;
• mala coagulació de la sang;
• augmenta l'acidesa de l'estómac.

Recomanacions de dieta:

1. 1 Per a les persones amb grup sanguini “0”, és imprescindible fer una dieta rica en proteïnes. Qualsevol carn està ben digerida (l’única excepció és el porc) i fruites (la pinya és especialment útil), verdures (no àcides), pa de sègol (en porcions limitades).
2. 2 Cal limitar el consum (sobretot farina de civada i blat). Les mongetes i el fajol més saludables.
3. 3 S'aconsella excloure de la dieta la col (excepte), els productes del blat, el blat de moro i els productes derivats, el ketchup i les marinades.
4. 4 Begudes com infusions verdes i d’herbes (especialment de), infusions de gingebre, pebre de caiena, menta, til·lera, regalèssia i aigua de seltzer són perfectament digerides.
5. 5 Les begudes neutres inclouen vi negre i blanc, te de camamilla i te fet amb fulles de ginseng, sàlvia i gerds.
6. 6 Es recomana evitar beure cafè, infusions d’àloe, senna, herba de Sant Joan, fulles de maduixa i equinàcia.
7. 7 Atès que aquest tipus es caracteritza per un metabolisme lent, al combatre l’excés de pes, cal renunciar a la col fresca, mongetes, blat de moro, cítrics, blat, sucre, adobats, civada, patates i gelats. Aquests aliments frenen el metabolisme bloquejant la producció d’insulina.
8. 8 Les algues marrons i els algues, peixos i mariscs, carn (vedella, fetge i xai), verds, enciams, espinacs, rave, bròquil, arrel de regalèssia i sal iodada contribueixen a la pèrdua de pes. També podeu utilitzar vitamines B, K i additius alimentaris: calci, iode, manganès.
9. 9 Quan es perd pes, es recomana reduir la ingesta de vitamines i.
10. 10 També és necessari mantenir i mantenir la forma física per ajudar a reduir el pes, és a dir, es recomana fer aeròbic, esquiar, trotar o nedar.
11. 11 Si es pertorba l’equilibri dels bacteris intestinals, s’han de prendre bifidobacteris i acidofílies.

Aliments segons el grup sanguini II

Aquest grup va sorgir en el procés de transició dels antics “caçadors” de persones (grup I) a una forma de vida sedentària, l’anomenada agrària. El grup II pertany al tipus “A” (agricultor), s’observa en el 37,8% de la població terrestre. Els representants d’aquest grup es caracteritzen per ser persones permanents, organitzades, sedentàries, que s’adapten bé per treballar en equip.

Propietats positives:

• excel·lent adaptació als canvis en la dieta i els canvis ambientals;
• la funcionalitat del sistema immunitari i digestiu es troba dins dels límits normals, especialment si s’observa el sistema nutricional.

Propietats negatives:

• tracte digestiu sensible;
• sistema immunitari insuportable;
• sistema nerviós feble;
• inestabilitat a diverses malalties, en particular al cor, fetge i estómac, oncològica, diabetis tipus I.

Recomanacions de dieta:

1. 1 La majoria de les persones amb grup sanguini II són adequades per a una dieta vegetariana menys estricta, perquè tenen poca acidesa del suc gàstric, per tant la carn i els aliments pesats es digereixen amb dificultat. Admesos en quantitats limitades, formatge baix en greix i altres productes làctics fermentats. A més, el vegetarianisme contribueix al funcionament normal del sistema immunitari dels representants del tipus "A" i afegeix energia.
2. 2 Atès que la membrana mucosa del tracte digestiu és molt delicada, es recomana excloure les fruites àcides: mandarina, papaia, ruibarbre, coco, plàtan, a més d’aliments picants, salats, fermentats i pesats.
3. 3 També heu d'excloure els productes de peix, és a dir, l'arengada, el caviar i el fletán. Tampoc es recomana marisc.
4. 4 Les begudes saludables inclouen te verd, cafè i sucs de pinya, així com vi negre.
5. 5 Els representants del grup sanguini II haurien d’evitar el te negre, el suc de taronja i les begudes refrescants.
6. 6 Quan es lluita amb sobrepès, les persones de tipus "A" han d'excloure la carn (pollastre i està permesa), ja que alenteix el metabolisme i, per tant, afavoreix la deposició de greix, a diferència del cos del tipus "0". Tampoc es recomana l'ús de pebre, sucre, gelat, mantega de blat de moro i cacauet i productes de blat. Val la pena limitar la ingesta de vitamina.
7. 7 L’oli d’oliva, de lli i de colza, verdures, pinyes, soja, tisanes i infusions de ginseng, equinàcia, astràgal, card, bromelina, quarstina, valeriana contribueixen a la pèrdua de pes. També són útils les vitamines B, C, E i alguns additius alimentaris: calci, seleni, crom, ferro, bifidobacteris.
8. 8 Els exercicis físics més adequats per al grup sanguini II són el ioga i el tai-txi, ja que es calmen i es concentren, cosa que ajuda a normalitzar el sistema nerviós.

Aliments segons el grup sanguini III

El grup III pertany al tipus “B” (errants, nòmades). Aquest tipus es va formar com a resultat de la migració de races. S’observa en el 20,6% de les persones de tota la població de la Terra i s’associa amb l’equilibri, la flexibilitat i la creativitat.

Propietats positives:

• sistema immune resistent;
• bona adaptació als canvis en la dieta i els canvis ambientals;
• equilibri del sistema nerviós.

Propietats negatives:

• generalment no s’observen propietats negatives congènites, però un desequilibri en la dieta pot provocar malalties autoimmunes, a més de provocar un desequilibri del sistema immunitari davant de virus rars;
• es pot desenvolupar síndrome de fatiga crònica;
• la probabilitat de malalties com: autoimmune, diabetis tipus 1, esclerosi múltiple.

Recomanacions de dieta:

1. 1 Els aliments següents eviten que el tipus "B" perdi pes: cacauets, blat sarraí i grans de sèsam. S’han d’excloure de la dieta, ja que suprimeixen la producció d’insulina i, per tant, redueixen l’eficiència del procés metabòlic i, com a conseqüència, es produeix fatiga, es reté aigua al cos, s’acumulen hipoglucèmies i excés de pes.
2. 2 Quan s'utilitzen productes de blat en persones del tipus "B", el metabolisme disminueix, per la qual cosa cal limitar l'ús d'aquests productes. En cap cas els productes de blat s'han de combinar amb blat sarraí, blat de moro, llenties i (i productes fets amb ells) en una dieta d'aprimament.
3. 3 A més del fet que els "vagabunds" són omnívors, val la pena excloure la carn de la dieta: porc, pollastre i ànec; verdures, fruites i fruites: tomàquets, olives, coco, ruibarbre; marisc: marisc, crancs i gambes.
4. 4 begudes recomanades: te verd, diverses infusions d'herbes (regalèssia, ginkgo biloba, ginseng, fulles de gerds, sàlvia), a més de sucs de col, raïm, pinya.
5. 5 Cal renunciar al suc de tomàquet i a les begudes refrescants.
6. 6 Els aliments següents contribueixen a la pèrdua de pes: hortalisses, enciams, diverses herbes útils, fetge, vedella, ous, regalèssia, soja, a més de vitamines i suplements nutricionals: lecitina, magnesi, gingko-bilob, equinàcia.
7. 7 Els exercicis físics més adequats i efectius són el ciclisme, la caminada, el tennis, el ioga, la natació i el tai-txi.

Aliments per al grup sanguini IV

Aquest grup pertany al tipus "AB" (l'anomenat "endevinalla“). El seu origen està associat als processos evolutius de la civilització, durant els quals es va produir una fusió de dos tipus "A" i "B", que són oposats. Un grup molt rar, observat en un 7-8% de la població terrestre.

Propietats positives:

• grup sanguini jove;
• combina les propietats positives dels tipus "A" i "B";
• sistema immune flexible.

Propietats negatives:

• el tracte digestiu és sensible;
• el sistema immunitari és massa sensible, per tant és inestable a diverses malalties infeccioses;
• també combina les propietats negatives dels tipus "A" i "B";
• a causa de la barreja de dos tipus genètics, algunes propietats contradiuen altres, cosa que comporta problemes significatius en el procés de processament d'aliments;
• hi ha la possibilitat de patir malalties del cor, càncer i anèmia.

Recomanacions de dieta:

1. 1 Si no seguiu una dieta especial, es pot incloure pràcticament tot a la dieta, però amb moderació i de manera equilibrada.
2. 2 Per aconseguir la pèrdua de pes, heu de deixar de menjar carn i substituir-la per verdures.
3. 3 bones fonts de proteïna per al tipus "AB".
4. 4 Per mantenir el metabolisme normal, haureu de renunciar al blat sarraí, a les mongetes, al blat de moro i als fruits picants i àcids.
5. 5 A l'hora de lluitar contra l'obesitat, s'aconsella excloure de la dieta el blat i els productes de senderisme.
6. 6 Begudes útils per a aquest tipus: cafè, te verd, infusions d'herbes: camamilla, ginseng, equinàcia, rosa mosqueta, arç blanc.
7. 7 Es recomana evitar infusions d'àloe i til·ler.
8. 8 La dieta per baixar de pes exclou la carn vermella, en particular la cansalada i el fajol, les llavors de gira-sol, el blat, els pebrots i el blat de moro.
9. 9 Productes com el peix, les algues, les verdures, els lactis, la pinya, així com diversos suplements nutricionals: zinc i seleni, arç, equinàcia, valeriana, card contribueixen a la pèrdua de pes.