contingut
Proveu-ho amb Bob's Workout que us proporcionarà un alt grau d'entrenament per aconseguir resultats fantàstics. Un complex d'exercicis efectius de Bob Harper us ajudarà a millorar les zones flàcides i imperfectes del cos.
Descripció del programa Bob Harper: Bob's Workout
Vídeo Bob's Workout és una sèrie d'exercicis centrats en els principals grups musculars de la part superior i inferior del cos. L'entrenament es construeix a partir dels exercicis de potència que es realitzen a un ritme accelerat i es combinen amb moviments aeròbics. El programa Bob Harper us garanteix resultats sorprenents en el menor temps possible: desfer-se de l'excés de pes, millorar el metabolisme, cremar greixos i aconseguir el to muscular.
El programa Bob's Workout consta de dos entrenaments de 30 minuts:
- Alta Cos (part superior del cos)exercicis per a bíceps, tríceps, pit i espatlles així com exercicis de cardio per mantenir un ritme elevat de classes.
- Baixeu Cos (parte inferior del cos): complex per a cuixes i natges amb una varietat d'esquat, de nou en combinació amb exercici cardiovascular.
Per a les classes necessitareu el següent equipament: diversos parells de manuelles per a diferents grups musculars, plataforma step-up i preferiblement un pes. Si es desitja, el pes es pot substituir per exercicis amb manuelles, però amb peses suposa una càrrega addicional per a un major nombre de músculs. Si sou fan d'aquesta eina d'entrenament esportiu, consulteu el programa Bob Harper amb peses.
Complex Bob's Workout és adequat per a persones amb nivells d'entrenament intermedi i avançat. Pots anar una hora al dia 3 vegades a la setmana, combinant ambdós entrenaments. O alterna un vídeo de mitja hora, fent 5-6 vegades per setmana. Millorar l'eficiència de la formació afegir al programa exercici aeròbic pur de Bob Harper, com ara: Els millors entrenaments de cardio que s'adapten a tothom.
Els pros i els contres del programa
Pros:
1. Bob Harper ofereix una càrrega d'explosió seriosa per a tot el cos, que us ajudarà millorar la figura en poc temps.
2. El programa consisteix en l'entrenament de la part superior i inferior del cos, permetent entrenar tots els grups musculars.
3. En Bob's Workout s'inclou força eficaç i exercicis aeròbics, alternant el que garanteix pèrdua de pes i creixement muscular.
4. El programa es divideix en dos entrenaments de mitja hora, així que faràs 30 minuts o 1 hora al dia segons les teves capacitats.
5. Les classes d'alta temperatura i intervalnode ajuden per cremar moltes calories i millorar el múscul cardíac.
6. Si no necessites enfortir la musculatura dels braços, només pots fer un entrenament de mitja hora per a les cuixes i les natges.
Contres:
1. Necessitareu equipament addicional: unes quantes manuelles, una plataforma de pas i, preferiblement, un pes.
2. Programa per a persones amb formació mitjana i avançada. Els principiants poden suportar un entrenament si el feu a un ritme baix i amb un pes baix.
Opinions sobre el programa Entrenament de Bob Bob Harper:
El programa Bob's Workout està dissenyat per baixar de pes i crear un cos muscular fort. L'entrenament de força Bob Harper t'ajudarà a donar forma a la teva figura de somni.
Vegeu també: Visió general de tot l'entrenament Bob Harper.