Burn Xtreme: 2 programes per cremar greixos i tonificar el cos de Mike Donavanik

Oblideu-vos del pes addicional, les àrees problemàtiques i la mala forma amb els programes de l’entrenador, que obté fama mundial. Mike Donavanik t'ensenyarà a treballar el cos fins i tot a casa.

Mike Donavanik (Mike Donavanik) és un entrenador i expert en fitness nord-americà que té el seu estudi esportiu a Los Angeles. És un entrenador personal d’actors, productors, famosos i estrelles de l’espectacle. Mike té el seu propi canal de vídeo a youtube, on posa regularment la seva formació a la perfecció del cos. També està desenvolupant un DVD amb programari que us ajudarà a obtenir una forma excel·lent. Sobre aquests vídeos i es tractarà a l'article.

Per als entrenaments a casa, es recomana veure l'article següent:

  • Tot sobre les polseres de fitness: què és i com triar
  • Els 50 millors exercicis per a un estómac pla
  • Els 20 millors vídeos d’entrenaments cardiovasculars per baixar de pes de Popsugar
  • Les 20 millors sabates de córrer per a dona per a una carrera segura
  • Tot sobre flexions UPS: funcions + opcions flexibles
  • Top 20 exercicis per tonificar els músculs i el cos tonificat
  • Els 20 millors exercicis per millorar la postura (fotos)
  • Els 30 millors exercicis per a la part exterior de la cuixa

Burn Xtreme Diesel

Burn Xtreme Diesel és un programa intensiu de 60 minuts que us ajudarà a cremar 500-600 calories i a millorar la qualitat del cos. Uniu-vos a l’entrenament continu de Mike Donavanik i el seu company de fitness Jamie McFadden. El programa de potència aeròbica us permetrà tonificar els músculs del cos, desfer-vos de les àrees problemàtiques i us ajudarà a perdre pes. Per a les classes necessitareu una manuella de 2 kg.

Al començament del programa trobareu una sèrie d’exercicis de força dinàmica per als músculs de les parts superior i inferior del cos. Realitzareu exercicis amb la manuella i la pèrdua de pes. Tot seguit, hi ha exercicis aeròbics que exploten els segments per augmentar la freqüència cardíaca i la crema de greixos. Encara teniu temps per recuperar la respiració després del cardio, ja que Mike us implicarà de nou en una sèrie d’exercicis intensius de força. En els darrers quinze minuts, realitzareu exercici per a la musculatura abdominal i l’enganxament.

Exercicis de força, cardio explosiu, pliometria, treball de premsa i escorça; tot això implica un intens programa Xtreme Burn Diesel. Prepareu-vos per donar-li el 100% i experimenteu una formació HIIT increïblement eficaç, que us ajudarà a obtenir resultats realment increïbles. Aquest programa es recomana per a tractaments avançats de gamma.

Xtreme Burn Explosió del pes corporal

L’entrenament complex de Xtreme Burn Bodyweight Blast resulta especialment atractiu per a aquells que no tenen temps per fer classes de fitness d’una hora. Les sessions duren menys de 30 minuts, però us prometen obtenir un resultat excel·lent fins i tot per poc temps. Tots els entrenaments es realitzen amb el pes del vostre propi cos, ni tan sols necessiteu equip addicional.

Xtreme Burn Bodyweight Blast inclou 3 programes per cremar greixos i tonificar el cos:

  • Força (28 minuts): un entrenament HIIT assassí per treballar els músculs de tot el cos. Mike utilitza exercicis cardiovasculars i funcionals per augmentar la potència, la força i la resistència. El programa inclou flexions, esquats, salts, burpes, estocades, taulons. La lliçó té lloc a un ritme elevat.
  • Cardio (18 minuts): L'entrenament curt però molt calent inclou exercicis aeròbics i pliomètrics per augmentar la freqüència cardíaca i cremar el màxim de calories en només 18 minuts. El programa passa en mode sense parar. Mike ofereix no distreure's ni un segon, per aconseguir resultats de qualitat en poc temps.
  • Abdominals i Nucli (18 minuts): i aquí aquest programa és triar aquells que vulguin apretar la panxa i enfortir el nucli. El company de Mike era Kym Nonstop, famós blogger de fitness, i mostra una versió complexa dels exercicis que Mike mostra una variant del lleuger. L’entrenament es realitza completament a terra en posició horitzontal, però es realitza amb un ritme dinàmic. A més, l'entrenador s'activa a la classe per fer exercici cardiovascular per augmentar el pols.

Combineu aquests 3 entrenaments curts en funció del vostre horari i possibilitats de temps. Si només teniu 20 minuts, trieu un Cardio o Abs & Core. Si teniu més temps, connecteu-los tots dos o feu la força. I aquells que estan preparats per resoldre super-tasques, és combinar els tres vídeos per fer un entrenament realment boig.

Xtreme Burn Bodyweight Blast - Tràiler // Mike Donavanik

Cremar gasoil o explosió de pes corporal? Proveu-los tots dos i escolliu la classe més òptima. Un mínim d’equip, una mica de temps i màxims resultats - exigeix ​​encertadament l’entrenador Mike Donavanik entre el públic nord-americà.

Vegeu també la nostra col·lecció de formació en vídeo:

Deixa un comentari