Valor nutricional i composició química.
La taula mostra el contingut de nutrients (calories, proteïnes, greixos, hidrats de carboni, vitamines i minerals) per Grams 100 part comestible.
Nutrició | Quantitat | Norma ** | % de la norma en 100 g | % de la norma en 100 kcal | 100% normal |
Valor calòric | 74 kCal | 1684 kCal | 4.4% | 5.9% | 2276 g |
Proteïnes | 0.28 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 27143 g |
Greixos | 0.12 g | 56 g | 0.2% | 0.3% | 46667 g |
Els hidrats de carboni | 17.31 g | 219 g | 7.9% | 10.7% | 1265 g |
Fibra alimentària | 2.6 g | 20 g | 13% | 17.6% | 769 g |
Aigua | 79.36 g | 2273 g | 3.5% | 4.7% | 2864 g |
Cendra | 0.33 g | ~ | |||
Vitamines | |||||
Vitamina A, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
Vitamina B1, tiamina | 0.008 mg | 1.5 mg | 0.5% | 0.7% | 18750 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.029 mg | 1.8 mg | 1.6% | 2.2% | 6207 g |
Vitamina B5, pantotènica | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 2.2% | 6250 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.054 mg | 2 mg | 2.7% | 3.6% | 3704 g |
Vitamina C, ascòrbic | 0.6 mg | 90 mg | 0.7% | 0.9% | 15000 g |
Vitamina PP, NO | 0.14 mg | 20 mg | 0.7% | 0.9% | 14286 g |
els macronutrients | |||||
Potassi, K | 136 mg | 2500 mg | 5.4% | 7.3% | 1838 g |
Calci, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
Magnesi, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 1.8% | 8000 g |
Sodi, Na | 26 mg | 1300 mg | 2% | 2.7% | 5000 g |
Sofre, S | 2.8 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.4% | 35714 g |
Fòsfor, P | 12 mg | 800 mg | 1.5% | 2% | 6667 g |
Oligoelements | |||||
Ferro, Fe | 0.43 mg | 18 mg | 2.4% | 3.2% | 4186 g |
Manganès, Mn | 0.027 mg | 2 mg | 1.4% | 1.9% | 7407 g |
Coure, Cu | 58 μg | 1000 μg | 5.8% | 7.8% | 1724 g |
Seleni, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 0.9% | 13750 g |
Zinc, Zn | 0.06 mg | 12 mg | 0.5% | 0.7% | 20000 g |
Aminoàcids essencials | |||||
Arginina * | 0.009 g | ~ | |||
valina | 0.013 g | ~ | |||
Histidina * | 0.004 g | ~ | |||
Isoleucina | 0.011 g | ~ | |||
leucina | 0.017 g | ~ | |||
lisina | 0.018 g | ~ | |||
metionina | 0.003 g | ~ | |||
treonina | 0.01 g | ~ | |||
triptòfan | 0.003 g | ~ | |||
fenilalanina | 0.008 g | ~ | |||
Aminoàcids substituïbles | |||||
alanina | 0.01 g | ~ | |||
Àcid aspártico | 0.049 g | ~ | |||
glicina | 0.011 g | ~ | |||
Àcid glutàmic | 0.029 g | ~ | |||
Proline | 0.01 g | ~ | |||
serina | 0.011 g | ~ | |||
tirosina | 0.005 g | ~ | |||
cisteïna | 0.004 g | ~ | |||
Àcids grassos saturats | |||||
Àcids grassos saturats | 0.02 g | màxim 18.7 г | |||
14: 0 Mirístic | 0.001 g | ~ | |||
16: 0 Palmític | 0.017 g | ~ | |||
18: 0 Estearina | 0.003 g | ~ | |||
Àcids grassos monoinsaturats | 0.005 g | min 16.8 г | |||
Oleïna 18: 1 (omega-9) | 0.005 g | ~ | |||
Àcids grassos poliinsaturats | 0.036 g | de 11.2 20.6 a | 0.3% | 0.4% | |
18: 2 Linoleic | 0.03 g | ~ | |||
18: 3 Linolènic | 0.006 g | ~ | |||
Els àcids grassos Omega-3 | 0.006 g | de 0.9 3.7 a | 0.7% | 0.9% | |
Els àcids grassos Omega-6 | 0.03 g | de 4.7 16.8 a | 0.6% | 0.8% |
El valor energètic és de 74 kcal.
- tassa = 193 g (142.8 kCal)
etiquetes: contingut calòric 74 kcal, composició química, valor nutritiu, vitamines, minerals, útil Poma seca (deshidratada), guisada, calories, nutrients, propietats útils Poma seca (deshidratada), guisada