Una separació temporal pot salvar un matrimoni?

Evgeniy, 38 anys

"Esperava que després de la nostra conversa amb la meva dona, tot aniria com a màgia al passat i s'oblidaria, però al final vaig haver d'acceptar "viure per separat" i "treballar les relacions"... a distància. Per què només li vaig preguntar sobre aquest assumpte? Em temo que van ser les meves preguntes les que van portar a la ruptura.

Passo sense parar tot això al meu cap, de vegades em sembla que tot canviarà per a millor, però al minut següent començo a pensar, què està fent la meva dona allà ara i podem dir que estem treballant realment en les relacions? ? La crisi sembla que s'està convertint en un desastre, i bé, encara que tan sols al meu cap.

Des de fora, tot sembla que no està malament: donem suport a la imatge d'una “família feliç”. Fem torns per cuidar el nadó, faig neteja per casa i un cop a la setmana fem un “dia en família”, que de vegades es converteix en una nit de cites.

Vaig començar a prestar més atenció a la meva dona. Però en el fons de la nostra relació, no tot és tan suau. Com podem salvar un matrimoni si no estem junts? És possible restablir la intimitat vivint separats?

Andrew J. Marshall, terapeuta familiar

"M'agradaria canviar la teva pregunta "Com podem salvar un matrimoni si no estem junts?" i pregunta de manera diferent: "El teu matrimoni salvarà el retorn d'una parella que se sent culpable?" Què passa amb les milers d'altres tàctiques: posposar una decisió per més tard, esquivar, intentar distreure's per una altra cosa?

No sóc partidari dels viatges temporals, això és segur. Però, al mateix temps, no sóc partidari d'ignorar els desitjos dels altres. Per tant, si ha plantejat una idea, té sentit interessar-s'hi i discutir-la. I aleshores, si us ateneu a les sis recomanacions següents, no només podreu salvar el vostre matrimoni, sinó també millorar-lo.

1. Prepara-ho tot correctament

En lloc de tirar-vos al cap tota mena de pensaments innecessaris, centreu-vos a discutir amb detall com funcionarà tot durant un període de separació. No busqueu maneres de demostrar que la parella ha pres la decisió equivocada, més aviat feu preguntes: què fer amb les finances? Què els diràs als nens? Amb quina freqüència us veureu? Com fer que aquest període sigui constructiu per a tots dos?

La idea clau per salvar un matrimoni. Centra la teva atenció a millorar la qualitat de la comunicació, les habilitats d'escolta, perquè la seva importància augmenta quan no vius sota el mateix sostre. La idea principal la resumiria així: «Puc demanar alguna cosa, tu pots dir que no, i podem negociar».

2. Intenta entendre com has arribat a aquesta situació

Si et trobes en un forat, el més saludable és deixar d'excavar. Si alguna cosa es trenca en la vostra relació (almenys per a un de vosaltres), haureu de preguntar a la vostra parella per què i escoltar, escoltar realment els seus arguments.

Penseu en el vostre paper en aquesta crisi, perquè encara que la vostra parella us resultés infidel, que no és culpa vostra, no podria convertir-se d'una parella amorosa en una criatura freda llunyana d'un dia per l'altre. Per què va posar tanta distància entre vosaltres que hi havia lloc per a algú altre?

La idea clau per salvar un matrimoni. Cada vegada que et trobes o escrius un missatge a la teva parella, pensa: hi ha alguna altra manera de dir/fer això? Fent el mateix que abans, i donant les antigues reaccions, obtindreu una resposta familiar, això és tot. Suggereixo fer el contrari: si volies callar i retirar-te en tu mateix, parla. I si anàveu a parlar i a prendre la vostra ànima, mossegueu-vos la llengua.

3. Deixa la teva parella en pau

Les separacions temporals solen ser ineficaces perquè la parella que necessita autonomia sent que no la aconsegueix. La segona meitat els bombardeja amb desenes de missatges de text i trucades al dia, i quan vénen a buscar els nens, passen un parell d'hores a casa.

Sé que és difícil per als que es queden enrere, perquè molts tenen la por de «fora de la vista, de la ment» (i si aquest és el teu cas, aquí tens un altre motiu per «treballar» en el teu matrimoni). Tanmateix, corres el risc de demostrar a la teva parella que només pot aconseguir la veritable llibertat acabant amb totes les relacions.

La idea clau per salvar un matrimoni. Si sou vosaltres qui busqueu la llibertat i no la podeu assolir, intenteu discutir la situació al cap i a la fi, i no fer un pas enrere (i imposar unilateralment aquesta condició). La parella se sentirà partícip de la decisió i li serà més fàcil acceptar-la. Per exemple, accepteu que us reuniu un cop per setmana i respondreu un missatge al dia.

Si ets algú que està lluitant per salvar el teu matrimoni, posa tota la teva energia i atenció a treballar en tu mateix. Intenta entendre per què fa tant mal pensar en la separació (potser té alguna cosa a veure amb la teva infància) i busca altres maneres de fer front als problemes (en lloc de bombardejar el teu ésser estimat amb cartes desesperades).

Si estàs perseguint una parella, ell o ella fugirà. Si feu un pas enrere, animeu-lo a avançar cap a vosaltres.

4. No endevineu

El que complica especialment el període d'una bretxa temporal és l'estat d'incertesa. Per tal de protegir-nos d'alguna manera, intentem endevinar les intencions de la parella, pensar en tots els passos possibles i preveure totes les conseqüències. Aquesta fantasia salvatge ens roba les poques trobades que tenim, perquè l'únic que fem és interpretar cada gest del cònjuge amb l'esperança de veure el futur.

La idea clau per salvar un matrimoni. Viu per avui, aquest minut, en lloc de preocupar-te pel passat o preguntar-te pel futur. Estàs bé avui? Potser sí. Però quan penses en què passarà després, comença a entrar en pànic. Per tant, cada vegada que perds terreny sota els teus peus, torna a l'ara. Gaudeix de la vista des de la finestra, una tassa de te i moments de relax fins que els nens tornin de l'escola. Et sorprendrà de com et sentiràs molt més relaxat.

5. No descartis el fracàs

Fa quasi trenta anys que estic assessorant parelles, que són almenys dos mil clients, i no conec ningú que no hagi fracassat. Però vaig conèixer molts dels que estaven segurs que tot els sortiria bé.

Quan una persona així rep un cop del destí o es troba en un carreró sense sortida, pensa que hi ha algun defecte irreparable en ell o en la seva relació (en lloc de percebre-ho com a part d'un procés natural). Això passa especialment sovint quan una parella que volia viure separada ja està pensant en tornar, mentre que l'altre, al contrari, comença a tenir por.

Per a mi, com a psicoterapeuta, això és un bon senyal. Això vol dir que el soci “abandonat” està disposat a negociar i discutir les seves necessitats, i no acceptar el segon sota cap condició (“si només tornés”). Però per a la parella, aquest gir pot ser inquietant.

La idea clau per salvar un matrimoni. Els fracassos són dolorosos, però no es converteixen en un problema si t'ensenya alguna cosa. Què diu aquest ritme? Què s'ha de fer de manera diferent? Si estàs en un carreró sense sortida, com pots tornar enrere i trobar un altre camí?

6. Espera fins que la teva parella pugui parlar del futur

Si li preguntes constantment: "Com et sents?", això no només és molest, sinó que també li recorda que no t'estima o vol estar sol. Per tant, sé que és difícil, però si us plau, espereu fins que estigui preparat per parlar del futur. La teva feina és millorar la teva relació actual.

La idea clau per salvar un matrimoni. Aquest és un moment molt difícil i necessitaràs ajuda (més que esperar que la teva parella digui “no tot està perdut”). Així que busqueu el suport d'amics, familiars, bons llibres i potser un especialista. T'enfrontes a un problema greu a la vida i no has de fer-hi front sol.

Sobre l'autor: Andrew J. Marshall és terapeuta familiar i autor de diversos llibres, com ara T'estimo, però no estic enamorat de tu i Com puc tornar a confiar en tu?